Table des matières:
- Abandonnez l'approche du tout ou rien
- Essayez de nouveaux sports
- Rechercher des gymnases locaux
- Apportez du matériel de sport léger avec vous
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Les déplacements fréquents perturbent votre programme d'entraînement et il n'est pas facile de retourner à la salle de sport par la suite. Voici quelques conseils utiles pour vous aider à rester actif où que vous soyez.
Abandonnez l'approche du tout ou rien
Soyez prêt à ce que les choses tournent mal. Votre vol peut être retardé ou vous devez faire face d'urgence à des problèmes de travail, et il n'y aura pas de temps pour une session de formation complète. Dans ce cas, ne sautez pas du tout l'entraînement, faites au moins quelque chose. Par exemple, si vous passez habituellement une heure à la salle de sport, entraînez-vous cette fois pendant 20 minutes.
L'essentiel est d'être actif. Marchez, étirez-vous ou faites des exercices simples directement dans votre chambre.
Essayez de nouveaux sports
Voyez changer votre routine comme une opportunité d'essayer quelque chose de nouveau. Si vous vous entraînez régulièrement sur des machines, passez aux exercices au poids du corps pour développer votre force. Faites une longue marche. Et si vous avez besoin de rencontrer des gens, demandez un rendez-vous en déplacement.
Rechercher des gymnases locaux
Si vous séjournez dans un hôtel qui n'a pas de salle de sport ou si vous avez des préférences particulières, recherchez des informations sur les centres de remise en forme et les gymnases locaux. Il y en a beaucoup dans les grandes villes, et votre choix ne dépendra que du montant que vous êtes prêt à payer.
Un laissez-passer unique est généralement plus cher, alors essayez de négocier un laissez-passer hebdomadaire ou des réductions.
Apportez du matériel de sport léger avec vous
Par exemple, les boucles d'entraînement. Vous pouvez les attacher n'importe où - sur une porte, un arbre, une barre horizontale dans un parc - et effectuer n'importe quel exercice avec votre propre poids. Ces charnières ne prendront pas beaucoup de place dans votre valise et vous aideront à rester en forme.
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