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Pourquoi les gens perdent la mémoire en vieillissant et comment l'éviter
Pourquoi les gens perdent la mémoire en vieillissant et comment l'éviter
Anonim

Tout le monde veut vivre la vie, même sa fin, dans un esprit sain et une mémoire claire. Voici quelques conseils pour vous aider à y parvenir.

Pourquoi les gens perdent la mémoire en vieillissant et comment l'éviter
Pourquoi les gens perdent la mémoire en vieillissant et comment l'éviter

Plus de 50 millions de personnes souffrent de déficiences mentales, y compris de troubles de la mémoire. Les scientifiques ne savent pas encore de manière fiable pourquoi la mémoire se détériore avec l'âge, mais ils ont plusieurs suggestions sur la façon de réduire ce risque.

Quels types de perte de mémoire existe-t-il

Les trois principaux sont: le déclin cognitif avec le vieillissement, les troubles cognitifs légers et la démence. En termes généraux, ils sont similaires, mais il existe également des différences importantes.

Diminution des capacités cognitives avec le vieillissement

C'est tout à fait normal. Avec l'âge, toutes les cellules du corps humain s'usent, y compris les neurones. Il est donc naturel que les personnes âgées aient des problèmes de mémoire mineurs.

Déficience cognitive légère

C'est un croisement entre le déclin cognitif et la démence. Les personnes qui en souffrent oublient beaucoup de choses, mais peuvent toujours fonctionner par elles-mêmes.

Démence

C'est un syndrome dans lequel une personne perd la mémoire, les capacités cognitives et la capacité d'effectuer des activités quotidiennes. Les personnes atteintes de démence éprouvent également des problèmes de vision, d'orientation spatiale et une perte de compétences linguistiques.

À un stade ultérieur, ils peuvent oublier leur famille et leurs amis, devenir agressifs sans raison apparente, ils peuvent développer une paranoïa et des difficultés à marcher. La forme de démence la plus courante (60 à 70 % des cas) est la maladie d'Alzheimer.

Il n'y a pas de données exactes sur l'origine de la démence. Dans le cas de la maladie d'Alzheimer, les protéines amyloïdes et tau dans le cerveau s'accumulent et s'emmêlent, interférant avec la communication entre les neurones. Pour cette raison, le comportement et la pensée des patients commencent à changer.

On pense que les parties du cerveau responsables de la mémoire sont endommagées en premier, puis tout le reste. Peu à peu, une personne perd la capacité de prendre soin d'elle-même, de parler et de bouger, et à la fin - de respirer et d'avaler.

Qui est sujet à la démence et à la perte de mémoire

Le principal facteur de risque est l'âge. Environ la moitié des personnes de plus de 85 ans souffrent d'une forme de démence. D'autres facteurs incluent des antécédents familiaux de démence (plus il y en a, plus vous êtes susceptible de la développer également) et des problèmes de santé mentale tels que la dépression.

Comment éviter les troubles de la mémoire

À l'heure actuelle, il n'existe aucun moyen garanti de contrer le développement de troubles cognitifs. Mais vous pouvez retarder leur apparition.

Maintenir l'activité physique

Des études montrent que l'exercice n'aide pas beaucoup à préserver la mémoire, mais il améliore d'autres capacités cognitives, telles que la planification. Ils sont utiles en général - en particulier pour garder la capacité de se déplacer.

Surveiller la pression

Une étude récente portant sur plus de 9 000 personnes souffrant d'hypertension a montré que l'abaissement de la pression artérielle à des niveaux normaux (120/80 mm Hg) réduisait le risque de troubles cognitifs légers de plus de 20 % et de démence de 16 %. En outre, les scientifiques ont découvert que la normalisation de la pression artérielle réduit considérablement le risque de décès et de maladies cardiovasculaires.

Communiquer avec d'autres personnes

Le moyen le plus prometteur de minimiser le risque de démence aujourd'hui est l'interaction sociale. Dans une étude, des personnes âgées, dont certaines souffraient de troubles cognitifs légers, discutaient quotidiennement par vidéo avec des enquêteurs qualifiés pendant 30 minutes.

En conséquence, les sujets ont amélioré bon nombre de leurs capacités cognitives, telles que la fluidité et la vitesse de réaction. Même ceux qui souffrent de troubles cognitifs légers ont montré des améliorations.

L'isolement social augmente le risque de démence de 2 %. Les scientifiques suggèrent que même un chat vidéo occasionnel avec des membres de la famille peut réduire cet impact.

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