10 signes qu'il est temps de renforcer ses limites personnelles

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Si vous ressentez plus d'irritation, de ressentiment ou de contrariété, vous devrez peut-être mieux protéger votre propre espace.

Essayez de les imaginer comme une clôture invisible qui vous protège de divers empiètements. Avoir des limites personnelles fortes et fortes peut avoir un effet positif sur les niveaux d'énergie, l'estime de soi et les relations avec les autres. S'il n'y a pas de frontières ou si vous ne savez pas comment les défendre, cela affecte négativement la qualité de vie.

Voici dix signes qui vous indiquent qu'il y a des lacunes dans vos limites et qui devraient vous réveiller.

1. Vous êtes ennuyé

Dans ce cas, la contrariété est un signal qui vous indique qu'il vous semble que vous avez été offensé ou que vous avez été traité injustement. Par exemple, vous avez été persuadé d'assumer plus de responsabilités que vous ne le souhaitiez. En acceptant, vous avez dépassé vos limites. Après cela, vous serez ennuyé qu'on vous ait demandé du tout et que vous deviez maintenant consacrer beaucoup de temps et d'efforts.

2. Vous pensez avec peur à ce que vous avez accepté

La peur peut vous dire que vous faites quelque chose de désagréable pour vous, violant ainsi vos limites. Rencontrer des parents avec qui vous ne vous entendez pas, devoir aller à une fête quand vous êtes fatigué - tout événement du calendrier ou tâche qui vous fait trembler d'horreur mérite d'être évalué en termes de respect des limites personnelles.

3. Vous êtes épuisé

La chose la plus évidente est que vous travaillez trop dur et ne vous permettez pas de vous reposer. Mais l'épuisement peut aussi être causé par les relations avec les autres. Si, après avoir communiqué avec une personne, vous vous sentez comme un citron pressé, doutez de vous-même ou vous critiquez, il a très probablement violé vos limites. Réfléchissez exactement à la façon dont cela s'est produit et comment vous protéger à l'avenir.

4. Vous ne pouvez pas refuser

Cela suggère clairement qu'il est temps de renforcer les limites personnelles. Réfléchissez à la raison pour laquelle il vous est si difficile de dire non, pourquoi avez-vous peur de laisser tomber quelqu'un. Et rappelez-vous que votre propre tranquillité d'esprit est plus importante que d'essayer de plaire aux autres.

5. Vous remarquez des accès d'irritation et de colère

Ils signalent que certains de vos besoins ne sont pas satisfaits ou que quelque part vos limites ont été violées. N'ignorez pas ces sentiments et ne vous réprimandez pas pour les avoir. Considérez-les comme des indices et essayez de comprendre ce qui les cause exactement.

6. Vous vous sentez comme une victime

Cela peut se manifester par le fait que vous refusez l'aide ou que vous ne la demandez pas alors que vous voudriez vraiment la recevoir. Ou il vous semble toujours que vous faites tout pendant que les autres se reposent. Se considérer comme une victime est un signe clair de problèmes avec les limites personnelles.

7. Dans une relation, vous ne faites que donner, mais ne recevez rien en retour

Vous semblez attirer des « amis » qui vous demandent beaucoup, mais ne donnent rien eux-mêmes, et disparaissent dans les moments difficiles. Si ce modèle est évident dans toutes vos relations, vous devez absolument travailler sur vos limites personnelles.

8. Vous avez l'impression d'être utilisé

Par exemple, ils abusent de votre gentillesse et profitent de votre temps, de votre énergie, de vos compétences, de vos ressources. En bref, ils s'assoient sur votre tête, et vous ne pouvez rien y faire. Ceci est similaire à vivre dans une position de victime et parle clairement de problèmes de frontière.

9. Vous êtes proche du burn-out

Se sentir dépassé, épuisé et indifférent est le résultat de violations répétées des limites personnelles. Peut-être que vous les dépassez vous-même ou que d'autres le font. Pour éviter l'épuisement, réfléchissez aux limites qui ont souffert - physiques, mentales ou émotionnelles - et comment les restaurer.

10. Vous vous adaptez aux autres

Dans une relation, vous vous perdez, devenez ce dont les autres ont besoin. Par exemple, vous changez vos préférences, vos habitudes, votre tempérament, votre apparence. Ou vous adoptez les manières et les attitudes d'une autre personne. Cette violation constante de vos limites ne mènera à rien de bon. Essayez de comprendre qui vous êtes vraiment et défendez-le.