Ce qu'il ne faut pas faire pendant la menstruation: vérité et mythes

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le hacker de la vie a vérifié les mythes populaires et a demandé à la gynécologue Tatyana Rumyantseva de répondre à quelques questions.

avoir des relations sexuelles

En ce qui concerne le sexe, les chercheurs ont longtemps conclu qu'il était acceptable d'avoir des relations sexuelles pendant la menstruation. Il était une fois, quand les gens n'avaient pas de robinet avec de l'eau chaude et propre à portée de main (et ces temps sont passés assez récemment et pas partout), il n'était pas hygiénique de combiner menstruation et sexe, même si cela ne s'arrêtait presque pas toujours. Pendant les règles, le risque de contracter des infections sexuellement transmissibles est plus élevé, mais il existe des préservatifs pour se protéger.

La croyance populaire selon laquelle le sexe pendant la menstruation conduit à l'endométriose n'a pas été confirmée.

Jusqu'à présent, personne ne sait avec certitude ce qui cause exactement cette maladie. Des dysfonctionnements du système immunitaire, une structure organique atypique, la génétique sont suspectés, mais les contacts sexuels pendant la menstruation ne sont pas sur la liste.

Il n'y a aucune preuve que le sexe pendant la menstruation mène à l'endométriose. Dans le même temps, le reflux du sang menstruel dans la cavité abdominale n'est pas rare. Évidemment, ce n'est pas fondamental dans le développement de l'endométriose. Par conséquent, nous ne savons pas encore ce qui provoque exactement son développement.

Exercer

Pour commencer, le sport lui-même est bénéfique pendant vos règles. Le mouvement et l'activité physique peuvent aider à faire face aux maux qui surviennent souvent chez les femmes, comme la douleur.

La menstruation est une réaction à une forte baisse du taux de progestérone dans le sang. C'est pendant cette période que le niveau d'œstrogène - une autre hormone féminine - est également très bas.

C'est pendant les règles que le corps d'une femme "ressemble" à celui d'un homme.

C'est-à-dire que la menstruation est la période pendant laquelle vous pouvez vous engager dans des séances d'entraînement courtes et intenses, car les changements hormonaux permettent au corps de "se nourrir" plus facilement. Même de courtes séances d'entraînement seront assez efficaces.

Un problème distinct est l'entraînement en force avec des poids. Ils disent qu'ils peuvent conduire au prolapsus des organes internes, en d'autres termes, au prolapsus de l'utérus ou du vagin. Le prolapsus est possible car les muscles soutenant les organes internes sont affaiblis et sont les plus affectés par l'âge, les hormones et l'accouchement.

En général, un travail physique intense et constant est en effet un facteur de risque de prolapsus, mais loin d'être le plus important. De plus, un tel travail acharné n'implique pas une augmentation progressive de la charge de travail, des précautions de sécurité et de tout ce qui est dans le sport.

Il n'y a pas d'interdiction stricte de soulever des poids pendant vos règles. Cependant, il faut garder à l'esprit que la levée régulière de poids (plus de 20 kg) sur plusieurs années de vie augmente en réalité le risque de certaines maladies gynécologiques, dont le prolapsus des organes pelviens.

Tatiana Roumiantseva

C'est une autre affaire si vous ne vous sentez pas bien et que vous ne voulez pas penser à une salle de sport, alors vous n'avez pas besoin de surcharger le corps. Mieux vaut s'asseoir dans une position de yoga - cela soulage les douleurs menstruelles.

Suivre un régime

Si un régime est compris comme une alimentation saine, il doit toujours être suivi. La menstruation n'est pas une raison pour se gaver de malbouffe. Si un régime signifie une existence à moitié affamée sur plusieurs produits dans un souci de perte de poids rapide, alors il ne doit jamais être suivi (nous avons déjà écrit pourquoi), les menstruations n'y sont pour rien.

Pendant vos règles, il est logique de s'appuyer sur des aliments riches en fer, comme le foie ou la viande, pour compenser légèrement une éventuelle anémie. Alors n'abandonnez pas un bon steak de bœuf.

Prendre un bain et aller au bain

En fait, un bain est non seulement acceptable, mais même nécessaire. Premièrement, l'hygiène doit être maintenue. Vous pouvez vous laver d'abord, puis aller au bain, si vous êtes confus par le sang dans l'eau. Deuxièmement, en raison de la perte de sang et de la dysménorrhée (les règles dites douloureuses), une femme peut être très fatiguée, et un bain et un bain aident à se détendre.

La chaleur et la transpiration seules ne feront pas beaucoup de mal pendant vos règles. Vous devrez vous concentrer sur vos sentiments: avec beaucoup de pertes de sang et de détérioration de la santé, une perte d'eau inutile et être dans une pièce chaude est inutile. Avec une santé parfaite et l'utilisation de tampons ou de bols, tout est possible.

Tatiana Roumiantseva

Boire de l'alcool

L'alcool n'est pas contre-indiqué pendant vos règles. Boire ou ne pas boire est toujours une question de santé générale et de décision personnelle, la menstruation n'a rien à voir avec cela, mais il existe un schéma intéressant.

L'alcool affecte l'état d'une femme de différentes manières, selon la phase du cycle. Malgré le fait que le niveau d'éthanol dans le sang est standard lors de la prise de la même quantité d'alcool dans différentes phases du cycle, la tolérance (tolérance à l'alcool) change dans différentes phases.

Tatiana Roumiantseva

Ce changement est particulièrement important pour les femmes, qui ont généralement une bonne tolérance, c'est-à-dire qu'elles peuvent boire beaucoup et ne pas se saouler. Ils ont une forte diminution de la tolérance précisément pendant la menstruation. Tatyana Rumyantseva met en garde: si vous buvez autant d'alcool qu'une semaine avant vos règles, vous pouvez être beaucoup plus ivre.

Boire de l'acide ascorbique

Il existe des instructions sur Internet sur la façon d'utiliser la vitamine C, connue sous le nom d'acide ascorbique, pour aider à rapprocher vos règles. A doses élevées (on ne sait pas quoi, mais élevées), il est même recommandé comme moyen de contraception d'urgence.

Le mythe selon lequel l'acide ascorbique ne doit pas être pris pendant la menstruation est très probablement associé à l'utilisation de doses élevées de vitamine C pour stimuler le travail (maintenant, cette méthode n'est pas utilisée). Probablement, la peur de l'acide ascorbique pendant la menstruation est associée à la peur d'avoir des menstruations plus abondantes et plus longues (si la vitamine C peut provoquer l'accouchement). Cependant, selon certains rapports, les femmes prenant de la vitamine C ont des périodes légèrement plus courtes.

Tatiana Roumiantseva

Boire de l'aspirine

L'aspirine fluidifie le sang, donc l'un de ses effets secondaires est une augmentation des saignements. En raison du risque d'hémorragie interne et d'effets secondaires, il ne doit pas être bu par les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes et les ulcères.

Pendant vos règles, cela peut augmenter la quantité ou la durée des saignements. Si on vous prescrit de l'aspirine pour une utilisation régulière et que vous savez que vous avez des règles longues et abondantes, parlez-en à votre médecin.

Utilisez d'autres médicaments, tels que l'ibuprofène, pour soulager les douleurs menstruelles.

Épiler à la cire

Il existe des études scientifiques qui prouvent que pendant et avant les menstruations chez les femmes, la perception de la douleur augmente (bien qu'il s'agisse de petites études). Il est logique qu'à ce stade, vous ne devez pas vous inscrire consciemment à des procédures douloureuses, y compris l'épilation, afin de ne pas souffrir plus que nécessaire.

Effectuer des opérations chirurgicales

Bien sûr, la menstruation est une perte de sang, comme de nombreuses interventions chirurgicales. Mais le volume total de saignement n'est pas si terrible - 50 à 150 ml sont perdus pendant la menstruation. La menstruation n'est pas une contre-indication à la chirurgie. Dans tous les cas, si l'opération est urgente, il n'y a pas de temps à attendre et si elle est prévue, cela peut être discuté avec le médecin.

Dans la grande majorité des études, aucune association n'a été trouvée entre le risque de complications postopératoires et la phase du cycle menstruel. Par conséquent, lors de la planification d'une opération, il n'est pas nécessaire d'exclure strictement la période de menstruation.

Tatiana Roumiantseva

Dans le même temps, Tatyana Rumyantseva conseille de prendre en compte plusieurs facteurs:

1. La sévérité du syndrome douloureux … Si une femme ressent une douleur importante pendant la menstruation, la douleur postopératoire ne doit pas y être ajoutée.
2. Perte de sang. Si, à chaque menstruation, une femme perd un grand volume de sang, vous devez choisir avec soin le moment des opérations associées à une perte de sang importante, afin de ne pas aggraver votre état.
3. Hygiène … Si une longue période de rééducation est attendue après l'opération, cela peut ne pas valoir la peine de la planifier pour la même période où la femme doit porter une attention particulière à son hygiène. Et le simple fait de s'allonger sans menstruation est plus confortable que pendant si une femme utilise des serviettes hygiéniques.

Soyez un donateur

Pendant la menstruation et pendant encore cinq jours après, le sang ne doit pas être donné. Environ 500 ml de sang sont déjà prélevés sur des donneurs. Si vous perdez encore plus, il peut y avoir des conséquences dangereuses pour votre santé.

De plus, pendant et après les menstruations chez la femme, le taux d'hémoglobine peut être abaissé, ce qui est très important pour la donneuse. D'ailleurs, ils disent que c'est précisément à cause de la menstruation que les femmes tolèrent plus facilement les dons.

Chanter

On dit que les hormones modifient les cordes vocales. Elles deviennent plus épaisses, la voix est plus difficile à extraire et par conséquent, chanter pendant vos règles peut entraîner une perte de voix. Une étude a testé les artistes du Conservatoire de musique de Sydney. Il s'est avéré que les femmes remarquent qu'il leur est plus difficile de chanter les premiers jours du cycle, que leur voix s'aggrave. Les auditeurs (professeurs de chant) n'ont pas vu la différence.

Et dans une étude qui mesurait les caractéristiques des voix, ils ont vraiment trouvé une différence: pendant les règles, la voix diminue, il est plus difficile d'atteindre des notes aiguës. Vous pouvez toujours chanter (sinon, comment fonctionneraient les chanteurs professionnels), mais vous devez faire attention: buvez du thé à la camomille et ne surmenez pas vos ligaments, en reportant les expériences à plus tard.

Réaliser une échographie mammaire et une mammographie

Le cycle menstruel affecte le sein, de sorte que l'image d'une échographie du sein pendant et après la menstruation est différente. De plus, si votre poitrine vous fait généralement mal, les changements seront plus visibles à l'échographie. Par conséquent, une telle étude est mieux effectuée après la fin de la menstruation, mais dans la première moitié du cycle.

Les mammographies peuvent être effectuées au cours de la première semaine du cycle et le cycle commence le premier jour de vos règles. Mais ce n'est pas une garantie d'un résultat idéal et n'est pas une condition préalable à l'examen. Donc, si vous êtes référée pour une mammographie et que vos règles n'arrivent pas bientôt, n'attendez pas le jour parfait et faites simplement un test.