2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Le yoga est idéal pour pratiquer à la maison; tout ce dont vous avez besoin est des vêtements confortables et un tapis. Et YouTube vous aidera à apprendre à exécuter correctement les asanas. Nous avons sélectionné quatre ensembles de longueurs différentes qui sont parfaits pour les débutants. Asseyez-vous devant l'écran et suivez les conseils du moniteur.
5 minutes
En seulement 5 minutes, vous pouvez améliorer votre flexibilité et en même temps vous détendre avec une vidéo de LivestrongWoman. Ce complexe peut être un bon début pour une pratique régulière du yoga. Après tout, vous pouvez certainement allouer 5 minutes !
15 minutes
Salutation au soleil de Yoga Stars. Cette séquence d'asanas classique fonctionne bien pour tous les groupes musculaires et est bénéfique pour les articulations. Le complexe est idéal pour les exercices matinaux: après l'avoir fait, vous ressentirez une poussée de force et de positivité.
30 minutes
Un complexe d'une demi-heure d'Unagrande YogaClub aidera à soulager la fatigue. Faites-le lorsque vos forces s'épuisent pour augmenter votre vitalité.
60 minutes
Katerina Buida aidera à équilibrer le corps et l'esprit: une heure entière d'asanas qui vous aidera à ressentir l'équilibre et l'harmonie.
Conseillé:
21 ressources gratuites pour pratiquer l'anglais pour les enfants et les adultes
Des jeux, des cours et bien d'autres choses intéressantes pour ceux qui veulent s'immerger dans l'environnement linguistique sans sortir de chez eux. Pratiquer l'anglais est plus accessible qu'il n'y paraît
Comment décorer rapidement votre maison : 14 idées pour des lumières et des jouets faits maison
Apprenez à faire des guirlandes de Noël de vos propres mains, ainsi que d'autres décorations à partir de moyens improvisés qui créeront une atmosphère de vacances agréable
Complexes de yoga pour renforcer les poignets et prévenir le syndrome du tunnel
La douleur au poignet, ou syndrome du canal carpien, est un problème courant chez les personnes qui travaillent avec des ordinateurs. Comment soulager la douleur ? Le yoga va aider
6 conseils pour pratiquer une prononciation correcte de l'anglais
Si la prononciation anglaise est votre point faible et que le navire sonne exactement comme un mouton dans votre performance, il est temps de corriger la situation
Pratiquer vos compétences en lecture : 11 ressources intéressantes pour lire en anglais
« Pas de mots » pour exprimer vos pensées en anglais ? Dans ce cas, commencez à lire, car il existe au moins 11 ressources intéressantes et utiles sur Internet pour cela. Si vous avez besoin d'améliorer votre connaissance de l'anglais et d'élargir votre vocabulaire, lisez la suite.