10 services musicaux pour le travail, la méditation et la relaxation

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le life hacker vous propose de vous familiariser avec une sélection d'applications et de services utiles qui vous aideront à vous détendre ou, au contraire, à vous concentrer sur votre travail.

1. Brain.fm

Prix: gratuit / 530 roubles par mois.

Brain.fm propose de la musique générée automatiquement pour améliorer la concentration, la méditation, la relaxation et le sommeil. 10 pièces sont disponibles gratuitement. L'abonnement d'un mois coûtera 530 roubles. Vous pouvez également l'écouter sur le site.

2. Espace libre

Prix: gratuit / 1 000 roubles par mois.

Cette application améliore la concentration, entraîne la conscience de soi et la pleine conscience, aide à libérer l'anxiété et à réduire les niveaux de stress.

Pour utiliser Headspace, vous aurez besoin de connaissances de base en anglais pour suivre les instructions. Une version étendue du programme est disponible pour 1 000 roubles par mois.

3. Focusmusic.fm

Prix: est libre.

L'idée derrière Focusmusic.fm est simple - vous cliquez sur le bouton Lecture et vous obtenez la musique dont vous avez besoin pour être productif. Il existe une application iOS ainsi qu'une version Web.

4. Habitude simple

Prix: mois gratuit / 300 roubles par mois.

Simple Habit est une autre application de méditation créée par un groupe d'experts comprenant l'ancien directeur du programme Search Inside Yourself et un psychologue à Harvard.

L'application réduit le stress, améliore la concentration et le sommeil. Simple Habit est gratuit pendant 30 jours. L'abonnement coûtera à partir de 300 roubles par mois pour iOS et Android.

5. Respirez

Prix: est libre.

Breathe vous aide à vous calmer et à réduire l'anxiété en envoyant des rappels pour respirer profondément tout au long de la journée.

6. Calme

Prix: gratuit / 750 roubles par mois.

Ceci est une application pour apporter clarté, bonne humeur et calme à la vie grâce à la méditation. Convient aussi bien aux débutants qu'aux utilisateurs avancés de la méditation.

La durée de la méditation peut être ajustée de 3 à 25 minutes, selon l'objectif fixé: de la réduction du niveau d'anxiété et de stress à l'apaisement des enfants. Un abonnement avec des fonctionnalités supplémentaires commence à 750 roubles par mois.

Calme - Méditez, dormez, détendez-vous Calm.com, Inc.

7. Sattva

Prix: est libre.

Sattva est une minuterie pratique qui comprend le suivi des progrès, des tâches, des récompenses et un guide de méditation. Il dispose également d'un moniteur de fréquence cardiaque et d'humeur, ainsi que de rappels pratiques. Des fonctions supplémentaires sont disponibles de 75 à 150 roubles. Il existe des applications ainsi qu'un service.

Sattva - Appli de méditation Sattva. Life

8. Bruit blanc

Prix: est libre.

Le bruit blanc peut aider à améliorer le sommeil. Il est utile pour réduire les irritants, réduire le stress et calmer les enfants. Le service White Noise est utile pour les personnes souffrant de migraines ou d'acouphènes. Il existe des versions pour iOS pour 75 et 230 roubles et pour Android pour 65 et 190 roubles.

Il existe également une version Web et une extension pour Chrome.

Bruit blanc Lite TMSOFT

Bruit blanc www.tmsoft.com

9. PAUSE

Prix: 150 roubles pour iOS, 120 roubles pour Android.

PAUSE est basé sur les principes du Tai Chi et d'autres techniques pour aider à se concentrer et à soulager le stress. L'application est un mini-jeu dans lequel, tout en écoutant de la musique apaisante, vous devez déplacer lentement votre doigt sur l'écran dans la direction indiquée. En quelques minutes, vous pouvez vous calmer et être distrait, par exemple, dans les transports en commun ou en faisant la queue.

10. Pensées de pixels

Prix: est libre.

Pixel Thoughts vous invite à prendre quelques minutes pour vous calmer. Concentrez-vous sur ce qui vous inquiète et, grâce à la méditation, réduisez vos peurs. Entrez vos pensées dans la zone de texte et Pixel Thoughts vous montrera que vos expériences ne sont pas si importantes à l'échelle de l'univers pour une musique relaxante. Il existe une application pour iOS et.