16 règles d'une personne heureuse

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Il y a tellement de tâches et de responsabilités dans la vie que les jours passent complètement inaperçus. Dans cette agitation, il est facile d'oublier votre état émotionnel et spirituel. Mais une croissance et un changement constants sont nécessaires pour être une personne heureuse et motivée. Essayez donc de vous en tenir à 16 règles simples pour vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et dans la vie.

Remplissez votre esprit

1. Soyez organisé

Si vous pouvez organiser votre journée correctement, vous vous sentirez vous-même plus calme et plus confiant. Un bon conseil: commencez le matin les tâches les plus difficiles et les plus chronophages. Si vous les laissez pour plus tard, vous ressentirez ce fardeau sur vous-même toute la journée, et cela ne rendra personne plus heureux.

2. Travaillez vos compétences et acquérez-en de nouvelles

Il n'y a pas de meilleur endroit et de meilleur moment pour cela qu'ici et maintenant. N'attendez pas une journée spéciale et parfaite pour apprendre à jouer de la guitare ou à parler espagnol. Faites le premier pas: achetez une guitare ou inscrivez-vous à un cours de langue étrangère. Il y aura donc plus probablement une motivation pour faire ce dont vous rêvez depuis plus d'un an.

3. Faites des affaires avec des amis

Si en ce moment vous n'avez pas d'argent pour un instrument de musique ou si l'inscription aux cours ne commence qu'au bout d'un mois, n'utilisez pas cela comme excuse pour ne rien faire. L'un de vos amis a sûrement une guitare qui tourne au ralenti à la maison. Ou quelqu'un de vos connaissances connaît parfaitement une langue étrangère. Demandez-leur de l'aide et proposez de faire quelque chose pour eux en retour.

4. Lisez, relisez et relisez

Lisez des livres, quel que soit le genre. Lisez autant que vous le pouvez. Les livres vous aident à élargir vos horizons, vous font réfléchir et vous offrent des expériences que vous ne trouverez probablement pas dans la vraie vie. Si vous ne savez pas par où commencer, procurez-vous des livres de lauréats du prix Nobel ou de lauréats du prix Booker.

Travaillez votre corps

5. Faites de l'exercice tous les jours

La plus grosse erreur est de percevoir cette activité comme quelque chose de désagréable, de douloureux. Vous n'avez pas à vous intimider et à vous donner tellement d'activité physique que vous ne pouvez pas vous lever le lendemain. Faites les exercices les plus simples avec modération: squats, pompes, étirements. L'essentiel est de les faire tous les jours. Par exemple, courez le premier jour, jouez au tennis le lendemain et faites du yoga le troisième. Voyez-le comme un passe-temps intéressant, pas comme un devoir. Et dans quelques semaines, votre attitude envers l'exercice changera pour le mieux.

6. Mangez vos légumes et fruits préférés au lieu de la malbouffe

Oui, vous avez entendu mille fois ce conseil, et il n'est pas du tout original, mais cela ne le rend pas moins important. La nourriture peut soit être bénéfique pour votre corps, soit lui nuire. Et lorsque vous vous habituerez à manger des fruits au lieu de chips, vous remarquerez cette différence.

7. Assister à des séances de groupe

Par exemple, la remise en forme. Un instructeur intelligent et énergique ainsi qu'un groupe de personnes partageant les mêmes idées sont la meilleure motivation pour faire du sport. Si vous pouvez persuader un ami d'aller en classe avec vous, c'est encore mieux. Ensemble, vous vous déroberez moins aux cours et dans ce cas, vous pourrez vous soutenir mutuellement.

8. Boire de l'eau

Plus vous buvez d'eau, moins la fatigue vous touche, les organes internes et la digestion fonctionnent mieux, le poids se normalise… Les avantages sont nombreux. L'eau est plus saine que le soda ou le café et une meilleure boisson désaltérante.

Apprendre à être heureux

9. Félicitez les gens

En rendant ceux qui vous entourent plus heureux, vous commencez à vous sentir mieux. Surtout si vous dites des choses gentilles aux personnes qui vous sont chères. Le bonheur est contagieux. Montrez votre appréciation et exprimez votre gratitude. Si vous voyez que quelqu'un se débrouille bien dans certaines affaires, faites-y attention et dites-le - l'humeur s'améliorera à la fois pour lui et pour vous.

10. Sourire

Souriez de plus en plus. Lorsque vous riez, votre corps commence à produire des endorphines, des hormones du bonheur, et votre attitude envers la vie s'améliore. Les émotions négatives ne vous aideront pas à faire face aux problèmes; au contraire, elles ne feront que vous gêner. Sourire vous fera vous sentir mieux et les gens vous sourient en retour.

11. Prenez soin de vos proches

Combien de temps passez-vous avec votre conjoint et vos enfants ? Quelle que soit votre réponse, cela ne suffira toujours pas. Surtout dans le monde moderne, lorsque les deux parents travaillent et voient leurs enfants quelques heures par jour avant d'aller se coucher. Passez plus de temps ensemble, soutenez-vous les uns les autres et prenez soin les uns des autres. Participez plus activement à la vie de vos enfants. Vivre ensemble pour de vrai, pas seulement partager des dîners.

12. Entourez-vous de personnes avec qui vous êtes à l'aise

Pensez aux émotions que vous ressentez lorsque vous communiquez avec les gens qui vous entourent. Certains d'entre eux apportent-ils de la négativité dans votre vie ? Est-ce qu'ils interfèrent avec votre travail et ne vous tirent pas vers le bas ? Personne ne peut être heureux s'il est entouré de personnes pessimistes et négatives. Essayez de passer du temps avec ceux qui vous encouragent et vous inspirent. Vous le méritez.

Grandir spirituellement

13. Fixez-vous des objectifs

Maintenant, il ne s'agit pas seulement de travail, même si les réalisations professionnelles sont également importantes. Commencez votre journée en pensant à la façon dont vous pouvez vous rendre, vous et votre famille, plus heureux aujourd'hui. Quel bien pouvez-vous apporter à ce monde ? Fixez-vous des objectifs pour grandir en tant que personne.

14. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez

Il y aura toujours des choses que vous voudrez avoir. Il est important de suivre vos rêves et vos objectifs, mais il ne sert à rien de vous énerver de ne pas les avoir atteints. Souvenez-vous des gens qui n'ont pas ce que vous avez, mais ils sont quand même heureux. Lorsque vous êtes reconnaissant chaque jour pour ce que vous avez, vous commencez à valoriser davantage votre vie et vos choix.

15. Faire du yoga

Même si maintenant vous n'avez aucune idée du yoga, cela vaut la peine d'essayer. Le yoga aide à vider l'esprit et vous rend plus fort. Même les poses les plus simples ont des effets positifs. Commencez votre journée avec du yoga et tout ira bien.

16. N'oubliez pas que tout passe

Il y a des difficultés dans la vie, des échecs surviennent et vous pouvez vous sentir dépassé. Il peut être difficile de se débarrasser de tout cela et de passer à autre chose. Alors demandez-vous si cette question aura de l'importance dans un an, cinq, dix ans. Tout passe, et bientôt vous oublierez ces échecs. Souvenez-vous-en si vous avez une journée difficile.

Vous avez seulement une vie. Essayez de le vivre du mieux que vous pouvez.