Comment survivre à un divorce : conseils pour les femmes

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le divorce est une véritable épreuve pour les deux époux. Mais la vie ne s'arrête pas là. Comment ne pas se décourager, décider d'une nouvelle relation et profiter de chaque jour - dit Tamsin Fedal dans son livre "Alone and Happy".

Étape 1: survivre aux 90 premiers jours

Les 90 premiers jours après le divorce peuvent être appelés les plus difficiles. Pour la première fois depuis de nombreuses années, vous vous êtes retrouvé seul avec vous-même et des pensées lourdes sur les causes de la discorde dans la famille. Tamsin Fedal compare cet état à la perte. Vous êtes perdu et ne savez pas où aller ensuite, vers qui vous tourner et comment recommencer à profiter de la vie. L'auteur du livre "Seul et heureux" a élaboré un plan d'action détaillé pour les lecteurs pendant les 90 premiers jours après le divorce.

1. Commencez par redémarrer chez vous

Débarrassez-vous des meubles qui vous rappellent votre ex-mari. Jeter ou organiser un rituel de brûlage est totalement facultatif. Vous pouvez vendre des choses inutiles et avec le produit, vous pouvez acheter ce dont vous avez toujours rêvé. Ce pouf ridicule ou un lit à baldaquin chic.

2. Organisez votre espace domestique

Débarrassez-vous du chaos et des choses inutiles.

Utilisez les règles "Chaque chose a sa place", "J'aime aimer" et "Une chose dans la maison - une de la maison". Lors du nettoyage, réglez une minuterie (pour une heure, deux ou trois) et assurez-vous de vous reposer après le signal. Ne soyez pas paresseux pour prendre des photos avant et après - afin que vous puissiez voir que même le nettoyage des taches fonctionne efficacement.

3. Prenez soin de vous

Adoptez une nouvelle coiffure, ou au moins mettez à jour votre coupe de cheveux, optez pour une manucure, faites du sport. Vous pouvez commencer par le yoga du matin - il existe des millions de vidéos sur le Web avec des exercices simples. Au fil du temps, vous aurez un avant-goût et, très probablement, à un moment donné, vous vous retrouverez dans une salle de sport avec des poids lourds.

4. Effectuez un audit du réfrigérateur

Tout est gras et malsain à la poubelle: mayonnaise, sauces au glutamate monosodique et chocolat de mauvaise qualité. Nouvelle vie - nouveau menu. Votre choix est les légumes, les fruits, les céréales saines, la viande maigre et le chocolat noir. Buvez de l'eau propre et mangez en petites portions lorsque vous avez faim.

5. Planifiez des activités pour chaque jour

Dans les premiers mois après le divorce, vous ne voulez rien faire du tout, alors poussez-vous. Inscrivez-vous aux cours, allez à la bibliothèque ou aux expositions. Avez-vous des accès de mélancolie samedi matin? Levez-vous tôt et allez vous promener. Changez vos habitudes et développez-en de nouvelles.

Les psychologues disent que la communication, l'interaction sociale est l'un des principaux moyens d'avancer après une rupture.

L'isolement évoque des sentiments sombres qui donnent lieu à des pensées, des paroles et des actions que nous regretterons plus tard.

6. Arrêtez de pleurnicher

Maîtrisez vos émotions - qui contrôle qui, après tout ? Vous êtes l'amour de votre vie. Et vous êtes le prix principal. Utilisez la banque de techniques de gratitude pour réduire le stress. Mettez un joli pot sur votre table de chevet et mettez-y une note chaque soir qui capture le moment le plus positif de la journée. Extraire et lire les notes à la fin de l'année.

Étape 2: apprendre à communiquer avec son ex-mari

La communication avec un ex-mari est l'un des moments les plus difficiles de la vie d'une femme divorcée sur deux. Il est difficile de s'abstenir de pensées obsessionnelles pour parler à cœur ouvert à son ex tout en découvrant les raisons de la discorde dans la famille. Des pensées désagréables tournent constamment dans ma tête: « J'avais trop froid, ou gros, ou laid, ou inattentif, ou non sexuel. Tamsin Fedal conseille de ne pas partager de pensées sur votre ex-mari (surtout négatives) avec les autres, et de respecter également quelques règles simples.

1. Ne cherchez pas les réunions

Une raison importante pour la communication personnelle est le sort des enfants. Décidez de tout le reste par le biais d'intermédiaires, de connaissances ou d'avocats.

2. Ne garde pas ses affaires

Il a déjà pris tout ce dont il a besoin. Tout le reste ne l'intéresse pas maintenant et ne l'intéressera certainement pas dans un an. Il est souhaitable de se débarrasser des choses.

3. Ne le suivez pas sur les réseaux sociaux

Retirez-le de vos amis et n'empoisonnez pas votre âme. Faites-le immédiatement après votre divorce.

4. Ne peignez pas une fausse image de votre ex-mari

C'est dans la nature humaine de ne se souvenir que de bonnes choses. Lâchez les souvenirs au moins pour une période. Plus tard, quand les blessures guériront, vous obtiendrez ces photos et lettres, rappelez-vous les belles soirées familiales.

5. N'utilisez pas les enfants comme bouclier

Ou comme une échappatoire pour l'information. Ne retournez pas vos enfants contre le père. Vos émotions s'apaiseront et l'attitude des enfants envers leur père restera.

6. Ne parlez pas mal de votre ex

C'est peut-être l'un des conseils les plus difficiles. L'auteur du livre admet honnêtement qu'elle-même a péché comme ça. Elle s'est plus d'une fois surprise à penser qu'elle était heureuse de se souvenir de son ex-mari avec un mot fort. Cependant, vous ne devriez pas le faire, surtout en présence de partenaires potentiels.

Étape 3: Apprendre à sortir à nouveau

Après un divorce, de nombreuses femmes sont tentées de tout mettre en œuvre pour se prouver (« et à cette canaille ! ») qu'elles ont conservé leur attrait sexuel pour le sexe opposé.

Comment recommencer à sortir avec des hommes après des décennies sur le banc ? Tamsin Fedal conseille de s'en tenir à deux règles.

1. Ne cherchez pas l'homme parfait

Cherchez quelqu'un qui vous respecte maintenant, quelqu'un qui ne remet pas ses sentiments à plus tard. Quelqu'un pour qui vous voulez vous lever le matin, et le soir plonger dans son lit et vous blottir sous les couvertures.

2. Appréciez vos principes

N'oubliez pas - même pour le bien d'un homme magnifique - ce qui est important pour vous. Ne vous laissez pas berner en pensant à vos besoins et vos désirs. Soistoimême. Si vous ne convenez à un homme que sous certaines conditions: une couleur de cheveux, un poids, des habitudes et des préférences différents - rien de bon ne sortira de cette relation.

Étape 4: apprendre à nouer de nouvelles relations

Souvent, après un divorce, les femmes sont désireuses de s'occuper de nouvelles relations et sont prêtes à se dissoudre littéralement dans un nouvel homme. L'auteur du livre "Alone and Happy" admet honnêtement qu'elle a elle-même commis certaines des erreurs décrites. Tamsin Fedal a eu la force de se ressaisir. Son expérience inestimable l'a aidée à développer quelques conseils qui sauveront les femmes de la frustration.

1. Soyez autonome

Ne soyez pas humilié. S'il n'appelle pas, vous ne vous intéressez pas à lui. Il n'y a pas d'autres options.

2. Gardez vos distances

Ne faites pas d'un homme un meilleur ami, encore moins un gilet pour les larmes.

3. Ne devenez pas maman

Si vous avez pris soin de votre ex-mari, lui avez apporté des pantoufles et du thé au lit, ne vous précipitez pas pour faire de même avec le nouvel homme. Vous êtes-vous surpris à faire quelque chose comme ça ? Prenez un chien et laissez l'homme tranquille.

4. Accepter ses habitudes

Il est inutile d'essayer de briser et de changer une autre personne. Vous êtes tous les deux des personnalités établies, et si vous êtes dérangé par son acharnement à table, alors vous devriez y penser avant d'emménager. Soit accepter un homme avec ses habitudes, même celles qui vous énervent, soit rompre.

5. Cherchez un homme libre

C'est vraiment très important, et il ne peut y avoir d'options "presque divorcé", "nous soumettrons des documents demain", "nous vivons pour le bien des enfants". Sinon, vous risquez de tomber dans un piège et de devenir une maîtresse banale.

Bonus: comment organiser une vie personnelle avec des enfants

Les enfants ne sont pas une peine pour la vie personnelle. L'essentiel est de bien organiser votre temps libre et de discuter avec votre enfant. N'oubliez pas: un enfant est un enfant, il a l'habitude de se considérer comme le centre de l'Univers et il est peu probable qu'il veuille vous partager tout de suite avec quelqu'un d'autre. Tamsin Fedal a rassemblé quelques-uns des conseils de rencontres les plus précieux lorsque vous avez des enfants.

1. Parlez à vos enfants de vos sentiments

Ne pensez pas qu'ils sont petits et ne comprennent rien. Les enfants sont beaucoup plus exigeants qu'il n'y paraît, et il est facile de deviner que vous vous habillez pour une raison.

2. Ne mentez pas sur votre vie amoureuse

Avec le temps, les enfants apprendront la vérité, mais le fait que vous leur ayez menti restera longtemps dans leur mémoire. Et après cela, comment pouvez-vous leur demander d'être honnête avec vous ?

Quel que soit l'âge de vos enfants, huit ou trente-huit, ils ont encore besoin de la confirmation de votre amour inconditionnel. Montrez-leur en termes clairs que personne ne les remplacera pour vous.

3. Ne vous mettez jamais devant le choix « enfants ou vie personnelle »

De plus, ne reprochez pas à l'enfant de lui avoir consacré sa vie, et il a grandi et va vivre séparément.

4. Demandez de l'aide

Si vous avez besoin de l'aide de vos amis ou de votre famille, n'hésitez pas à demander à vous asseoir avec les enfants ou à faire des devoirs. Y a-t-il des amis de la mère qui sont divorcés ? Unissez-vous et aidez-vous les uns les autres.

Le livre de Tamsin Fedal "Alone and Happy" est un guide pour ceux qui ne se sont pas remis d'un divorce. L'auteur donne des conseils et des recommandations basés sur sa propre expérience, et partage les secrets du style et des soins personnels. Si des moments difficiles sont arrivés dans votre vie et que vous ne savez pas comment vous ressaisir après la procédure de divorce, nous vous recommandons de faire attention au livre Tamsin Fedal.