Le régime Pegano Psoriasis : qu'est-ce que c'est et peut-il aider

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le hacker de la vie a étudié les critiques de ceux qui ont essayé ce régime et a consulté un nutritionniste.

D'où vient le régime Pegano ?

Il a été développé par John Pegano, un diplômé américain du Lincoln College of Osteopathy. En 1991, il publie le livre «Traitement du psoriasis. La voie naturelle. À son avis, la cause du psoriasis et de l'eczéma - de graves maladies de la peau - sont des problèmes d'intestin. Par conséquent, les patients ont besoin d'un certain régime.

En quoi est-il différent des autres régimes ?

Pegano se concentre sur le nettoyage des intestins. Tout d'abord, il suggère de suivre un régime mono, lorsque seuls des pommes ou des agrumes peuvent être consommés pendant trois à cinq jours. En parallèle, vous devez prendre des entérosorbants - des substances qui absorbent les toxines et les éliminent du corps.

Après cela, vous pouvez passer au régime lui-même. Il est basé sur le maintien de l'équilibre acido-basique dans le corps. Pegano pense que les aliments acidifiants (protéines animales, œufs, produits laitiers et fruits de mer, céréales) ne devraient pas représenter plus de 20 à 30% de l'alimentation quotidienne. La part du lion de la nutrition revient aux produits alcalins (fruits et légumes juteux, légumes verts).

Comment manger avec le régime Pegano ?

L'auteur en a déduit plusieurs règles impératives:

• boire au moins 1,5 litre d'eau propre par jour sans gaz;
• assurez-vous d'utiliser des jus de fruits ou de légumes fraîchement pressés, des tisanes et des infusions, une décoction de graines de pastèque;
• prendre un complément alimentaire - lécithine granulée pour rétablir l'équilibre alcalin;
• consommer une cuillère à soupe d'huile d'olive le matin à jeun pour un meilleur nettoyage des intestins;
• mangez des aliments riches en fibres (pains et céréales à grains entiers, légumes, fruits);
• mangez de l'agneau maigre, du poulet sans peau, de la viande de lapin;
• ne mélangez pas les agrumes et les produits laitiers, les viandes et les féculents, les fruits avec les céréales et les produits à base de farine;
• exclure les aliments frits, fumés, salés, en conserve, riches en graisses et en sucre, les colorants artificiels et les additifs;
• ne mangez pas d'œufs durs plus de deux fois par semaine;
• suivre un régime pendant au moins un mois.

Quels aliments figurent sur la liste noire de Pegano ?

1. Baies: fraises et fraises, prunes et pruneaux, canneberges et bleuets.
2. Légumes: pommes de terre, tomates, poivrons, aubergines (toute la morelle).
3. Poisson gras, frit, fumé; caviar, crustacés.
4. Fruits de mer: crevettes, huîtres, calamars, moules, anchois.
5. Porc et boeuf, canard et oie, abats, saucisses.
6. Produits laitiers gras, glaces, beurre et margarine.
7. Cuisson, y compris levure et farine blanche, semoule, riz blanc.
8. Café, alcool, jus de tomate, soda.

Peut-on perdre du poids avec le régime Pegano ?

En principe, vous pouvez. Le régime comprend des aliments faibles en gras, cuits à la vapeur ou grillés, beaucoup de légumes et de fruits contenant des fibres, un minimum de sucre et des glucides rapides. Ainsi, le poids peut être réduit du fait que vous consommerez moins de calories que d'habitude.

Mais il convient de rappeler que le but du régime n'est pas la perte de poids, mais la lutte contre le psoriasis.

Que disent les gens ? Le régime fonctionne-t-il vraiment ?

Les avis divergent. Beaucoup de gens soutiennent que l'alimentation aide vraiment à faire face au psoriasis. Mais pour cela, il faut l'observer assez longtemps.

Certaines personnes ont du mal à réduire leur consommation de protéines et à se concentrer sur les fruits et légumes, surtout en hiver. À cause de cela, des pannes se produisent.

Il y a ceux qui ont découvert que l'alimentation n'aide pas: cette opinion a été exprimée par 15 % des personnes interrogées sur le forum où les personnes atteintes de psoriasis communiquent.

Que pensent les nutritionnistes du régime Pegano ?

Tout le monde ne le considère pas utile.

En tant que diététicienne, gastro-entérologue, les amateurs de sucreries, de féculents et de viande viennent souvent me voir. Ces aliments contribuent à l'acidification, en abaissant le pH. J'introduis des aliments plus alcalins dans mon alimentation, notamment en mettant l'accent sur les boissons au citron. Peu importe que le patient souffre de psoriasis ou non.

Pour le corps, un changement brutal du pH est nocif à la fois pour le côté acide (moins de 7) et pour le côté alcalin (plus de 7, 2). Cela conduit à la destruction des cellules, les enzymes perdent leur capacité à remplir leurs fonctions. Par conséquent, l'équilibre acido-basique dans le corps est étroitement régulé. Pour son fonctionnement normal, des produits de décomposition acides et alcalins sont nécessaires, et les premiers se forment plus que les seconds. Par conséquent, les systèmes de défense du corps sont réglés principalement pour neutraliser et éliminer les aliments acides.

Dans la pratique du traitement des patients atteints de psoriasis, un résultat puissant se produit après la restauration du microbiote (flore normale) de l'intestin, un traitement localisé de l'estomac, du foie et de la vésicule biliaire. Les patients ont besoin d'une stratégie de changement nutritionnel à long terme. Un régime temporaire est seulement nocif et n'a pas d'effet à long terme.