Comment être un bon ami pour une personne déprimée

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Un regard compatissant et une tape sur l'épaule n'est pas ce dont votre ami déprimé a besoin. Découvrez ce qui vaut la peine d'être fait et quoi - en aucun cas, si un être cher est confronté à un tel problème.

Si vous n'avez jamais souffert de dépression, vous ne comprenez probablement pas tout le bruit autour de cette maladie. Pourquoi tout le monde est-il soudainement devenu déprimé ?

Mais, croyez-moi, il est impossible d'imaginer pleinement cet état. La dépression est comme un invité indésirable qui est tombé sur la tête et ne va pas partir. Cela vous enlève votre force et crée le chaos. La dépression ne se soucie pas si vous avez un travail. Elle se fiche qu'un tas de vaisselle s'est accumulé dans l'évier, et il est grand temps de jeter les poubelles. Elle consomme avidement tout votre temps et toutes vos forces. En général, pas le moment le plus agréable.

Par conséquent, parlons de ce que vous pouvez faire si votre proche souffre de dépression.

1. Aide aux actes

Les personnes déprimées ont besoin de tout ce dont tout le monde a besoin. Nourriture, eau, un million de dollars en petites coupures - tout est comme tout le monde. Mais il est difficile d'obtenir ces choses utiles quand on a l'impression que la tête est bourrée de coton.

Oui, l'empathie et la solidarité sont merveilleuses, comme les fleurs et les notes touchantes. Mais parfois, la meilleure chose que nous puissions faire pour une autre personne est de venir à elle, de mettre les choses au lavage, d'apporter de la nourriture et de nettoyer un peu.

2. Soyez patient

Une personne déprimée ne sait pas combien de temps cette condition durera, et l'irritation des amis ne fait qu'aggraver la situation. Alors allez-y doucement. Tôt ou tard, la dépression passera.

Croyez-moi, c'est beaucoup plus difficile pour votre ami que vous ne l'imaginez. Essayez de ne pas le brusquer ou de lui demander ce qui se passe dans sa tête. Il suffit de le regarder dans les yeux et de lui dire: « Tu es un homme fort. Je suis là et je vais vous aider à surmonter cela. Vous vous sentirez mieux bientôt."

3. Ne dites pas de bêtises

Les choses les plus stupides que vous puissiez dire:

• Mangez des aliments sains et faites de l'exercice.
• Pourquoi es-tu triste?

Si votre ami agit bizarrement et que vous ne comprenez pas pourquoi, pensez au Google omniscient. Sur Internet, vous pouvez trouver des explications détaillées sur les symptômes, même s'il serait plus judicieux de consulter un médecin.

N'ennuyez pas votre ami avec des questions sur ce qu'il ressent. Ne le forcez pas à vous convaincre que la dépression est un état réel et grave qui ne ressemble en rien à de petites marées de tristesse. Il n'a pas le temps pour ça. Maintenant, il ne s'occupe que de sa maladie.

Le traitement de la dépression n'est retardé que par l'attitude condescendante des autres. Dans une telle situation, il est impossible de se sentir à l'aise.

Par conséquent, dans la dépression, il est si nécessaire qu'un ami dise: «Il n'y a pas besoin de cacher quoi que ce soit. C'est une vraie maladie, mais vous n'êtes pas à blâmer pour cela. Voulez-vous une part de tarte aux pommes? Bien. Un tout petit morceau. Très petit, non ? Tu vois, c'est beaucoup mieux maintenant."

4. Ne vous oubliez pas

Ne devenez pas l'otage de l'état émotionnel de l'autre personne. Ce ne sera plus facile pour personne. Ne faites que ce que vous pouvez faire. Et rien d'autre. Ne gaspillez pas votre énergie à essayer d'amener votre ami à les avoir.

Votre bien-être est également important. Et si vous devenez nounou pour un ami déprimé, vous ne ferez que vous torturer.

Parfois, la personne déprimée n'est tout simplement pas capable d'être un bon ami, ce qui bien sûr peut vous contrarier. Ensuite, faites une pause. Comprenez que si vous vaquez à vos occupations, cela ne signifie pas que vous quittez votre ami. Il t'aime toujours. C'est juste trop difficile pour lui de le mettre en mots maintenant.

Ne réagissez pas à ses attaques. Un comportement inapproprié ne peut être pardonné à une personne simplement parce qu'elle est déprimée. Vous ne méritez pas d'être maltraité, alors n'ayez pas peur de le dire sans ambages s'il en abuse. Même si ce n'est pas immédiatement, du moins quand le pic de dépression est passé.

5. Aide à maintenir de bonnes habitudes et une bonne routine quotidienne

Vous devez prendre votre petit-déjeuner tous les jours. Marcher le soir est aussi une excellente idée. Le thé vert peut aider. Tout le monde a besoin d'eau. Le médicament doit être pris comme indiqué dans les instructions. Cela semble être des choses simples et évidentes, mais elles deviennent extrêmement importantes lorsqu'un ami est obsédé par la dépression et ne remarque rien autour de lui.

Une personne déprimée a besoin d'aide pour de si petites choses, car elles lui semblent totalement indignes.

À la fois des rappels polis et des messages chavirés comme « BIEN ALORS, BUVEZ-VOUS DE L'EAU AUJOURD'HUI ? Et regardez la photo de ce bouledogue français mangeant des beignets. Tellement mignon . Des gestes comme ceux-ci font des merveilles et aident votre ami à reprendre une vie normale.

Lorsque le brouillard se dissipe et qu'une personne peut regarder sa vie, ce qu'elle voit ne l'horrifiera pas à cause de la façon dont tout est négligé. Et si soudainement vous avez vous-même des ennuis, vous pouvez être calme: votre ami n'oubliera pas votre soutien et vous répondra en nature.