Comment survivre dans le monde moderne si vous êtes perfectionniste

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le perfectionnisme est une force qui peut amener une personne à atteindre de nouveaux sommets. Mais en même temps, être perfectionniste, c'est souffrir en permanence de sa propre imperfection et avoir peur de ne pas réaliser ce que l'on veut. Alors, que peut-on faire?

La poursuite de l'excellence peut être étonnante, délicieuse et gratifiante pour le potentiel humain. Le perfectionnisme est un jeu de snooker avec une pause maximale de 147 points, l'histoire "La mort d'Ivan Ilitch" de Tolstoï, la médaille d'or olympique pour sauter dans l'eau à dix mètres, "La Passion selon Saint Matthieu" de Bach, pavillon Mies van der Rohe (Ludwig Mies van der Rohe) à Barcelone…

Le perfectionnisme peut se manifester dans n'importe quel domaine de la vie, mais dans certains domaines, il est le plus souvent observé.

1. Sphère matérielle

Cela peut être la poursuite d'un environnement absolument propre, harmonieux et magnifique. Par exemple, une cuisine impeccable ou un salon tranquille. Ou il peut s'agir d'un bureau dans lequel toutes les prises et tous les fils sont cachés, il n'y a pas un seul morceau de papier supplémentaire sur le bureau et il y a un tiroir pour chaque article.

2. Relations

Il y a aussi une poursuite profonde de l'excellence dans le domaine romantique. C'est un fort désir d'être pleinement compris par une autre personne qui a de la beauté, de l'intelligence, de hautes qualités spirituelles et de la gentillesse. On peut rêver d'une famille parfaite, où les enfants s'entendent bien, partagent tout avec leurs parents et font leurs devoirs avec enthousiasme.

3. Art

Dans l'art aussi, vous pouvez ressentir le pouvoir du perfectionnisme. Nous voulons peindre une image qui reflète parfaitement l'ambiance. Prenez une photo qui exprime une certaine expérience. Écrivez une histoire, lisez que vous pouvez visiter un endroit spécifique.

Le mécanisme naturel du perfectionnisme

Nous devenons perfectionnistes parce que notre imagination est capable de recréer magistralement des modes de vie améliorés. Et dans certaines situations, c'est utile et même nécessaire. Nous avons besoin de pouvoir imaginer de bons scénarios afin de gagner de l'énergie et de nous concentrer sur leur exécution. Ainsi, aux premiers stades de l'histoire de l'humanité, les hommes devaient user de leur imagination et imaginer des choses pour survivre: l'approvisionnement nécessaire en eau potable, un moyen de se protéger des animaux sauvages la nuit…

Idéalement, l'imagination devrait alimenter l'ambition à portée de main, et c'est tout. Mais en réalité, l'imagination dépasse ces limites. Elle est inadaptée à une évaluation objective de nos capacités et de la manière dont l'accueil du monde extérieur répondra à nos envies.

Nous semblons être dotés d'un mécanisme par nature qui est bénéfique pour l'espèce dans son ensemble, mais n'apporte pas beaucoup d'avantages à l'individu.

Comme un saumon qui saute hors de l'eau pour surmonter des cascades, nous sommes programmés pour faire certaines choses (réussir, gagner, maîtriser) qui ne sont pas liées à nos capacités.

La nature ne se soucie pas que nous ne soyons pas capables d'écrire une sonate exceptionnelle ou de proposer une idée d'entreprise originale. L'imagination ne peut pas affecter nos capacités. Soit dit en passant, seul un saumon sur mille atteint le point final de son voyage.

Une partie du blâme réside dans la structure moderne du monde. Jusqu'à récemment, l'ambition inquiétait peu de gens. Et puis l'Amérique est arrivée. Depuis les années 40, le rêve américain, sous toutes ses formes, se répand activement à travers le monde. De plus en plus de gens croient que tout le monde peut atteindre des sommets de carrière, un bien-être matériel et une vie de famille heureuse; que les relations sexuelles sont possibles avec la même personne depuis des décennies; que tous les voisins peuvent être de bons amis; que les enfants respectent et valorisent leurs parents. Le rêve américain a élargi les possibilités de bonheur et en même temps ajouté aux problèmes de perfectionnisme.

Le perfectionnisme s'est étendu à ces sphères de l'activité humaine dans lesquelles la perfection ne peut être atteinte en suivant des règles universelles: elles n'existent tout simplement pas. Cependant, un certain concept de la norme est apparu et tout ce qui ne s'y conforme pas est perçu par une personne comme un échec.

La poursuite de l'excellence est essentielle

Habituellement, les articles sur le perfectionnisme stipulent immédiatement que dans la vraie vie, la poursuite de la perfection ne fait qu'entraver et doit donc être abandonnée. Et un perfectionniste est le plus souvent appelé une personne qu'il veut critiquer pour des normes ridicules et inutilement élevées pour lui-même et pour les autres. Le perfectionnisme se retrouve sur la même ligne que l'agitation, le pédantisme ou l'obsession.

Mais le perfectionnisme n'est pas toujours une mauvaise chose. Et ce qui est le plus surprenant, lorsque nous sommes confrontés à des choses qui nous semblent parfaites, comme, disons, la musique de Bach ou la villa de Palladio (Andrea Palladio), nous n'appelons pas leurs créateurs des perfectionnistes.

Vous avez juste besoin d'aborder la compréhension du perfectionnisme un peu différemment. Vous devez d'abord savoir combien d'efforts il faudra pour que quelque chose fonctionne bien. Dans des cultures comme la nôtre, qui essaient généralement de plaire au consommateur, la souffrance du créateur est cachée de manière fiable aux regards indiscrets. Un visiteur de restaurant ne saura jamais combien de nuits le chef n'a pas dormi en s'inquiétant des nouveaux plats au menu. L'enfant n'a aucune idée de l'effort, du doute et de l'anxiété auxquels ses parents doivent faire face. Nous ne pensons pas aux difficultés que nous rencontrons dans le cockpit, dans l'usine ou dans la salle de conférence.

Ce n'est que lorsque nous nous engageons sur le chemin d'un consommateur ordinaire à un créateur, que nous comprenons à quel point tout fonctionne réellement de manière complexe. Et que, peut-être, nos efforts et nos capacités ne suffiront pas.

Un bon perfectionnisme signifie la capacité de supporter l'agonie de l'imperfection - de vous-même et de ceux qui vous entourent - sur une longue période de temps. Le succès consiste à vous pardonner les horreurs du premier jet.

Nous avons besoin de ce genre de patience quand il s'agit d'aimer. Le perfectionniste enragé essaie parfois d'éclater, mais personne n'a jamais changé, si vous l'appelez des mots désagréables et vous claquez la porte devant votre nez. Bien sûr, parfois, la déception envers un partenaire peut être si grande que vous pouvez perdre votre sang-froid. Cela peut se terminer par un cri, même s'il vous suffit d'expliquer patiemment et calmement votre point de vue. Pour un perfectionniste, une bonne décision n'est pas de renoncer à son attachement, mais d'apprendre à expliquer ses motivations et ses émotions, à les partager. C'est juste qu'il est parfois difficile pour un perfectionniste de se mettre à la place d'une autre personne qui aspire moins à la perfection.

Influencer l'autre, essayer de le rendre meilleur est une affaire qui demande d'énormes réserves de gentillesse, de patience et de douceur. Et vous devez admettre que c'est beaucoup plus difficile que d'être ponctuel ou de garder la cuisine parfaitement propre.

Quand renoncer au perfectionnisme

Le truc, c'est que quand quelque chose est assez bon, il faut être capable de l'admettre. Les perfectionnistes, d'autre part, continuent souvent à lutter pour un idéal inaccessible. Voici ce qu'ils ressentent: « Si je suis en retard, toute la réunion sera ruinée. Si la voiture est rayée, je ne pourrai pas prendre plaisir à conduire. Si la pièce est en désordre, je me sentirai mal à l'aise."

Pour faire face au problème, vous devez comprendre que, malgré certaines imperfections, quelque chose peut continuer à être attrayant.

Se débarrasser du perfectionnisme n'est pas facile si c'est une seconde nature. Mais trois choses peuvent vous aider avec cela …

1. Statistiques et observation

Étant donné que seules les histoires de réussite apparaissent généralement dans les médias, vous devez rechercher des informations plus objectives. Les couples se séparent, les entreprises échouent, les bonnes personnes deviennent désespérées - vous devez comprendre pourquoi cela se produit.

2. Le sens de l'humour

Dans les films de Woody Allen Les vacances de M. Hulot ou Annie Hall, les personnages sont loin d'être parfaits, mais dans l'ensemble ce sont de bonnes personnes qui méritent amour et sympathie. Nous rions d'eux non par mépris, mais parce qu'ils nous fascinent. Un imbécile heurte une porte, une fille refuse un botaniste, quelqu'un se fait virer, les vacances se passent mal - et pourtant on ne se sent pas dépassé. L'humour nous aide à voir que tout n'a pas besoin d'être parfait pour s'amuser.

3. Des amis avec qui vous pouvez parler franchement de l'échec

Nous payons un prix trop élevé pour notre secret. Nous sommes dans un monde brillant où être une personne normale signifie réussir. Nous ne voulons pas avoir l'air stupides, nous ne voulons pas que les gens parlent de nos échecs. Mais dans la plupart des situations, l'échec est la norme, et notre adversité est très courante. Pour apprendre à vivre en paix avec vous-même, vous devez reconnaître votre propre imperfection.