L'apnée comme capacité de voler : une interview avec l'instructeur Kirill Popov

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Notre héros était engagé dans le développement informatique, mais s'intéressait beaucoup aux voyages et a pris un tournant décisif dans sa carrière. Maintenant, il plonge dans les profondeurs en retenant son souffle et l'enseigne aux autres. Kirill Popov, dans une interview avec Lifehacker, a parlé de l'apnée et de la façon dont ce sport peut changer des vies.

Qu'est-ce que l'apnée ?

Ce sont des plongées en apnée.

Il serait même plus correct de l'appeler plongée en apnée, du mot grec "apnée" - "sans respirer".

Quelle est la différence entre l'apnée et la plongée ?

Beaucoup de gens ne comprennent pas du tout la différence entre eux. Mais comparer la plongée sous-marine à l'apnée, c'est comme comparer une voiture à un vélo.

Je souligne l'extérieur et l'intérieur de l'apnée. Externe est le désir de regarder le monde sous-marin. Nous ne pouvons pas être sous l'eau, comme des plongeurs, pendant une heure. Un apnéiste débutant n'a pas plus d'une minute à sa disposition. Mais plus la valeur du temps est élevée.

De plus, nous avons beaucoup plus de liberté de mouvement, les créatures sous-marines n'ont pas peur de nous et nous laissent très près. Il est difficile de transmettre des sentiments lorsque vous planez dans l'océan avec des raies pastenagues gracieuses, répétant leurs mouvements dans la colonne d'eau.

L'apnée est la réalisation du rêve d'une personne de voler.

Le côté intérieur est l'expérience et les sentiments qui naissent dans le processus de plongée. Nous apprenons à contrôler consciemment le processus de respiration et à nous détendre totalement. En ce sens, l'apnée est similaire au yoga ou à la méditation, mais sans l'ésotérisme souvent inhérent.

Est-ce un sport extrême ?

Pour ceux qui chassent les records, oui. Mais la plongée en apnée peut être agréable, sûre et belle.

Dans les sports extrêmes, les gens "s'assoient" sur l'adrénaline. En apnée, il est catégoriquement contre-indiqué. Ici, les gens deviennent accros au sentiment de paix intérieure et de détente.

Il y a des risques, bien sûr. Mais ils sont prévisibles et peuvent presque toujours être évités. La règle principale est de ne pas plonger seul.

Que peut enseigner l'apnée ?

1. Prenez bien soin de votre corps. Les gens sont préoccupés par la productivité, mais ne réalisent souvent pas que la santé est au cœur de celle-ci. Vous devez écouter votre corps et répondre en temps opportun à ses besoins.
2. Plus facile à gérer les problèmes et les peurs. Si vous avez appris à vous détendre sous l'eau, sans respirer, il est beaucoup plus facile de faire de même pendant le stress normal du bureau ou de la maison.
3. Apprécie la vie. Comme c'est délicieux le premier souffle après une plongée profonde !

L'apnée élargit la conscience et la compréhension des capacités de votre corps.

Personnellement, il m'a aussi appris la patience et le minimalisme. Les gens viennent souvent à l'apnée pour surmonter leur peur de l'élément eau. La tâche de l'instructeur est de faire preuve d'un maximum de patience et de soutien envers ces personnes.

Grâce à l'apnée, je peux vivre sur une petite île non aménagée sans métro ni supermarchés et profiter des choses les plus simples. Internet contribue à répondre aux besoins de socialisation et de diversité culturelle.

Qui peut faire de l'apnée ?

Toute personne en bonne santé âgée de 12 ans ou plus (selon les règles SSI).

Il existe une liste de maladies pour lesquelles la plongée sous-marine est contre-indiquée. Ne plongez pas si vous avez des problèmes avec le nasopharynx et les oreilles. Si vous avez, par exemple, une cloison nasale déviée, il vous sera difficile d'égaliser la pression dans vos oreilles. Et c'est l'une des compétences de base qui est mise sur la première leçon.

Côté fitness, il arrive qu'une maman de trois enfants non sportive se lance plus vite qu'une surfeuse avec des dés sur la presse. Tout cela parce qu'il sait se détendre et se sent plus à l'aise dans l'eau.

Que faut-il pour cela ?

Dans le cas des mers chaudes, l'ensemble est minimal:

• Masque avec un petit espace sous-masque.
• Un tube.
• Longues nageoires.
• Une combinaison (à une température de l'eau de 27-28°C, un, trois millimètres suffisent) pour se tenir au chaud et se protéger des méduses.
• Ceinture de lest pour réduire légèrement sa flottabilité.

Pendant l'entraînement, vous avez absolument besoin d'une bouée à laquelle est attachée une corde avec une charge. Ils plongent toujours en profondeur le long du câble.

Ne devenez pas amateur - trouvez un bon instructeur.

Il existe une mine d'informations sur l'apnée sur Internet, à la fois adéquates et carrément stupides et dangereuses.

A quoi ressemble le lieu de travail d'un moniteur d'apnée ?

J'en ai deux. L'instructeur doit montrer l'exemple en termes de corps et d'esprit. Par conséquent, mon premier emploi est un studio de yoga. Je m'entraîne régulièrement et je forme des débutants. Avec le yoga et la méditation, la prise de conscience des processus qui se déroulent dans le corps commence, ainsi que le dépassement des peurs.

Mon deuxième lieu de travail est l'océan. Il y a des endroits où vous pouvez plonger directement du rivage. Mais si le courant est fort, il vaut mieux le faire depuis un bateau.

Comment se passe votre journée de moniteur d'apnée ?

Ma journée commence à six heures du matin par une séance de yoga de deux heures suivie de séances de gym et/ou d'eau.

Puis pause déjeuner. La nourriture est principalement végétarienne, parfois du poisson. Sur Nusa Penida, la variété est mauvaise - vous devez apporter de la nourriture de Bali et même commander de la Russie.

Après le déjeuner, reprise des cours. Le soir, si j'ai assez de force, je cours le long de la plage au coucher du soleil. Mais le plus souvent, je travaille juste à l'ordinateur.

Comment vivre sur une petite île au milieu de l'océan et rester productif ?

En informatique, le lien entre le travail et le lieu de résidence est facultatif. Notre génération a de la chance - nous pouvons choisir l'habitat qui est le plus confortable pour nous. Si vous n'aimez pas le froid, vivez sous les tropiques.

Le déménagement améliore la productivité.

Je travaille à distance depuis huit ans et je sais de quoi je parle. Le plus important, c'est la motivation. Si vous comprenez où vous allez, vous n'aurez jamais de problèmes de productivité.

J'aime la méthode suivante pour déterminer si vous êtes occupé avec votre propre entreprise ou s'il est temps de changer quelque chose. Imaginez que l'argent a été annulé. Vous n'en avez plus besoin. Et répondez-vous à deux questions: « Est-ce que je continuerai à faire ce que je fais ? » et "Est-ce que quelqu'un en bénéficiera ?" Si les deux réponses sont affirmatives, vous êtes à votre place.

Eh bien, pour que les paysages paradisiaques n'accordent pas le cerveau à l'hédonisme, vous pouvez utiliser les mêmes techniques qu'au bureau, par exemple Pomodoro. Il est également important de boire beaucoup en Asie. La déshydratation réduit les performances.