Qu'est-ce que la plasticité cérébrale et comment la développer

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Faites ce que vous ne savez pas déjà faire, soyez curieux et n'arrêtez jamais d'apprendre.

Qu'est-ce que la plasticité cérébrale

Ceux qui sont incapables de changer leur façon de penser ne peuvent rien changer.

George Bernard Shaw dramaturge et romancier irlandais, lauréat du prix Nobel de littérature

Rien au monde ne s'arrête, et nous devons nous adapter à cela. Chaque année, les changements progressent de plus en plus rapidement, il est donc maintenant particulièrement important pour nous d'avoir une pensée flexible et de développer la plasticité de notre cerveau.

La plasticité cérébrale, ou neuroplasticité, est la capacité du cerveau à former de nouvelles connexions neuronales. C'est elle qui permet aux neurones - les cellules nerveuses qui composent notre cerveau - d'ajuster leur travail en réponse aux changements de l'environnement et de s'y adapter.

Norman Doidge, psychiatre et psychanalyste, dans son Brain Plasticity. Des faits étonnants sur la façon dont les pensées peuvent modifier la structure et la fonction de notre cerveau » racontent des personnes dont le cerveau a réussi à se remettre de troubles graves, comme un accident vasculaire cérébral. L'auteur prouve que cet organe peut changer, se réorganiser et former de nouvelles connexions neuronales tout au long de la vie, et pas seulement pendant l'enfance, comme la science l'a soutenu plus tôt.

À tout âge, une personne peut améliorer la fonction cérébrale ou la maintenir au même niveau. Même à l'approche de la vieillesse, le cerveau est capable de changer de structure et de fonctionner uniquement grâce aux pensées et aux actions d'une personne. Pour ce faire, vous devez développer la flexibilité de votre pensée.

La flexibilité de la pensée, ou flexibilité cognitive, est la capacité du cerveau humain à surmonter les réponses habituelles et les schémas de pensée dans des conditions inconnues et à en créer de nouveaux.

C'est-à-dire la capacité de s'adapter à de nouvelles situations, de décomposer les tâches difficiles en petits morceaux, d'improviser et d'appliquer diverses stratégies en fonction des objectifs auxquels il est confronté. Cette propriété du cerveau vous permet de changer et de penser à quelque chose de différents points de vue.

Pourquoi la pensée flexible est-elle importante ?

C'est la nature humaine de lutter pour la constance. Le changement est effrayant dans la mesure où il vous oblige à quitter votre zone de confort. Mais l'attitude de ne pas accepter les changements et l'incapacité de s'y adapter nous empêchent d'organiser nos vies.

Faites attention aux personnes âgées. Pourquoi sont-ils si désireux d'établir leur propre ordre partout ? Norman Doidge soutient qu'une personne vieillissante perd progressivement la capacité de changer, un décalage apparaît entre sa pensée et le monde extérieur. Imperceptiblement, il commence à interférer avec chaque petite chose et essaie de l'ajuster aux normes familières.

C'est la plasticité du cerveau qui nous donne la capacité de surmonter ces barrières mentales qui nous empêchent d'aller au-delà de l'ordre établi des choses.

Plus vous développez votre esprit tout au long de votre vie, moins vous risquez d'être confronté à la maladie d'Alzheimer et à la démence. Mais le manque de flexibilité dans la pensée ne nous affecte pas seulement avec l'âge. Si nous arrêtons d'apprendre, nous ne ressentons plus la plénitude de la vie. Notre cerveau commence à s'ennuyer sans activité vigoureuse et dans la prise de décisions n'est limité que par les attitudes qui y sont fixées. Au début, il nous semble qu'il n'y a nulle part où grandir, puis nous en devenons sûrs.

La poursuite de nouvelles choses est l'un des traits de caractère qui vous maintient en bonne santé et heureux et favorise la croissance personnelle à mesure que vous vieillissez.

Le psychiatre Robert Cloninger

Ce qui rend les penseurs flexibles différents

Une personne à l'esprit flexible repense constamment les moyens de résoudre un problème et en trouve de nouvelles afin de faire face à une tâche mieux, plus facilement et plus rapidement.

Cette capacité a été dotée de nombreuses personnes qui réussissent que nous admirons. La clé de leur activité fructueuse est la poursuite quotidienne de quelque chose de nouveau.

Il est important de continuer à poser des questions. La curiosité a sa propre raison d'être. On ne peut qu'admirer avec révérence les secrets de l'éternité, de l'existence ou de l'étonnante structure de la réalité. Il suffit d'essayer chaque jour au moins un peu pour comprendre ce secret.

Physicien théoricien Albert Einstein, lauréat du prix Nobel

Léonard de Vinci a maintenu sa curiosité tout au long de sa vie et il est aujourd'hui considéré comme l'un des personnages les plus uniques de l'histoire. Une passion pour la connaissance l'a conduit au succès dans une grande variété de domaines: da Vinci s'est consacré à l'art, la technologie, la philosophie et les sciences naturelles.

L'originalité des gens formidables est le résultat de leurs propres désirs et efforts. Imagination vive, curiosité et observation, telles sont les qualités que nous devons adopter.

Je fais toujours ce que je ne sais pas faire. C'est comme ça que je peux l'apprendre.

Peintre Pablo Picasso

Comment développer la flexibilité mentale

Voir les choses sous différents angles

Considérez tous les phénomènes sous différents angles - cela vous aidera à trouver de nouvelles voies de développement.

Utilisez votre imagination: imaginez la situation du point de vue de vos amis et connaissances. Il y a de fortes chances que vous trouviez de nombreuses nouvelles façons de résoudre le problème ou que vous trouviez des défauts dans votre travail que vous pouvez corriger.

Sortez de votre zone de confort

Changez le contexte ou l'environnement qui vous entoure et vous sentirez comment votre esprit change. Sortez de votre rôle habituel et faites ce dont vous doutiez et évitiez auparavant.

Communiquez avec des personnes de différents milieux, soyez ouvert à leurs opinions et idées. Écoutez les idées avec lesquelles vous n'êtes pas d'accord et analysez-les avant de les rejeter.

Faites confiance à l'émotion et à l'intuition

Penser logiquement aide vraiment à faire face à des problèmes familiers quand il suffit de suivre des techniques connues. Mais lorsque vous devez faire face à quelque chose de nouveau, les règles existantes et les méthodes établies s'avèrent parfois contre-productives.

En règle générale, le processus de réflexion se déroule de haut en bas: de l'analyse à l'action. Mais face à une tâche difficile, essayez de laisser libre cours à votre intuition.

L'intuition est quelque chose qui est en avance sur la connaissance précise. Notre cerveau possède, sans aucun doute, des cellules nerveuses très sensibles, ce qui nous permet de ressentir la vérité, même lorsqu'elle n'est pas encore disponible pour des conclusions logiques ou d'autres efforts mentaux.

Nikola Tesla scientifique, inventeur

Être curieux

Posez des questions au monde entier et cherchez des réponses. Intéressez-vous à votre environnement. Notez tout ce qui vous a fait réfléchir, toutes les idées et pensées.

N'arrêtez pas d'apprendre et de rechercher de nouvelles choses. La plasticité de l'esprit naît de la nouveauté, qui aide au développement du cerveau tout au long de la vie. Et si le changement vous fait peur, n'oubliez pas: il vous rend plus fort.