Habitudes à éliminer juste après avoir lu cet article

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-13 01:31

Avez-vous de mauvaises habitudes ? Je pense que je ne me tromperai pas si je dis qu'il y en a. Dans cet article, nous avons sélectionné 12 mauvaises habitudes dont vous devriez vous débarrasser dès maintenant.

Le hacker de la vie a écrit à plusieurs reprises sur les moyens d'augmenter la productivité. Et ce n'est un secret pour personne que l'un des meilleurs moyens est de créer une routine qui vous aidera à maintenir des performances optimales sans nuire à vous et à votre santé.

Cependant, cette routine doit prendre en compte à la fois les bonnes et les bonnes habitudes, ainsi que les mauvaises, qui vous aspirent l'énergie vitale et affectent négativement la vie. Nos mauvaises habitudes sont comme la kryptonite pour Superman, et nous devons nous en débarrasser au plus vite.

Saisir le stress

Nous avons tous péché au moins une fois. Au lieu d'évaluer judicieusement le problème et d'essayer de le résoudre, nous nous précipitons sur la nourriture, puis nous ne comprenons pas où est passé l'approvisionnement de deux jours du réfrigérateur. Manger de la nourriture de cette manière n'a rien à voir avec la satisfaction de la faim. Il ne s'agit que d'une tentative pour s'éloigner du problème, mais vous devez comprendre qu'il est peu probable qu'il soit couronné de succès.

Développer une relation saine avec la nourriture. Calculez les calories nécessaires, renseignez-vous sur les aliments sains et malsains, établissez un horaire de repas. Mais ne liez pas votre stress et votre alimentation ensemble. Ça ne finira pas bien.

Se ronger les ongles

Vous devez arrêter de faire cela, non seulement parce que ce n'est pas hygiénique, mais aussi parce que cela repousse les gens. Elle conduit également à certaines maladies. Tels que des problèmes de morsure et d'estomac. Les personnes souffrant de cette habitude ont des ongles déformés et cela n'a pas l'air très attrayant.

Comprenez quelle est l'impulsion de cette habitude et remplacez-la par une autre, neutre ou meilleure - une bonne habitude. Par exemple, si vous vous rongez les ongles pendant le stress, remplacez cette habitude par une promenade ou une écoute de musique.

Écouter les sceptiques et les gens qui disent que vous ne réussirez pas

Nous connaissons tous des gens qui savent d'avance que rien ne marchera pour vous et que tout va mal en général. Chacun de nous est déjà suffisamment autocritique, et écouter les critiques de l'extérieur est aussi un exercice inutile. Passez le moins de temps possible avec ces personnes et concentrez-vous plutôt sur les personnes qui vous soutiennent et vous font des critiques valables.

Passer du temps avec des gens qui ne vous apprécient pas

Avez-vous déjà été dans une telle situation ? Des situations où vous essayez de plaire à des gens qui ne se soucient pas de vous. Tracez une ligne épaisse entre vous et ces personnes et ne la franchissez jamais, car elles ne font que nuire à vous et à votre estime de soi.

Fumer

Ici, je vais vous laisser seul avec vos pensées. Vous savez déjà tout.

En faire trop avec de l'alcool

Nous savons tous que trop boire est mauvais pour nous. Mais savez-vous combien ? Selon, qui a évalué l'effet de l'alcool sur le corps, il peut avoir un effet très fort sur la santé. Voici une courte liste des problèmes que l'alcool peut causer:

1. Détérioration de la coordination et des connexions neuronales.
2. Arythmie, crises cardiaques, tension artérielle.
3. Fibrose, cirrhose, hépatite.
4. Cancer.

N'oubliez pas cette liste chaque fois que vous portez un verre d'alcool supplémentaire à votre bouche. Vous pouvez changer cela.

Manger de la malbouffe

Ou de la malbouffe. Vous ne pouvez même pas essayer de trouver au moins une petite quantité de la bonne nourriture dans McDonald's, Burger King et autres « restaurants ». Les hamburgers, les frites et autres aliments sont non seulement nocifs mais créent une dépendance.

Il est presque impossible d'éliminer complètement la malbouffe de votre alimentation. Mais essayer de le réduire au minimum est votre principal défi nutritionnel. Buvez des jus de fruits au lieu de sodas. Préparez des sandwichs faits maison mais tout aussi délicieux au lieu de hamburgers. Expérimentez avec la nourriture et développez le mythe selon lequel une nourriture saine n'a pas bon goût.

Soyez l'otage de la télévision et des réseaux sociaux

Avec l'avènement d'Internet, la télévision peut être complètement abandonnée. Ce n'est pas si difficile, et il n'y a pas un seul avantage raisonnable de la télévision sur Internet.

Mais que faire des réseaux sociaux, qui dévorent le temps à une vitesse fulgurante ? Commencez à réduire le temps que vous passez sur les réseaux sociaux. Même si vous pensez que vous y passez si peu de temps, réduisez-le encore plus.

Les faux succès de vos amis Internet, l'abondance de nouvelles et d'informations bruyantes - vous n'avez pas besoin de tout cela. Et plus vite vous comprendrez cela, plus vite vous pourrez changer.

Être en retard

Pas seulement parce que c'est impoli et laid envers les autres. Aussi, parce qu'avec votre manque de respect, vous causez le même manque de respect en retour, et cela peut jouer une blague cruelle avec vous.

Arrêtez d'être en retard et soyez ponctuel à la place. Non, cependant. Commencez à arriver 15 minutes avant le rendez-vous et apportez simplement quelque chose pour vous occuper. Heureusement, ce n'est pas un tel problème avec nos smartphones.

Entretenir des relations inutiles

Lifehacker a un excellent article sur ce sujet. Si vous vous voyez vous-même et votre partenaire pour au moins plusieurs raisons, alors il est temps de vous demander si vous avez vraiment besoin de cette relation ? N'oubliez pas que le temps est une ressource limitée et que vous ne devriez pas le gaspiller pour quelque chose qui n'apporte aucun plaisir.

Tout faire à la dernière minute

Le plus souvent, c'est le péché des étudiants qui se préparent aux examens. De toute évidence, il n'y a rien de bon à cela. Un tel stress ne profite pas au corps. Planifiez vos devoirs, divisez-les en plusieurs parties et terminez-les à temps. En faisant tout à temps, vous remarquerez combien de temps libre vous avez.

Ne voyant que le mal dans tout

Vous pouvez réagir à n'importe quelle situation de deux manières: vous concentrer sur les aspects négatifs et vous en plaindre, ou essayer de voir quelque chose de bien et d'en être heureux. Critiquer et se concentrer sur le mal est facile, mais cela ne vous rend certainement pas meilleur.

Relevez un peu le défi. Prenez n'importe quelle mauvaise situation dans votre vie et trouvez-y trois bons aspects. Faites cet exercice une fois par semaine. Ainsi, vous développerez l'habitude de rechercher quelque chose de bien dans n'importe quelle situation.