10 meilleurs articles Lifehacker pour ceux qui prennent soin de leur corps

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Apprenez à manger sainement, à tonifier vos muscles et à être en meilleure santé.

1.10 Façons de vous entraîner à faire de l'exercice régulièrement

Il est tout à fait possible de faire du sport une partie de sa vie, même si on n'en avait pas le temps auparavant. Voici quelques façons de vous impliquer dans votre entraînement et d'attendre le prochain avec impatience.

2.4 règles vous aideront à maintenir et à développer vos muscles à tout âge

Les conseils d'un professeur de physiologie de l'exercice vous aideront à comprendre comment maintenir le tonus musculaire. Commencez par changer votre alimentation et évitez les collations rapides sur le pouce.

3. Comment faire à la maison: un programme d'entraînement sur une semaine

Faites de l'exercice une habitude et vous aurez toujours fière allure. Nous partageons le plan hebdomadaire avec une analyse détaillée des exercices et des illustrations visuelles.

4. Un guide du débutant pour une alimentation saine

Pour vous sentir bien, vous devrez surveiller attentivement le contenu de votre assiette. Découvrez comment commencer à bien manger sans stress pour le corps et combien de calories vous devez consommer pour perdre du poids et ne pas ressentir une faim constante.

5. Yoga au lieu d'exercice: complexe matinal pendant 15 minutes

Il ne faut pas longtemps pour s'entraîner efficacement. Si vous faites les bons exercices, un quart d'heure suffit. Cet échauffement vous réconforte le matin et vous dynamise toute la journée.

6.15 minutes d'enfer: un entraînement intense d'exercices simples

Six exercices seulement remplaceront un entraînement cardio à part entière. Vous n'avez même pas besoin d'outils spéciaux - juste un tapis, une minuterie et un peu de courage.

7. Entraînement court pour ceux qui s'assoient beaucoup

Les douleurs au cou et au dos, la faiblesse des muscles des abdominaux et des jambes sont des plaintes typiques des personnes sédentaires. Nous avons rassemblé des exercices efficaces qui vous aideront à vous débarrasser de ces problèmes.

8. Que manger avant de faire de l'exercice: 8 repas rapides et savoureux

Toute activité physique demande de l'énergie. Il est important de manger quelques heures avant votre entraînement, mais de ne pas trop manger pour ne pas vous sentir lourd.

9. Comment rester en forme et ne pas faire faillite

Les activités sportives ne sont pas toujours chères. Vous pouvez vous entraîner efficacement à la maison, dans la cour et en compagnie de personnes partageant les mêmes idées, l'essentiel est de vouloir.

10.13 applications minceur

Si vous aspirez à un corps sain et beau, transformez votre téléphone en assistant. Nous avons rassemblé des applications qui compteront les calories, vous rappelleront votre entraînement et vous diront ce qu'est un mode de vie sain.