Comment reconnaître et résister à une agression passive

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La colère peut prendre des formes étranges si elle n'est pas exprimée ouvertement.

Il y a presque certainement des gens dans votre environnement qui font des blagues offensantes, ignorent vos demandes et déclarent avec défi que tout est en ordre, bien que ce soit loin d'être le cas. Ce comportement est appelé passif-agressif. Nous vous dirons comment il se manifeste et que faire si vous le rencontrez. Eh bien, ou si vous vous comportez vous-même de la même manière.

Qu'est-ce que l'agression passive et d'où vient-elle

Ce terme a été inventé par le psychiatre William Menninger pendant la Seconde Guerre mondiale. Il a observé le comportement des soldats et s'est rendu compte que certains d'entre eux se soustrayaient aux ordres. Mais ils ne le font pas ouvertement (ce qui n'est pas surprenant), mais utilisent des méthodes voilées. Par exemple, ils jouent pour gagner du temps, sont manifestement offensés ou exécutent mal la tâche - de sorte que la prochaine fois, ils ne seront pas contactés.

Désormais, l'agressivité passive est considérée comme un comportement dans lequel une personne ne montre pas ouvertement sa colère, mais la déguise de manière plus socialement approuvée. Par exemple, utiliser le sarcasme, le sabotage, les bouffonneries, la manipulation, etc. Très souvent, les personnes passives-agressives ne réalisent pas pourquoi elles se comportent ainsi et ne comprennent pas les conséquences que cela peut entraîner.

Pendant ce temps, l'agressivité passive peut au moins gâcher l'humeur des autres. Et dans les cas graves - pour détruire les relations ou réduire la productivité de l'entreprise. Et, bien sûr, un tel comportement interfère avec l'agresseur lui-même: il le rend malheureux, ne lui permet pas de se développer, de montrer ses sentiments, de nouer des relations.

Les psychologues pensent que la principale raison de l'agressivité passive est l'éducation.

S'il est interdit à un enfant de montrer de la colère, qu'il a honte de sa colère et qu'on lui demande de se calmer immédiatement, il lui sera très difficile de parler ouvertement de ses sentiments.

D'autres causes sont le stress et les maladies mentales telles que les troubles anxieux, le TDAH, les troubles bipolaires, la schizophrénie et autres. Bien sûr, il y a parfois des situations où nous serions heureux de déclarer honnêtement nos sentiments, mais nous devons garder la bouche fermée (par exemple, de peur de perdre notre emploi). Ensuite, la colère se manifeste sous une forme passive.

À quoi ressemble une agression passive

Les psychologues identifient plusieurs caractéristiques principales. Et voici les phrases et les actions dans lesquelles elles apparaissent.

1. "C'est bon"

Les personnes passives-agressives ne diront jamais honnêtement qu'elles sont en colère ou offensées. Mais ils le montreront avec toute leur apparence: ressembler à un loup, soupirer, pousser, pincer les lèvres, faire des pauses dramatiques, etc. En même temps, si vous demandez ce qui s'est passé, vous entendrez en réponse « rien » et « tout est en ordre ». Mais cela sera dit d'un ton froid ou offensé.

2. "Fais ce que tu veux"

Si une personne passive-agressive se met néanmoins à parler de ce qui l'inquiète, elle n'exprimera pas directement de plainte, elle n'osera pas ouvrir la confrontation. Au lieu de cela, il utilisera des phrases comme: « Bien sûr ! Personne ne se soucie de mes sentiments! »,« Oui, oui, maintenant tout est clair pour moi »,« Faites comme vous le savez »,« J'ai tiré des conclusions ».

Il peut aussi, par exemple, raconter une histoire avec un indice ou publier une citation significative sur le réseau social - pour montrer à quel point il est offensé et mécontent. Ou, au contraire, il vous ignorera: sautez vos appels et messages, comme si vous « oubliez » accidentellement vos demandes, faites semblant de ne pas voir ou entendre ce que vous dites. Parfois, le but de tout cela est de vous provoquer. Pour que vous commenciez vous-même un conflit ouvert et que l'agresseur passif ait enfin la possibilité légale d'exprimer tout ce qu'il pense.

3. "Ne sois pas offensé, j'aime"

Si une telle personne ne vous aime pas, elle ne vous dira pas de quoi il s'agit, elle ne vous parlera pas, elle ne se disputera pas et ne s'indignera pas. Il prétendra que tout est en ordre. Et cela rejettera le mécontentement par d'autres moyens.

Par exemple, sous la forme de sarcasmes, de plaisanteries, de blagues blessantes ou de compliments qui vous blessent.

"La robe vous rend si mince, il est presque impossible de voir que vous avez récupéré!", "Pour une femme, vous conduisez très bien une voiture." C'est un modèle de comportement plutôt désagréable, car il est plutôt difficile de répondre à de telles attaques: si vous donnez une rebuffade brutale, vous pouvez être dépeint comme impoli et sans sens de l'humour.

4. « Perdre du poids ? Voici un gâteau pour vous"

Une autre forme d'agression passive essaie de vous empêcher d'atteindre vos objectifs. Vous me dites que vous suivez votre régime et que vous voulez perdre du poids, et le lendemain, vous êtes constamment régalé de gâteaux. Vous allez travailler et vous vous laissez distraire toutes les cinq minutes pour des raisons insignifiantes.

5. "J'ai encore oublié"

Les personnes passives-agressives peuvent saboter leurs responsabilités et même interférer avec les autres. Et c'est uniquement parce qu'il leur est difficile d'exprimer ouvertement leur désaccord ou leur mécontentement.

Par exemple, vous travaillez sur un grand projet et verbalement, tous les membres de l'équipe s'entendent sur les tâches et les délais. Et puis il y a quelqu'un qui est toujours en retard, oublie quelque chose, fait très mal son travail, perd du temps, grogne, distrait les autres.

Il est fort possible qu'en fait il n'aime pas ce projet, mais les circonstances ne lui permettent pas de refuser.

Un comportement similaire peut se manifester dans d'autres situations. Certains membres de la famille ne veulent pas faire la vaisselle et le font extrêmement mal - de sorte que la prochaine fois, ils ne le lui demandent pas. L'élève ne fait pas ses devoirs sur un certain sujet parce que le professeur lui manque de respect. Etc.

Bien sûr, la régularité est importante dans tous ces exemples. Si quelqu'un n'a pas fait le travail à temps ou a fait une mauvaise blague une fois, cela ne signifie pas qu'il est en colère contre quelque chose ou qu'il ne vous aime pas.

Comment réagir à une agression passive

Les experts conseillent de ne pas montrer d'agression réciproque, de ne pas essayer d'offenser ou de ridiculiser une personne. La meilleure chose à faire est de parler à l'agresseur de ce dont il a si peur, c'est-à-dire de ses sentiments.

• Parlez-nous de vos observations. Vous voyez parfaitement que votre interlocuteur est insatisfait de quelque chose, il vous inquiète et vous énerve, vous aimeriez en comprendre les raisons.
• Réfléchissez aux raisons. Très probablement, une personne passive-agressive niera tout et n'admettra pas qu'elle est en colère. Par conséquent, il est inutile de demander ce qui s'est passé. Si vous avez des versions des raisons pour lesquelles votre interlocuteur est mécontent, dites-le et clarifiez si vos hypothèses sont correctes. « J'ai beaucoup travaillé ces derniers temps et je rentre tard à la maison. Je pense que tu es en colère contre moi, mais tu ne veux pas en parler. J'ai raison)?" S'ils ne sont pas d'accord avec vous, envisagez d'autres options. Essayez d'engager la personne dans une conversation ouverte.
• Proposer des solutions à la situation. Dites-nous ce que vous êtes prêt à faire pour régler le conflit. Et essayez d'arriver à un consensus.

Que faire si vous êtes passif-agressif

1. Essayez de vous comprendre

Derrière l'agressivité passive - sarcasmes, blagues, procrastination - se cachent la colère ou le ressentiment que vous vous interdisez de montrer ouvertement. Creusez en vous-même et découvrez pourquoi (ou contre qui) vous êtes en colère, pourquoi vous avez peur des conflits et ne vous permettez pas d'exprimer vos propres sentiments.

2. Autorisez-vous à vous mettre en colère

Admettez que vous êtes en colère. Acceptez qu'il s'agisse d'un sentiment tout à fait naturel, arrêtez de le supprimer. C'est bien de ressentir de la colère, mais pas de la réprimer. Cela peut conduire à la dépression et aux troubles anxieux.

3. Parlez de vos préoccupations

C'est l'une des meilleures façons d'exprimer vos sentiments et de les laisser partir. Oui, pour ceux qui ont l'habitude de tout garder pour eux, la franchise peut être très difficile. Par conséquent, il peut être intéressant d'articuler ce que vous voulez dire à l'avance, et même de vous entraîner à la maison devant un miroir.

N'attaquez pas l'interlocuteur, soyez correct, n'allez pas jusqu'aux insultes.

Utilisez des auto-messages: parlez de vos sentiments, mais ne blâmez pas votre adversaire. "Je me mets très en colère quand je dois passer mes soirées seule", "Ça me contrarie que mon avis ne soit pas écouté." Si cette conversation vous fait très peur, vous pouvez parler de vos sentiments dans une lettre.

4. Apprenez à exprimer vos sentiments

Parfois, il est impossible de parler directement de vos émotions. Ou vous n'êtes pas encore prêt pour cela. Mais ce n'est pas non plus une raison pour garder la colère et le ressentiment en vous. Essayez de les exprimer d'une manière qui n'offense personne: tenez un journal, écrivez des lettres à vos agresseurs (vous n'êtes pas obligé de les envoyer), faites du sport, parlez de vos expériences avec des amis.