16 règles pour vous aider à vous améliorer au quotidien

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La vie est pleine de vanité, de soucis, les jours passent. Nous oublions de nous améliorer constamment mentalement, physiquement, émotionnellement et spirituellement. Nous oublions que chaque jour, vous devez vous améliorer.

Cela ne veut pas dire que vous n'êtes pas belle en ce moment, mais un développement constant est nécessaire si vous voulez maintenir le bonheur, la motivation et la tranquillité d'esprit. Nous vous parlerons de 16 règles qui sont à la base de l'amélioration de soi. Faites un petit pas chaque jour vers la meilleure version de vous-même.

Enrichir l'esprit

1. Mangez une grenouille

Pas au sens littéral, bien sûr, bien que cela ne soit pas exclu. Nos lecteurs réguliers se sont probablement déjà souvenus de cette expression. "Manger une grenouille" signifie faire quelque chose de désagréable. Maintenant, faites-le au début de la journée. Qu'il s'agisse d'une tâche difficile ou d'un appel téléphonique désagréable, c'est une chose. Débarrassez-vous de cette affaire, et ce ne sera pas un lourd fardeau qui pèsera sur vous pour le reste de la journée.

2. Commencez déjà à développer ou à acquérir des compétences

Il n'y aura pas de meilleur moment que maintenant, croyez-moi. Vous n'avez pas besoin d'attendre un jour spécial pour commencer à améliorer votre anglais ou à apprendre à jouer de la guitare. Si vous souhaitez apprendre une langue, inscrivez-vous à un service d'auto-apprentissage, achetez un cours audio ou engagez un tuteur. Ensuite, il sera certainement difficile de battre en retraite. Achetez une guitare ! Oui, ces dépenses sont justifiées: c'est le chemin de votre rêve.

3. Faites un accord avec des amis

Il n'y a pas de possibilité financière de s'inscrire à des cours ou d'acheter un instrument de musique ? Demandez de l'aide à vos amis. Peut-être que certains d'entre eux ont un outil pour ramasser la poussière sans rien faire. De plus, son heureux propriétaire peut vous montrer quelques accords. Ou votre ami peut étudier une langue étrangère avec vous.

Soit dit en passant, dans ce cas, les avantages seront pour les deux parties. Après tout, lorsque vous expliquez du matériel à quelqu'un, vous commencez vous-même à mieux le comprendre. Peut-être que vos amis trouveront utile et agréable de se souvenir de leurs compétences.

4. Lisez, relisez et relisez

Lisez des livres de tout genre, lisez voracement. Les livres élargissent votre conscience, offrent des expériences que vous ne pourrez peut-être pas vivre dans la vraie vie, ils vous font réfléchir. Vous ne savez pas quoi lire ? Pour vous, il y a la rubrique de Lifehacker « Bibliothèques de personnes exceptionnelles ». Nous écrivons également périodiquement des critiques de livres intéressants que nous rencontrons.

Développez votre corps

1. Faites de la musculation tous les jours

À la salle de sport, ne passez pas tout votre temps sur un tapis roulant ou un vélo elliptique. Faites aussi des exercices de musculation. Avec des haltères, des haltères ou du poids corporel. Commencez par des squats réguliers.

2. Remplacez les aliments malsains par vos fruits et légumes préférés

Eh bien, oui, cela semble ennuyeux. Et encore bla bla bla… Mais ce conseil ne perd pas de sa pertinence. Avec la nourriture, nous pouvons nuire ou profiter au corps. Au lieu d'un sac de chips, mangez n'importe quel fruit ou légume que vous aimez. Devrait-il y avoir un tel?

3. Essayez les activités de groupe

Un instructeur joyeux et des personnes partageant les mêmes idées sont souvent très motivants pour suivre des cours. Invitez un ami à étudier avec vous. Peut-être que vous n'avez pas tous les deux les coups de pied amicaux pour assister régulièrement à vos séances d'entraînement.

4. Boire de l'eau

Pourtant, rien n'étanche votre soif aussi parfaitement que l'eau. Offrez-vous une boisson lorsque vous avez soif. Emportez de l'eau avec vous pour éviter le prix exorbitant et la tentation des sodas sucrés.

Cultivez le vrai bonheur

1. Félicitez les autres

C'est vraiment cool de rendre quelqu'un heureux, surtout quelqu'un à qui l'on tient. De plus, le bonheur est contagieux. Exprimez votre appréciation aux autres. Les gens doivent savoir quand ils sont bons dans quelque chose, et vous obtiendrez un regain de bonne humeur.

2. Souriez

Sérieusement! Le sourire présente de nombreux avantages. Par exemple, vous libérez des endorphines qui vous rendent plus heureux. Même si vous souriez avec force, vous commencerez à vous sentir mieux. La prochaine fois que vous sentirez des émotions négatives vous submerger, prenez-en le contrôle avec un sourire.

3. Mieux encore, riez

Rappelez-vous à quel point vous vous sentez bien après avoir ri de bon cœur. Tout cela est dû aux mêmes endorphines. Fixez-vous comme objectif de rire au moins une fois par jour. Comment? Lisez quelque chose d'amusant ou regardez un épisode de votre sitcom préférée.

4. Entourez-vous de personnes avec lesquelles vous vous sentez bien

Pensez à ce que vous ressentez lorsque vous interagissez avec les gens autour de vous tout le temps. N'y en a-t-il pas parmi eux qui vous drainent, qui apportent constamment des émotions négatives ? Y a-t-il ceux qui sabotent vos efforts pour vous améliorer, qui vous rabaissent ? Vous ne pouvez pas être vraiment heureux si vous êtes entouré de personnes négatives. Essayez de passer du temps avec ceux qui encouragent vos efforts et vous inspirent. Vous le méritez.

Grandir spirituellement

1. Fixez-vous des objectifs

Nous ne parlons pas d'objectifs de carrière maintenant, bien qu'ils soient également importants. Commencez votre journée en pensant à la façon de vous rendre plus heureux ou de rendre quelqu'un d'autre plus heureux, que pouvez-vous faire de bien aujourd'hui ? Fixez-vous des objectifs de croissance spirituelle.

2. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez déjà

Il y a toujours des choses que nous voulons obtenir, mais nous ne les avons pas encore. Il est important d'aller vers vos objectifs, mais il ne sert à rien de s'inquiéter du fait que vous ne les avez pas encore atteints. Rappelez-vous: il y a quelqu'un qui est heureux avec moins que vous. Être reconnaissant chaque jour pour ce que vous avez vous aidera à valoriser votre vie et vos choix. À la fin de la journée, écrivez ce qui s'est passé pour lequel vous êtes reconnaissant. Concentrez-vous sur les choses positives de votre vie et vous grandirez spirituellement.

3. Essayez le yoga

Même si vous êtes encore un débutant qui a des difficultés à effectuer des asanas, vous apprécierez toujours le yoga. Le yoga est bon pour nettoyer l'esprit et la conscience du corps. Même les poses les plus simples ont cet effet. Commencez votre journée avec du yoga et tout se passera bien.

4. N'oubliez pas: tout passe

Des ennuis, des problèmes, des événements tristes se produisent dans la vie, qui absorbent complètement. Il est difficile de nager et d'avancer. Demandez-vous quelle signification ce problème aura-t-il pour vous dans un an ? Et dans 5 ans, dans 10 ? Sans parler de la fin de vie.

Vous avez seulement une vie! Faites l'effort et améliorez-le.