"Eureka !" : Comment les insights se produisent et que faire pour qu'ils se produisent plus souvent

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Aucun effort mental: juste de la fantaisie, du repos et un travail monotone.

Le synonyme le plus approprié pour le mot « insight » est insight. Il s'agit d'une idée ou d'une pensée brillante qui semble sortir de nulle part et qui devient la solution à un problème important pour une personne. Au moment même où vous avez envie de sauter et de crier joyeusement: « Aha ! C'est ici! Eurêka !"

De l'extérieur, il peut sembler qu'il y a quelque chose de merveilleux dans tout cela: l'insight apparaît comme à l'improviste et à un moment complètement inattendu. Mais il n'y a pas de magie ici, seulement les particularités de l'activité de notre psychisme.

Comment fonctionne l'insight

Ce terme est souvent utilisé en psychologie et en psychanalyse. Il a été utilisé pour la première fois par Wolfgang Köhler, l'un des fondateurs de la psychologie Gestalt. Il a expérimenté sur des singes et a vu que si certaines tâches leur paraissent impossibles, les primates abandonnent toutes les tentatives pour y faire face et errent sans but autour de la cage, et après un certain temps, ils trouvent soudain une solution optimale.

Ensuite, il s'est avéré que les gens, avec quelques réserves, se comportent de la même manière - ils obtiennent des informations sans processus d'analyse visible: ils trouvent soudainement des réponses importantes dans un rêve, lors d'une promenade ou en faisant le ménage, autour d'une tasse de café avec des amis. Cela signifie que le concept de « perspicacité » est applicable à une personne.

De plus, ces idées et solutions sont souvent plus réussies et créatives que celles que nous extrayons de nous-mêmes avec de longs raisonnements, remue-méninges et analyses. C'est-à-dire qu'insight est un invité de bienvenue pour quiconque doit être créatif, inventer et résoudre des problèmes complexes.

En général, l'insight se compose de trois étapes:

1. Connaissance du problème. La personne est immergée dans la tâche et les conditions, essayant de comprendre comment les utiliser. Il collecte des informations, accumule des connaissances: il lit, étudie l'expérience des autres, regarde des vidéos de formation, réfléchit.
2. Période d'incubation. C'est l'étape la plus longue, car la personne est temporairement distraite du problème, est engagée dans des sujets complètement différents et laisse le processus de pensée flotter librement.
3. En fait, la perspicacité elle-même. Une personne accumule une masse critique d'informations, le cerveau la traite et le subconscient propose une solution. Il est fort possible qu'il ait mûri il y a longtemps et qu'on ne puisse pas l'appeler si nouveau, mais il n'a fait surface que maintenant, grâce à des processus complexes et inconscients. Des chercheurs utilisant l'IRM ont découvert qu'immédiatement avant l'inspiration chez une personne, la région temporale antérieure droite du cerveau est activée, qui est responsable de l'établissement de connexions entre différentes parties du cerveau et différentes informations.

Que faire pour que les insights arrivent plus souvent

Voici quelques-unes des méthodes recommandées par les psychologues et les neuroscientifiques.

1. Laissez-vous distraire

On pense que le cerveau connaît la bonne décision dès le début, mais nous ne pouvons pas "l'entendre": le flot orageux des pensées, des peurs, des blocages et des expériences de tous les jours interfère. Une façon de « désactiver » ce bruit et de rester silencieux est de faire quelque chose qui ne nécessite pas d'activité mentale active.

Cela peut être n'importe quel travail physique monotone: nettoyer un appartement, rénover, désherber des plates-bandes, peindre des murs, cuisiner ou faire de l'artisanat comme le tricot et la broderie. Ou peut-être une promenade calme dans une zone familière, du vélo, de la course à pied. C'est-à-dire tout ce qui vous fera vous déconnecter des pensées ordinaires et quotidiennes et vous plonger dans un état méditatif.

2. Laissez libre cours à vos pensées

Une façon d'arriver à la perspicacité est de fantasmer et de rêver. Tournez-vous vers l'intérieur, laissez vos pensées prendre n'importe quelle direction agréable, ne vous réprimandez pas pour avoir perdu du temps "en vain". Absolument pas en vain !

L'errance dans les nuages et l'errance libre et dispersée dans les coins et recoins de notre propre esprit nous rendent plus créatifs et nous aident à trouver des solutions extraordinaires.

3. Rassurez-vous

Calme, ouverture d'esprit, curiosité modérée, bonne humeur - c'est l'état dont l'illumination a besoin pour s'exprimer. Mais ce qui peut le rebuter, c'est l'anxiété et une attitude pessimiste.

Par conséquent, cela vaut la peine d'essayer de créer un environnement joyeux, calme et sûr pour vous-même. Équipez joliment votre lieu de travail, allez dans votre café préféré pour un croissant et un délicieux café, achetez quelque chose dont vous rêviez, méditez pour relâcher un peu l'anxiété.

4. Ne faites aucun effort

C'est probablement la clé et en même temps la condition la plus difficile pour l'insight. Les insights arrivent toujours exactement au moment où nous ne pensons pas du tout au problème. Autrement dit, le but est de collecter autant d'informations que possible, nécessaires pour résoudre le problème, puis d'essayer de passer à autre chose - si, bien sûr, le temps le permet. Lancez-vous dans un nouveau projet, lisez, partez en voyage.

Oui, la perspicacité n'est pas le seul moyen de trouver une solution, et parfois il n'y a tout simplement aucun moyen de l'attendre. Par conséquent, vous devez utiliser d'autres approches: analyser la situation pendant longtemps, voir ce que font les concurrents, utiliser le brainstorming, réfléchir sérieusement et ne pas quitter la table jusqu'à ce qu'une idée appropriée apparaisse. Mais ce sont les idées qui apportent les réponses les plus vives, les plus agréables et souvent les plus optimales.