Comment profiter des problèmes sans être masochiste

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Nous savons tous que la vie est imparfaite. Nous voulons tous résoudre ce problème. Mais si vous vous fixez pour objectif de mener une vie insouciante dans laquelle il n'y a pas de problèmes ni de pertes, alors la déception et le découragement sont inévitables. Par conséquent, aujourd'hui, nous allons parler d'améliorer la vie en améliorant notre attitude à son égard.

C'était une froide soirée de mars. Tout autour était gris et sombre, froid et humide. Ce n'était pas mieux en moi: je me suis retrouvée seule dans une métropole inconnue, sans travail, sans logement, sans perspectives de vie et complètement sans argent. J'ai donc dû marcher pour me rendre chez un ami qui a accepté de me recevoir…

Chez un ami, la situation n'était pas moins oppressante. Le seul avantage: il faisait chaud et sec. Je me suis assis sur le canapé avec mes jambes repliées, pensant à quel point je suis un perdant. Pendant ce temps, mon ami se plaignait de sa vie. Et, semble-t-il, cela aurait dû me rendre encore plus abattu, mais en fait cela a déclenché une chaîne de pensées, dont la conclusion a radicalement changé ma vie.

Tout a commencé par la perplexité: « Comment ça ? Je pensais. - Il a une maison, un travail, des perspectives, et il s'assoit et gémit ?! La prochaine chose que j'ai réalisé était que je n'étais pas différent de lui. Le problème n'était pas ce que nous avons et ce qui se passe dans la vie, mais notre attitude face à tout cela.

En 5 minutes, j'ai calmé et encouragé mon ami, éprouvant des sentiments et des émotions complètement différents. Et après encore 10 minutes, le téléphone a sonné et j'ai découvert que j'avais un travail et un endroit où vivre.

Je ne peux pas dire qu'à partir de ce jour, j'ai commencé à ressentir du plaisir et de la joie dans les problèmes. L'illumination ne conduit pas à un changement de pensée, mais conduit à un changement dans la direction de son développement. Et ce n'est pas un processus rapide.

Plus de 12 ans se sont écoulés depuis, et la vie n'a fait que confirmer cette soudaine intuition. Je suis passé de « ne jamais se décourager, car il n'y a aucune raison à cela » à « le problème est cool !!! ». Vous pouvez vous familiariser avec le premier sur les pages du Lifehacker sous la rubrique "Pas d'excuses". Avec le second - dans cet article. Recommencer.

La première étape est l'humilité

Il y a une telle prière: "Dieu, donne-moi la force de changer ce que je peux changer, donne-moi l'humilité d'accepter ce que je ne peux pas changer et la sagesse de distinguer l'un de l'autre." Dans notre cas, il ne faut pas beaucoup de sagesse pour comprendre: il y aura toujours des problèmes.

Même l'amibe a des problèmes, que peut-on dire d'une personne alors. Par conséquent, nous avons un choix: lutter sans succès pour une vie insouciante ou accepter qu'il n'y aura pas un moment où les problèmes disparaîtront pour toujours.

Mais démissionner ne veut pas dire abandonner. L'humilité est la victoire. Vous pouvez pleurnicher et grogner par temps nuageux, gâchant encore plus l'ambiance pour vous-même et pour les autres. Ou vous pouvez accepter le fait qu'il n'est pas en votre pouvoir de disperser les nuages et proposer une activité amusante intéressante pour vous-même, votre famille et vos amis.

Il faut apprendre l'humilité. Cela rend la vie beaucoup plus facile et la rend beaucoup plus lumineuse et plus joyeuse. Bien sûr, comme mentionné ci-dessus, il existe des problèmes qui peuvent et doivent être résolus. Plus à ce sujet ci-dessous. Mais le fait que des problèmes surviennent périodiquement tout au long de la vie, il vous suffit de l'accepter. C'est le début d'un changement d'attitude face aux problèmes.

Souviens-toi du passé, regarde vers l'avenir, vis dans le présent

Je pense que chacun de nous a eu des problèmes dans sa vie qui semblaient n'avoir aucune solution. Mais nous sommes toujours en vie, respirant, souriant et même profitant de la vie. Et peu importe si ce problème a été résolu ou détruit notre vie, mais tout a fonctionné et ajusté.

Souvenez-vous-en la prochaine fois que quelque chose comme cela se produira. Peut-être que le problème sera plus grave que le problème destructeur précédent, mais uniquement parce que vous êtes devenu plus fort. Et plus intelligent, si, bien sûr, le problème d'aujourd'hui n'est pas le résultat des mêmes erreurs. Mais dans tous les cas, le passé peut nous dire que tout n'est pas aussi effrayant pour notre avenir qu'il n'y paraît dans le présent.

Gérer ses émotions et ses pensées

La plupart croient que si nous pouvons toujours contrôler nos pensées, alors les émotions et les sentiments sont hors de notre contrôle. Mais ce n'est pas le cas. Bien sûr, nous devons admettre qu'il est parfois difficile de gérer les pensées, et les émotions et les sentiments sont encore plus difficiles, mais c'est quand même possible.

J'écris ceci en tant que personne qui, à cause de sa chute amoureuse, a causé beaucoup de douleur à lui-même et aux autres dans le passé, mais a décidé une fois de ne pas se permettre de tomber amoureux "à gauche et à droite". Les gens qui me connaissent bien considèrent ce changement en moi comme une des merveilles du monde.

Par conséquent, chacun de nous doit comprendre et accepter que les émotions et les sentiments sont notre choix personnel. Comprendre, accepter et assumer la responsabilité de ce choix. Que vous vous sentiez découragé ou déterminé à gagner dépend de vous.

Contrôler les mots et les expressions faciales

Bien sûr, tout commence par des pensées et des sentiments, mais il est également vrai que nos mots et nos expressions faciales affectent les pensées, les émotions et les sentiments. Alors ne vous laissez pas gémir et vous plaindre. N'oubliez pas que les sentiments négatifs consomment beaucoup plus d'énergie que les sentiments positifs.

Trouvez au moins cinq raisons d'être reconnaissant et écrivez-les, ou mieux encore, parlez-en aux autres. Le sourire. Souriez sincèrement. Curieusement, cela aussi peut être appris.

Pour commencer, vous pouvez penser à quelque chose d'agréable et de léger, qui en soi vous fait sourire. Par exemple, je pense à ma femme, mes parents, mon frère ou mes amis proches. Mémorisez "l'état du sourire", explorez et savourez. Au fil du temps, vous pourrez choisir cet état, comme vous choisissez un costume pour la journée.

Trouver un avantage

Je suis profondément convaincu que dans chaque problème il y a quelque chose d'utile pour nous. Les défis peuvent nous rendre plus forts, plus expérimentés, plus sages et plus performants. Même un problème non résolu peut nous rendre meilleurs et nous apprendre beaucoup.

Bodo Schaefer dans son livre "Les lois des gagnants" raconte l'histoire d'un incendie dans le laboratoire d'Edison, où toutes ses recherches et développements ont brûlé. Il s'est levé, serrait sa femme dans ses bras et a dit quelque chose comme: « Chéri ! Eh bien, n'est-ce pas merveilleux ! Toutes nos erreurs et nos échecs brûlent ici ! Nous avons une si grande chance de tout recommencer à zéro !".

Donnez un autre nom au problème

Avec chaque mot, nous avons non seulement des associations visuelles, mais aussi émotionnelles. Et il est peu probable que des émotions positives soient associées au mot « problème ».

Par conséquent, je propose d'appeler les problèmes un autre mot, et sur la base des conseils précédents, vous pouvez appeler vos problèmes des tâches ou des tâches que vous devez résoudre. Si vous êtes un amateur de RPG, vous pouvez appeler des quêtes de problèmes.

Dans tous les cas, le mot doit avoir un sens approprié, mais porter une connotation émotionnelle positive. Le mathématicien devient plus intelligent, résolvant des problèmes de plus en plus complexes, l'athlète devient plus fort après chaque entraînement, le personnage - "gonflé" après chaque quête. Trouvez ce que vous aimez et prenez un nouveau nom à partir de là pour vos problèmes.

Profitez d'une activité vigoureuse

Nous aimons tous nous allonger sur le canapé, mais je pense que chaque lecteur de Lifehacker sait qu'une personne ne tire un réel plaisir et une véritable satisfaction que d'une activité vigoureuse.

Souvenez-vous de la dernière fois où vous avez réussi quelque chose, vous avez finalement compris quelque chose que vous n'avez pas pu comprendre pendant longtemps, ou vous avez surmonté quelque chose. Quelles émotions vous ont rempli ? Quel dynamisme et inspiration !

Pensez également au fait que, par exemple, des vacances en Angleterre posent beaucoup de problèmes. La tête tourne à cause de la quantité qui doit être préparée, achetée et distribuée. Randonnée entre amis, parachutisme…

Les problèmes sont la même action. C'est juste que nous ne l'avons pas choisi, mais la vie nous l'a glissé. Mais nous ne pouvons pas prendre moins de plaisir à les surmonter.

Réjouissez-vous de nouvelles erreurs

Pouvez-vous apprendre à faire du vélo au bureau en lisant des livres sur la façon de faire du vélo ? Pouvez-vous apprendre cela sans jamais tomber ? La plupart de nos compétences sont acquises par des erreurs et des échecs. C'est un processus naturel. Les perdants n'étaient pas celui qui tombait, mais celui qui décidait de ne pas se relever.

Mais encore une fois, notez le sous-titre. C'est le point. Si l'erreur se répète plus de deux fois, il s'agit déjà d'un signal d'alarme. Procurez-vous un dossier de bogues dans lequel vous entrerez toutes vos erreurs et révisez-le périodiquement afin de ne pas vous répéter. Ou, si vous tenez un agenda et utilisez une version électronique, ajoutez vous-même la balise "Erreurs", comme je l'ai fait dans l'application.

D'un autre côté, nous ne pouvons souvent même pas dire si nous avons fait une erreur ou non, car nous ne savons pas ce qui se serait passé si nous avions choisi une autre option. Ce serait peut-être encore pire. Et le plus souvent, on ne le saura jamais. Alors n'ayez pas peur des erreurs, mais réjouissez-vous d'elles, comme si elles n'étaient pas très agréables, mais un très bon professeur.

Trouvez le bon support

Parfois, c'est très difficile et nous avons besoin du soutien de parents ou d'amis. Évitez simplement ceux qui blâmeront l'État pour vos problèmes, votre voisin, votre patron…

Trouvez quelqu'un qui essaiera de vous encourager, de vous inspirer et de vous motiver à prendre des mesures décisives.

Ne cherchez pas les problèmes

Autant que vous aimez les problèmes, ne les cherchez pas. Il y a beaucoup de choses dans la vie qui apportent plus de joie et de satisfaction. Passez votre temps avec votre famille et vos amis, l'auto-éducation, la détente et la croissance. Lisez Lifehacker et appliquez des conseils intelligents pour prévenir les problèmes. Et quand ils arrivent, souvenez-vous de ce que vous avez appris de cet article et n'oubliez pas comment résoudre tous les problèmes.