Meilleure musique pour le travail, selon les scientifiques

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La musique peut vous aider à rester concentré et à être productif. Vous avez juste besoin de le choisir correctement.

Des recherches menées par des scientifiques de l'Université de Birmingham ont montré que la musique - une aide à la productivité, que la musique est une aide efficace pour effectuer un travail monotone. Qu'il s'agisse de vérifier sans réfléchir vos e-mails ou de remplir une feuille de calcul, la musique peut vous aider à faire avancer les choses plus rapidement.

S'il s'agit d'un travail intellectuel complexe, créatif qui nécessite la participation active du cerveau, alors toute musique ne fonctionnera plus. Cela nécessite une liste de lecture spéciale.

Sons de la nature

Des recherches récentes menées par des scientifiques de l'école polytechnique de Rensselaer ont montré que la mise au point de l'environnement cognitif: le masquage du son avec des sons « naturels » dans les bureaux décloisonnés que la présence d'éléments « naturels » dans la musique améliore l'humeur générale et aide à se concentrer.

Les sons de la nature, comme le bruit blanc, masquent bien la parole humaine, à laquelle nous sommes facilement distraits, et ont également un effet positif sur la fonction cognitive et la concentration. Grâce aux sons naturels, la satisfaction globale des sujets testés a augmenté régulièrement pendant le travail.

Soit dit en passant, en plus du chant des oiseaux et des bruits de pluie, qui sont le plus souvent associés aux bruits naturels, le murmure du ruisseau provoque également un effet bénéfique. Selon les mêmes études, le bruit des ruisseaux de montagne est également inclus dans la catégorie des sons améliorant l'attention.

Peu importe que vous écoutiez un enregistrement de sons exclusivement naturels ou que vous activiez une musique contenant ces éléments: les deux options auront un effet positif.

Trouver les sons de la nature est assez simple par la requête correspondante, par exemple sur YouTube.

Chansons préférées

Chacun de nous a un certain nombre de morceaux que nous aimons plus que d'autres. Il est utile de composer une telle liste de lecture, car c'est la musique que nous aimons qui aide beaucoup d'entre nous à mieux travailler. C'est la conclusion à laquelle est parvenue Teresa Lesiuk, qui travaille dans le cadre du programme de musicothérapie à l'Université de Miami:

« Le stress nous oblige à prendre des décisions hâtives, et la zone d'attention est considérablement réduite. Améliorer votre humeur grâce à la musique vous permet de voir les choses plus largement et d'envisager plus d'options. »

Fait intéressant, la musique préférée a le plus d'effet dans les cas où une personne n'est pas encore devenue un pro dans son travail: écouter ses chansons préférées a permis à ces sujets d'accomplir des tâches plus rapidement et de générer de meilleures idées.

La musique dont tu ne te soucies pas

La perception de l'environnement change d'une personne à l'autre. Une étude d'une université taïwanaise confirme les effets de la musique de fond sur la concentration des travailleurs. Un certain nombre de personnes, lorsqu'elles écoutent la musique la plus et la moins attrayante pour elles, réagissent avec une baisse de concentration. C'est exactement le cas lorsque, après avoir entendu votre morceau préféré, vous oubliez tout et vous vous y plongez complètement. Si vous observez en vous une réaction similaire à votre musique préférée et détestée, incluez les compositions les plus neutres qui n'évoquent pas les émotions exprimées en vous.

Musique instrumentale

Les mots sont distrayants. Selon les études et références de masquage sonore de Cambridge Sound Management, le bruit en général ne peut pas être blâmé pour la baisse des performances. Ce sont les mots qui nous distraient, car une personne qui entend la parole passe inévitablement de l'activité en cours et commence à écouter le sujet de la conversation. C'est notre nature sociale, et 48% des sujets ont été exposés à ce phénomène.

Nous pouvons être distraits par les mots prononcés, que nous les entendions dans le bruit du bureau ou dans une chanson jouée au casque. Avez-vous remarqué à quel point vous vous retrouvez parfois à écouter le texte d'un morceau ? C'est exactement le cas. La musique instrumentale aidera ceux qui sont enclins à s'en tenir aux paroles. Pas de mots, pas de distraction.

Musique baroque

L'effet de l'écoute de la musique dépend de son tempo. Des chercheurs canadiens ont découvert l'exposition à la musique et

performances cognitives: tests d'enfants et d'adultes indiquant que les sujets réussissent mieux les tests de QI sur une musique plus dynamique, et est un favori ici. La même conclusion a été tirée par un groupe de chercheurs de l'Université et de l'hôpital de Baltimore et de l'Université de Philadelphie. La musique baroque vous aide vraiment à mieux travailler.

Une autre étude menée par des scientifiques du Malaysian College of Engineering a révélé que l'estimation des effets de la musique alpha sur les composants EEG par analyse du domaine temporel et fréquentiel, une réduction marquée des sensations de stress et des signes de relaxation physique lors de l'écoute de musique à un tempo d'environ 60 battements par minute. Dans le vocabulaire musical, le terme "largetto" correspond à peu près à ce tempo.

Volume moyen

Le volume idéal est moyen. Est-ce que le bruit est toujours mauvais ? Exploration des effets du bruit ambiant sur la cognition créative Des scientifiques de quatre universités: des études ont révélé un effet positif d'écouter de la musique à un volume modéré sur la pensée créative.

Selon ces études, la musique modérée et forte aide à la pensée abstraite, mais un volume excessif interfère avec le traitement des informations par le cerveau.