Comment réussir n'importe quel examen : 18 conseils éprouvés

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Pas de cris de "freebie come". Seuls des conseils psychologiques et pratiques efficaces.

Quelques semaines avant l'examen

1. Créez des diagrammes mentaux

Ce sont des cartes d'association ou des cartes de pensée. C'est le nom de l'enregistrement de certaines informations sous forme de diagramme. Par exemple, "Unions" - "Unions d'écriture" - "Unions de connexion" - "et, oui, non, non aussi". Cela aidera à structurer et visualiser les connaissances, mémoriser une grande quantité d'informations ou de termes qui ne s'installent en aucune manière dans votre tête. Les feuilles de triche résultantes peuvent être placées ou accrochées dans un endroit bien en vue pour revoir périodiquement le matériel.

2. Élaborer un horaire de cours

Décidez à l'avance combien d'heures vous étudierez par jour, quels jours seront des jours d'étude et quels seront des jours de congé. Pour suivre plus facilement votre emploi du temps, imprimez le calendrier. Marquez les cours terminés avec un certain signe, par exemple une croix. Il s'agira d'une sorte de suivi des habitudes.

3. Utilisez un système de récompense

Récompensez-vous avec quelque chose de petit pour chaque paragraphe que vous lisez ou pratiquez les tests que vous passez. Un bonbon, une pomme, un épisode d'une émission télévisée ou quelque chose d'autre qui vous rend heureux. Cela aidera à combattre la paresse et la procrastination.

Même si vous n'obtenez pas la note maximale aux examens, malgré votre préparation sérieuse, et ne postulez pas pour une place à petit budget, ce n'est pas une raison pour vous décourager. N'abandonnez pas l'idée d'étudier dans l'université de vos rêves: après tout, vous pouvez contracter un prêt études. Il n'est pas nécessaire de verser un acompte ou de travailler en parallèle des cours.

Par exemple, dans "" un prêt pour études est émis avec un paiement différé: vous devez commencer à rembourser le prêt seulement trois mois après l'obtention de votre diplôme. Et pendant que vous étudiez dans une université, vous n'avez qu'à payer des intérêts. Vous pouvez prendre un prêt éducatif à "" pour étudier dans n'importe quelle université russe avec une licence.

4. Téléchargez des applications restrictives

Afin de ne pas rester dans les réseaux sociaux ou les jeux à longueur de journée. Fixez une limite de temps sur Instagram, VKontakte, YouTube et d'autres applications qui vous détournent constamment de vos études.

5. Changer d'emplacement

Étudiez d'abord dans une pièce, puis dans une autre (ou même dans la rue). Cela vous aidera à vous souvenir de 21% d'informations supplémentaires.

6. Faites du sport

N'importe quelle activité que vous aimez: course à pied, cardio fractionné, yoga, pilates. L'exercice peut vous aider à apprendre plus efficacement, à augmenter la vigilance et à réduire le stress. Ce dernier est particulièrement important, car il y a des raisons marines d'excitation avant les examens. Y compris le choix d'une université et la peur de ne pas aller au budget.

7. Prendre des notes non standard

Se souvenir d'une longue feuille de texte peut être difficile. Pour faciliter les choses, vous pouvez marquer les points importants avec des autocollants ou des marqueurs. Ou même dessiner des illustrations dans les marges et même directement dans le texte.

Le système de prise de notes de Cornell est une autre façon de mieux mémoriser les informations. Divisez la feuille en deux avec une ligne verticale, indiquez le sujet en haut. Dans la colonne de gauche, écrivez les questions clés de la conférence ou de la leçon. Ensuite, par exemple après quelques heures ou une journée, essayez d'y répondre dans la colonne de droite.

8. N'oubliez pas de vous reposer

L'homme n'est pas une machine. Par conséquent, il ne peut pas être aussi efficace que possible pendant plusieurs heures d'affilée. De plus, étudier sans répit peut entraîner un épuisement professionnel ou une dépression nerveuse.

Pour rester productif et mémoriser davantage, apprenez par intervalles tels que la technique Pomodoro. Vous devez étudier pendant 25 minutes, puis vous reposer pendant 5 minutes - c'est une "tomate". Après quatre "tomates", faites une pause d'une demi-heure.

Une méthode alternative est "52/17". 52 minutes d'étude, 17 de repos. L'essentiel est de ne pas passer une pause dans un smartphone ou un ordinateur.

9. Écoutez de la musique apaisante

Jouez en arrière-plan de la musique classique, ambiante, des bandes sonores de films, du hip-hop instrumental ou toute autre mélodie calme de votre choix. Faire de l'exercice dans un silence complet est moins efficace. En même temps, essayez d'éviter les compositions rapides et vos morceaux préférés - la tentation de chanter ou de commencer à danser est trop forte. Et n'allumez pas la musique trop fort: cela gênerait l'assimilation des informations.

La veille de l'examen

10. Remue-méninges

Prévoyez une heure pour faire des aide-mémoire: notez sur papier tout ce dont vous vous souvenez sur le sujet. Vous n'avez pas besoin de les utiliser pour l'examen. Cette activité vous aidera à réchauffer votre cerveau et à vous assurer que vous comprenez la matière que vous avez couverte. Si vous oubliez quelque chose, relisez vos notes. L'essentiel est de ne pas étudier toute la journée et encore plus la nuit. Il est peu probable que le bachotage avant un examen vous aide à vous souvenir de quoi que ce soit.

11. Regardez une vidéo d'un chien, d'un chat ou d'un panda

Au lieu de lire continuellement des résumés, ouvrez YouTube. Les vidéos avec des animaux mignons vous aideront à devenir plus attentif et à faire de meilleures tâches.

12. Passez une bonne nuit de sommeil

Le manque de sommeil vous rend irritable et léthargique. Et, par conséquent, il n'a pas le meilleur effet sur la productivité. Et cela affecte également négativement la mémoire. Afin de ne rien oublier un jour important et de faire face à toutes les tâches, couchez-vous tôt. Et n'oubliez pas de régler des alarmes ou de demander à un proche de vous réveiller. Dormir pendant l'examen est un cauchemar qui ne peut être toléré dans la réalité.

Dans "" vous pouvez prendre un prêt d'études pour un semestre ou pour toute la période d'études. Il est donné 10 ans pour payer après l'obtention du diplôme. Taux de prêt - 13.01 % par an. Mais vous ne devez payer que 8,5%: le reste sera remboursé grâce aux subventions gouvernementales. Vous pouvez calculer le coût du prêt et le montant des mensualités à l'aide du calculateur du site "".

Le jour de l'examen

13. Mangez des protéines au petit-déjeuner

eggsufs brouillés, fromage cottage, sandwich à la dinde, tofu frit, boisson protéinée ou tout autre élément riche en protéines. Ce petit-déjeuner a un effet positif sur la pleine conscience. Mais il vaut mieux refuser un petit pain sucré ou une barre chocolatée avant l'examen: ils peuvent vous rendre somnolent et fatigué. Si vous voulez vraiment quelque chose de sucré, mangez du chocolat noir.

14. Faites une promenade

Quittez la maison tôt et marchez jusqu'au site d'examen. Faire une courte promenade aide votre cerveau à travailler plus efficacement et augmente la vigilance.

15. Prédire les réponses

Cette astuce convient aux examens comportant une partie test. Après avoir lu les questions, ne regardez pas les options de réponse tout de suite, essayez d'abord de vous souvenir de la bonne. Cela aidera à dynamiser votre cerveau: vous réagirez plus rapidement.

16. Asseyez-vous droit

Un dos droit et des épaules redressées sont une pose de confiance et de calme. Et pas seulement à cause du fait qu'il a l'air si extérieur. Une posture correcte augmente la production de testostérone et diminue la libération de cortisol. Autrement dit, cela vous rend plus déterminé et vous aide à gérer le stress.

17. Mâcher de la gomme

Ce processus augmente la vigilance et vous aide à vous souvenir des informations importantes. Il suffit de mâcher doucement et pas trop vigoureusement pour ne pas déranger les autres et attirer l'attention des spectateurs.

18. Surveillez votre respiration

Vous ne pouvez pas céder à la panique à l'examen, sinon vous pouvez l'échouer. Si vous devenez soudain nerveux, mettez votre stylo et votre matériel d'examen de côté et respirez calmement, méditez. 2 à 4 minutes suffisent. Fermez les yeux et inspirez lentement en comptant de 1 à 4-6, puis expirez en répétant le compte. Concentrez-vous pour ne pas être distrait par vos pensées et les bruits environnants. La respiration vous aidera à vous détendre afin que vous puissiez reprendre vos tâches en toute sécurité.

Vous pouvez étudier dans une université cool avec un prêt éducatif de "" même avec un faible revenu. Pour obtenir un prêt, vous n'avez pas besoin de prouver votre solvabilité. Vous pourrez rembourser le prêt lorsque vous exercerez une profession et commencerez à gagner beaucoup d'argent.

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