2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Nous attirons votre attention sur une sélection d'entraînements à la corde. Les vidéos que nous avons sélectionnées prouvent que la corde à sauter est amusante non seulement pour les petites filles, mais aussi pour les très grands oncles et tantes.;)
Le saut à la corde est l'un des exercices les plus simples et les plus accessibles, presque comme la course à pied ! Et ça aide à perdre du poids presque aussi vite ! En plus de se débarrasser des kilos en trop et de la bonne humeur, la corde à sauter développe le système cardiovasculaire et respiratoire, renforce les muscles des jambes, des fesses, des abdominaux et du dos.
Comment choisir la bonne corde
Afin de bien régler la longueur de la corde, prenez-la par les poignées, pliez-la en deux et tendez la main vers l'avant au niveau de la poitrine: la corde doit toucher légèrement le sol.
Entraînements à la corde à sauter
Vidéo numéro 1. Comment apprendre à sauter à la corde
Vidéo n° 2. Entraînement de 10 minutes à la corde à sauter de Fit Sugar
Vidéo numéro 3. 26 exercices de corde
Vidéo numéro 4. 50 exercices avec une corde
Nous avions déjà cette vidéo, mais nous avons décidé de vous rappeler ces exercices.
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50 exercices de corde différents
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