Table des matières:
- Si la tâche prend moins de deux minutes, faites-la
- Un départ de deux minutes ne permettra pas à un objectif sérieux de se perdre
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Avouons-le: chacun de nous a au moins une fois repoussé le début d'une tâche à une date ultérieure, se cachant derrière l'agitation, la fatigue ou le stress. Adoptez la règle simple des deux minutes pour vous lancer plus facilement et atteindre vos objectifs.
La procrastination peut être définie comme un état psychologique d'une personne, caractérisé par une tendance à reporter constamment les tâches et les actions à plus tard. Avouons-le: chacun de nous a au moins une fois repoussé le début d'une tâche à une date ultérieure, se cachant derrière l'agitation, la fatigue ou le stress.
Dans certains cas, la procrastination peut ne pas faire une grande différence dans votre vie. Mais s'il devient chronique, il est temps de s'attendre à des problèmes financiers, une détérioration des relations avec les collègues ou les proches et des chocs nerveux.
La plupart des tâches que vous retardez sont en fait simples. Vous avez suffisamment de compétences et de talent pour les faire, mais vous les évitez simplement pour une raison ou une autre.
La règle des deux minutes comporte plusieurs parties et vous aide à surmonter la paresse. Allez-y profondément et vous ne pourrez pas dire non au but.
Si la tâche prend moins de deux minutes, faites-la
Cette idée est largement connue dans le livre à succès de David Allen, How to Get Things Done. L'art de la productivité sans stress ».
Pensez au nombre de choses que nous remettons toujours à plus tard en deux minutes ou moins. Par exemple, il n'est pas du tout difficile de laver plusieurs assiettes juste après un repas sans attendre que l'évier déborde. Un nettoyage quotidien à court terme de la maison permettra d'éviter un long déblayage des débris à la fin de la semaine.
Avez-vous vu votre rappel d'anniversaire? Félicitez avec un appel ou un message dès maintenant. Demain, il n'y aura pas de honte pour le garçon d'anniversaire oublié.
Un départ de deux minutes ne permettra pas à un objectif sérieux de se perdre
Bien sûr, tous vos plans ne peuvent pas être complétés en deux minutes. Mais chaque cible peut être lancée en deux minutes ou moins. Pourquoi commencer si je ne finis pas de toute façon ? La deuxième partie de la règle donne la réponse.
Tout se situe dans le cours normal des processus de notre vie. Il est bien connu du cours de physique que le corps reste au repos jusqu'à ce qu'il soit mis en mouvement. La règle s'applique également aux humains. Une fois que vous aurez commencé à faire quelque chose, il sera beaucoup plus facile de continuer.
Exemples de la vie. Vous avez décidé de sauter dans le réfrigérateur et de prendre un sandwich, mais vous avez fini par manger une semaine de nourriture. Ou une situation plus utile. Vous avez ouvert la page Lifehacker pour lire rapidement un article intéressant, et au final vous avez passé une heure et vous êtes enrichi de nouvelles connaissances.
J'aime la règle des deux minutes car elle permet de développer plus facilement une variété de bonnes habitudes.
Vous voulez faire de la lecture une habitude ? Maîtrisez les premières pages en deux minutes. Vous ne remarquerez pas que les chapitres défilent. Voulez-vous commencer à faire du sport? Faites des pompes. Il vous sera plus facile de faire les exercices la prochaine fois. Voulez-vous manger sainement? Manger une pomme. Demain, vous aurez envie de faire une salade de fruits et légumes.
Les nouvelles bonnes habitudes commencent petit, à partir de ces quelques minutes. La règle des deux minutes ne garantit pas que vous obtiendrez des résultats, mais elle fera tout pour vous aider à démarrer. Avec lui, vous ne serez pas tourmenté par l'ignorance.
Croyez-moi, personnellement, c'est toujours difficile pour moi de commencer à écrire des articles pour Lifehacker. Et ce matériau ne fait pas exception.
Cela est dû non seulement à la paresse de vendredi et à l'excellente météo à l'extérieur de la fenêtre, mais aussi à la crainte pour le résultat final. Serai-je capable de transmettre correctement l'idée au lecteur ? N'aurais-je pas honte de mon travail ? Il n'y a qu'une seule issue - mettez vos doigts sur le clavier et tapez un paragraphe d'introduction. En règle générale, après cette petite étape, le processus se développe rapidement et apporte un résultat positif.
Deux minutes peuvent et doivent être considérées comme 120 secondes. Plus de races plus !
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