Comment accepter et abandonner son passé

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Tout ce à quoi nous résistons a du pouvoir sur nous. Et tout ce que nous acceptons nous libère.

Ne combattez pas la déception et la douleur

Nous cherchons souvent des réponses à nos questions à l'extérieur: dans des livres et des podcasts, lors de formations et de séminaires, avec des mentors et des enseignants spirituels. Mais cela n'aide pas toujours à comprendre vos aspirations, et tôt ou tard, vous devrez regarder à l'intérieur de vous-même.

Ce faisant, des déceptions et des souvenirs douloureux feront inévitablement surface. Vous voulez les fuir, mais vous devez les regarder en face. Et puis vous remarquerez un tel paradoxe: plus vous luttez contre la douleur, plus vous lui donnez de la force. Et quand vous lâchez enfin cette lutte, cela devient plus facile.

C'est assez difficile. Le besoin de se rendre est contraire à tout ce qu'on nous enseigne constamment: s'efforcer, pousser, endurer, gagner. Mais lorsque nous abandonnons, nous trouvons la paix et l'inspiration. Et ce n'est pas la même chose que démissionner et tomber dans l'apathie.

Lorsque vous abandonnez le désir désespéré de changer la situation, vous devenez enfin libre.

Et vous ne pouvez vivre une vie significative que dans cet état de liberté et d'expression de soi sans excuses. Comprenez que la frustration et la douleur font naturellement partie de la vie. N'ayez pas peur d'eux. Oui, vous pouvez avoir le cœur brisé, vous pouvez vous faire virer de votre travail, votre projet créatif peut échouer.

Mais ce que vous apprenez en cours de route vous aidera à grandir et à devenir une personne différente. La seule façon d'éviter les déceptions est de ne jamais prendre de risques. Mais ce sera une vie très limitée.

Trouver quelque chose de bien dans le passé

Habituellement, lorsque nous nous souvenons de mauvaises expériences du passé - par exemple, une relation qui n'a pas fonctionné ou un emploi perdu, nous nous concentrons sur le mauvais et ne remarquons pas le bon. Nous portons cette négativité avec nous et le futur devient semblable au passé. Mais si vous reconnaissez ce qui s'est passé et que vous en tirez des leçons, son pouvoir sur vous se dissipera.

Par exemple, les livres d'auto-assistance vous conseillent d'écrire quelque chose de bien sur chaque personne qui vous a largué. Et ce conseil peut être appliqué à toute circonstance douloureuse. Notez les bonnes choses que vous avez apprises de la situation, ce que vous avez appris, ce que vous avez appris sur vous-même. Et vous verrez que malgré la douleur, les gens autour d'eux nous offrent des cadeaux incroyables.

Sans ces patrons qui m'ont viré, je ne serais pas écrivain aujourd'hui. Une fille que j'ai rencontrée m'a appris à cuisiner, une autre m'a appris à mieux m'habiller. Oui, ça n'a pas marché pour nous. Mais cela ne veut pas dire qu'il n'y avait rien de bon.

Lorsque nous acceptons une situation difficile ou abandonnons le ressentiment envers la personne qui nous a blessés, les expériences négatives perdent leur emprise sur nous et notre avenir.

Aidez-vous à vous réaligner

En abandonnant le passé, vous créez un espace pour un nouvel avenir. Et en vous accrochant à l'ancienne négativité, vous répéterez très probablement les mêmes erreurs. Je comprends qu'en pratique tout cela est plus difficile qu'en paroles. Surtout lorsque vous venez de vous remettre de la douleur ou que vous essayez toujours de traverser la tempête dans votre propre vie. Par conséquent, je vais donner quelques conseils qui m'aident:

• Apprenez à être reconnaissant. Cela ne résoudra pas tous les problèmes, mais cela contribuera à changer les mentalités. Vous remarquerez les bonnes choses de la vie que vous tenez habituellement pour acquises.
• Changez votre environnement. Il influence grandement les sentiments et le comportement. Il n'est pas nécessaire de brûler tout ce qui concerne le passé (bien que parfois vous le vouliez). Laissez votre environnement personnifier tout ce que vous voulez devenir, et non ce que vous étiez avant.
• Parlez à un thérapeute. Il me semble que cela devrait être fait au moins une fois dans la vie. Un psychothérapeute est un entraîneur, non seulement pour le corps, mais pour l'esprit. Cela vous aidera à repérer les schémas répétitifs dans votre vie. Et il est aussi objectif, vous pouvez tout lui raconter, sachant qu'il ne jugera pas.
• Prends soin de toi. Offrez-vous quelque chose d'agréable pour clore un chapitre de votre vie et en commencer un autre. Et veillez régulièrement à votre tranquillité. Par exemple, faites du sport, voyagez, commencez de nouveaux passe-temps.

Imaginez les opportunités qui pourraient s'ouvrir pour vous

Chaque événement comporte trois scénarios:

• Celui que nous avons supposé.
• Celui qui est maintenant.
• Celui qui peut être.

Lorsque la réalité ne correspond pas aux hypothèses, nous nous énervons. Nous nous fermons à toutes les autres possibilités et essayons de répondre aux attentes insatisfaites. Cependant, dans une telle situation, il est nécessaire d'accepter le troisième scénario - l'incertitude. Nous l'associons généralement à la peur, à l'anxiété et à nos pires peurs. Et nous ne remarquons pas les choses étonnantes qui peuvent aussi arriver.

Le plus souvent, la compréhension ne vient que lorsque nous regardons en arrière.

Je me souviens à quel point il me semblait que j'étais dans une position terrible en termes de carrière: j'ai obtenu mon diplôme universitaire au milieu de la crise économique mondiale, je n'ai pas obtenu de place après un stage d'été. Mais c'est ce qui m'a poussé à lancer ce qui est devenu plus tard la base de mon podcast.

J'ai commencé à écrire en tant que pigiste, mais en 2013, j'ai été refusé par ceux avec qui je travaillais. J'ai libéré du temps, et bientôt j'ai publié moi-même mon premier livre. C'est devenu un best-seller, et j'ai fini par recevoir une offre d'un éditeur.

Grâce à ces événements, j'ai été soulagé du travail dans lequel vous devez écrire sur ce qui ne vous intéresse pas. Bien sûr, au début, de tels virages sont frustrants et effrayants. Mais essayez de les considérer comme des opportunités, pas comme des pertes.