Culte du travail : comment survivre si on est un bourreau de travail

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Travailler dur et viser le sommet sont de merveilleuses habitudes. Mais ils peuvent virer au cauchemar. Nous sommes consumés par le culte du travail, et nous ne le remarquons qu'au moment d'aller à l'hôpital. Le blogueur Jason Langstorf, qui a failli perdre sa barbe à cause du travail, a expliqué en détail comment cela se passe.

Qui aurait pensé que tout finirait ainsi. Le cauchemar est passé inaperçu.

Tout a si bien commencé. Vous avez gagné de l'argent en faisant ce que vous aimez: le travail de vos rêves. Vous étiez en train de créer quelque chose, et vous n'étiez pas assis sur votre pantalon. Vous vouliez non seulement recevoir un salaire, mais marquer l'histoire.

Au début, vous aimiez simplement votre travail. C'était difficile et ça allait vite. Tout le monde autour était fou et intelligent. Pendant votre temps libre, vous avez fait une séance de brainstorming. Ils ont ramené du travail à la maison. Nous venions travailler le week-end. Et nous ne nous sommes jamais sentis fatigués, car quel travail c'est ! C'est une manière de vivre.

Vous avez labouré plus de 40 heures par semaine, mais qui comptait ? Était super.

Cependant, les semaines se sont ajoutées aux mois. Et voici comment cela s'est terminé: vous travaillez 60 heures par semaine ou plus. Et lorsque vous saluez des collègues aux yeux rouges, vous échangez des blagues sur la nécessité de boire du café pour survivre.

Le travail est encore cool, mais l'ancien fusible a disparu. Les jours passent et vous ne comprenez pas comment c'est arrivé. Tu ne te souviens même pas de ce qui s'est passé.

La vie en dehors du travail s'est arrêtée. Vous voudrez peut-être essayer de faire un vrai cheesecake à la maison, mais vous n'avez pas le temps de vous précipiter pour les ingrédients. Bien sûr, vous devez aller à la salle de sport, mais tout le temps, quelque chose se passe et vous manquez une séance d'entraînement.

"Un peu plus tard," vous promettez-vous, "Je m'occuperai de tout."

Cela ne veut pas dire que vous êtes malheureux. Mais quelque chose ne va pas. Difficile de dire quoi exactement. Il semble juste que cela aurait pu être mieux.

La routine t'a aspiré

Vous êtes perdu pour la société. Vous avez été englouti par le culte du travail.

Les adeptes de cette secte meurtrière pensent que travailler plus de 60 heures par semaine est une condition préalable au succès. De plus, c'est un honneur.

La ruse de la secte est qu'elle utilise vos meilleures qualités: dévouement, ambition, capacité à mener les choses à terme, responsabilité.

La secte dit que nous devons mieux travailler, rester en place plus longtemps, ne dormir que lorsque nous mourons de fatigue. La secte dit que vous ne pouvez pas réussir dans la vie si vous ne venez pas travailler en premier et ne partez pas en dernier.

Habilement et cruellement, le culte nous confond avec nos propres réalisations. Et si nous ne quittons pas cette secte, nous sommes condamnés.

Le culte du travail tue - sauvez-vous

L'équilibre est le premier outil qui vous sauvera des griffes du culte.

Commencez par la santé. Ne manquez pas une visite au gymnase parce que vous êtes occupé. Ne mangez pas de plats cuisinés parce que vous n'avez pas le temps de cuisiner. Alors pensez à un passe-temps. Êtes-vous tout le temps à l'ordinateur et travaillez, travaillez? Vous avez tout oublié parce que vous êtes occupé ?

Qu'en est-il de la communication ? Les amis n'appellent plus - ils savent que vous n'avez pas le temps. Parfois, la seule personne avec qui vous échangez quelques mots est le coursier qui apporte le déjeuner d'affaires.

J'ai aussi vécu comme ça jusqu'à ce que je perde ma barbe.

Canari dans la mine, ou comment j'ai rasé ma barbe

Fin 2012, je travaillais sur le plus grand projet de ma carrière (à l'époque) - un site Web pour une grande société commerciale avec une vente Black Friday. J'avais peur et j'étais inquiet. Un tel projet pourrait amener mon entreprise au niveau supérieur, et j'ai décidé de faire tout ce qui était en mon pouvoir pour en faire le meilleur.

Les concepteurs avaient de bonnes idées, je suis resté au travail pour m'assurer que nous y parvenions. Nous avons eu une idée révolutionnaire basée sur les dernières technologies. Le client a aimé.

Puis la bureaucratie est intervenue. Les avocats ont apporté des modifications: la présentation de la marque était contraire à la loi. Les concepteurs sont trop éloignés du calendrier.

Au moment où la conception a été approuvée, il restait un tiers du temps prévu pour l'ensemble du projet. Et puisque l'affaire concernait le « Black Friday », il était impossible de reporter les dates. Soit nous étions à l'heure, soit c'était un échec complet.

J'étais épuisé. J'étais en délire. Mais bon sang, je l'ai fait.

Afin de ne pas être vaincu, j'ai passé les derniers jours avant la vente au travail. J'ai dormi un total de six heures en quatre jours. A sauté le dîner de Thanksgiving de la famille pour consacrer toutes ses énergies à une dernière course au travail.

Le client était ravi. Le site a remporté plusieurs prix. Je pense qu'ils ont atteint leur objectif de ventes annuelles ce week-end.

Et puis ma barbe a commencé à devenir chauve.

Au cours de plusieurs mois, la moustache s'est éclaircie jusqu'à ce qu'elle tombe complètement. Très vite, j'ai réalisé que je devais complètement oublier la barbe. Je devais choisir: soit marcher avec une peau lisse, comme celle d'un bébé, soit avec une barbe qui pend en touffes.

J'étais si nerveuse que mon corps a oublié comment faire pousser une barbe. Et pour quoi? A labourer 19 heures par jour, incarnant des idées folles de designers ?

J'étais dévasté. Le corps a refusé. J'étais bouleversée, malheureuse, seule. Et avec une moustache.

J'ai suivi aveuglément les préceptes du culte du travail. Il fallait changer quelque chose.

Comment savoir si vous êtes sous l'emprise d'une secte

Les signes clairs que vous êtes aspiré dans la secte sont:

• Vous travaillez souvent plus de 40 heures par semaine.
• Dormez souvent moins de six heures par nuit.
• Se sentir coupable de passer du temps à ne pas travailler (même si vous consacrez ces heures à votre famille et à vos amis).

Cela ne se fait pas du jour au lendemain. Le culte gagne progressivement des adeptes. Lorsque cela se produit, nous ne l'admettons pas. Mais il est insensé de se tromper. Oui, c'est une secte.

Culte du Trompeur

La voix du culte du travail résonne dans la tête comme le chant d'une sirène chantant des ambitions saines: "Pour réaliser quelque chose, il faut travailler dur." On nous en parle toute notre vie d'adulte.

Alors nous faisons ce que nous pensons être juste. Mais le culte du travail n'a pas été inventé pour ceux qui sont au sommet.

Bien que les germes de la secte se frayent un chemin à travers les bonnes intentions, cela conduit à l'émergence d'habitudes qui font plus de mal que de bien.

Regardons de plus près les symptômes de l'adhésion à une secte du travail. Il deviendra immédiatement perceptible que chacun d'eux est nocif à long terme.

Heures supplémentaires fréquentes (plus de 40 heures par semaine)

Souvent, le remaniement semble être un must - cela fait partie de la culture d'entreprise. Nous pensons que les collègues / patron / animaux de compagnie nous jugeront si nous travaillons moins que les autres. Vous ne pouvez pas avancer si vous ne travaillez pas plus dur.

Faire des heures supplémentaires nous aidera à tout réaliser, n'est-ce pas ?

Non. En général, pas du tout, pas du tout.

Les chercheurs ont prouvé à maintes reprises qu'il est impossible de rester productif en travaillant plus de 40 heures par semaine (au moins pendant longtemps). Henry Ford a introduit la semaine de travail de 40 heures en 1914 parce qu'il a remarqué - grâce à des recherches - que les travailleurs restaient à leur maximum d'efficacité lorsqu'ils travaillaient selon un horaire 8/5.

Plus de 100 ans se sont écoulés depuis cette recherche, mais de nombreuses entreprises maintiennent encore leurs employés sur le lieu de travail plus longtemps qu'elles ne le devraient, en particulier pendant les périodes où les échéances approchent.

Mais regardez la productivité. L'ironie est qu'après seulement deux mois de travail de 60 heures, la productivité chute considérablement par rapport aux résultats des employés de 40 heures.

J'ai compris? En travaillant à 150%, vous perdez plus sur le long terme.

Dormir moins de 6 heures par jour

D'une certaine manière, le manque de sommeil est devenu honorable. Nous nous vantons de nos « exploits », nous disons que nous ne dormions que deux heures par jour, et la fierté brille dans nos yeux rouges.

"Je ne dors jamais, le sommeil est le frère cadet de la mort." "Tellement de projets, si peu de temps."

Croire que la veille nocturne sur les projets vous aidera à faire avancer votre carrière est une erreur cruelle et fatale.

Intellectuellement, après 18 heures sans sommeil, vous devenez l'équivalent d'un conducteur ivre. Les problèmes s'accumulent: si vous ne dormez pas suffisamment une fois, la fatigue s'accélère le lendemain. Après quelques jours sans sommeil, vous ressemblez à un zombie.

Nous n'allons pas au travail ivres, alors pourquoi allons-nous au bureau après quatre heures de sommeil alors que nous faisons plus de mal que de bien ?

Pire, le manque de sommeil entraîne. Le culte du travail vous tue littéralement.

Sentiments de culpabilité pour chaque heure passée sans travail

Lorsque nous tombons dans le piège d'une secte du travail, nous nous sentons coupables pour chaque heure où nous ne travaillons pas.

J'irais à une fête, mais je ne peux vraiment pas. Le projet ne se fera pas tout seul.

On dirait que des minutes sans travail sont perdues.

Mais la science prétend le contraire. Le surmenage entraîne une augmentation des niveaux de stress et d'épuisement, qui sont associés à des risques élevés pour la santé. Et vice versa: le temps libre entraîne un élan de créativité et d'autres joies de la vie.

Si nous prenons comme base que nous devons travailler 8 heures par jour, dormir également 8, alors nous aurons 8 heures de plus pour tout le reste.

Le temps libre nous donne une chance de récupérer, de fixer une frontière entre nous-mêmes et nos projets, il nous donne l'occasion de nous rappeler pourquoi nous aimons travailler.

Comment se débarrasser du pouvoir de la secte

Peut-être êtes-vous déjà tombé dans une secte d'admirateurs du travail, mais il n'est pas trop tard pour en sortir.

C'est un piège. En utilisant nos meilleures qualités, nous développons des habitudes qui devraient nous rendre meilleurs. Mais en fait, ils nous gâtent: nous travaillons moins bien, nous ne prenons pas de plaisir dans la vie et nous ne nous sentons pas heureux.

En utilisant les mêmes qualités que le culte du travail exploite, on peut vraiment reprendre goût à la vie.

Après avoir perdu ma barbe, j'ai ressenti la gravité du burn-out. J'ai été réduit en cendres. Vous avez dû soit quitter votre emploi, soit changer complètement d'attitude à son égard.

J'ai dû me faire un certain nombre de promesses qui m'ont sauvé du culte du travail:

• Je travaillerai aussi longtemps que je pourrai, mais pas plus.
• Tout d'abord, nous devons admettre que vous ne pouvez pas travailler efficacement plus de 6 à 8 heures par jour.
• Des heures de travail plus longues ne me rendront pas plus productif. Plus la journée de travail dure, plus le résultat est mauvais.

J'ai choisi l'efficacité et appliqué plusieurs stratégies radicales pour contrôler le temps. En conséquence, j'ai réduit mes heures de travail de 70-90 heures par semaine en 2013 à 38 heures en 2014.

Je m'attendais à ce que ma réussite professionnelle décline, mais j'atteindrais un équilibre dans la vie et j'étais prêt à faire un tel sacrifice. Au lieu de cela, il s'est avéré que ma productivité au travail augmentait. Le temps perdu a été réduit et je n'ai pas manqué de délais.

Au début, j'ai été surpris par de tels résultats, maintenant je comprends qu'ils sont naturels.

Le sommeil est la priorité n°1

Une quantité suffisante de sommeil est de toute façon essentielle. Mais c'est exactement ce que nous sacrifions en premier lieu à cause de l'emploi.

Le manque de sommeil interfère avec la pensée claire, c'est-à-dire qu'il a un effet extrêmement négatif sur le travail.

Après avoir réduit le nombre d'heures de travail, j'ai arrêté de régler l'alarme. Comme je ne travaille pas trop, j'éteins mon ordinateur à 18 ou 19 heures, et à onze heures je suis au lit, où je lis avant de me coucher. Je me réveille tout seul vers sept ou sept heures trente.

Cela a bouleversé ma vie.

Réveiller l'alarme avant que je ne sois reposé signifie que la journée commencera par le stress. Un réveil naturel lors d'un sommeil complet apporte une bonne humeur le matin et vous donne de l'énergie pour commencer la journée.

Le temps est nécessaire non seulement pour le travail

C'est le défi le plus difficile du culte du travail. J'aime ce que je fais, je veux aller jusqu'au bout. Il est facile de rater comment tout ce qui ne concerne pas le travail est jeté.

Mais prendre des pauses au travail aide à suivre le rythme. Pendant la pause, l'intérêt pour l'affaire réapparaît. Le redémarrage de votre cerveau permet aux idées de circuler librement et vous aide à prendre de meilleures décisions. Après tout, faire une pause réduit le niveau de stress et améliore la créativité.

Assurez-vous d'avoir le temps de vous reposer, même si votre voix intérieure résiste.

Je marche beaucoup. Je n'arrive pas à joindre mon téléphone lorsque je sors avec des amis ou que je déjeune. Je réserve du temps pour mes loisirs, que ce soit l'écriture ou la chasse au meilleur burger du monde. Aujourd'hui, je suis plus heureux que jamais dans ma vie. Je travaille avec inspiration, me détend avec plaisir et passe du temps avec mes proches.

La vie est belle.

Fuyez le culte, sauvez la vie

Après la mort de ma barbe, j'ai eu peur. Et s'il ne s'agissait que du premier signal et que ma santé se détériore ? J'ai imaginé mon avenir si rien ne change. Et j'ai réalisé que j'étais sur le chemin de la solitude, des ulcères, de l'alopécie et d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral à cause du stress.

En changeant mon mode de vie, j'ai pu changer la situation. Il n'a fallu qu'un an de vie équilibrée pour que ma barbe repousse. J'ai perdu 13 kg parce que j'ai commencé à marcher et j'ai trouvé le temps d'aller à la gym. J'ai gagné sur la somnolence et j'ai commencé à sourire davantage.

Quand j'ai arrêté d'être membre du clergé, les choses se sont améliorées. Rien ne s'est mal passé.

Êtes-vous prêt à vous évader ?

Si vous êtes amené dans la secte qui adore le travail, alors vous n'êtes pas seul.

Vous pouvez faire face à la pression de l'opinion publique pour suivre le rythme. Vous pouvez fusionner avec votre image de bourreau de travail et vous sentir inutile si vous vous éloignez de ce chemin. Mais je vous le garantis: malgré toutes les attitudes que la secte a mises en vous, cela vaut la peine d'abandonner. Ce sera mieux pour votre carrière. Pour la santé. Pour les relations. Pour le bonheur.

Vous êtes tombé sous l'emprise d'une secte à cause de votre intelligence, de votre ambition et de votre détermination. Mais vos meilleures qualités sont devenues vos pires habitudes.

Vous êtes assez intelligent pour tout surmonter. Ramenez la liberté. Trouvez le bonheur et le succès que vous recherchiez au début du voyage.

Éteignez votre ordinateur. Sors. Appelez vos amis, vous leur manquez.

Quoi alors ?

Si vous êtes comme moi, alors vous voulez échapper à la secte, mais ne croyez pas que cela soit possible. J'avais tort: c'était difficile de faire le premier pas.

Ne perdez pas votre temps. Vous pouvez vous débarrasser de la dépendance maintenant.