Qu'est-ce que la gestalt et comment la fermer

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Nous allons vous dire ce que signifie ce terme dont on parle tant.

Qu'est-ce que la gestalt

La Gestalt est un tout composé de plusieurs composants, mais en même temps c'est plus que la somme des parties. Pour le dire simplement, une voiture est une gestalt, mais une montagne de pièces ne l'est pas. Le terme gestalt lui-même peut être traduit de l'allemand par "figure", mais dans ce contexte, il est plus correct de le désigner par "intégrité".

Le concept est au cœur de la psychologie de la Gestalt. Il a été popularisé par les psychologues allemands Max Wertheimer, Wolfgang Köhler et Kurt Koffka au début du siècle dernier. Ils ont essayé de comprendre comment le cerveau parvient à percevoir de manière adéquate un grand nombre de données chaotiques. Par exemple, pourquoi définissons-nous une mélodie dans une tonalité différente comme étant la même et non comme un ensemble de sons ou un autre motif.

L'une des premières expériences des psychologues gestaltistes a montré que deux éclairs de lumière, allumés alternativement à différents endroits, sont perçus comme une seule lumière qui est passée d'un endroit à l'autre. C'est-à-dire que vous pouvez voir le mouvement là où il n'y en a pas.

Plus tard, le concept de gestalt s'est étendu au-delà des processus de perception. Il est désormais utilisé pour expliquer comment nous prenons des décisions, apprenons et pensons. Selon les idées des psychologues gestaltistes, le cerveau «attrape» certaines images et forme des images intégrales - des gestalts. Ce faisant, nos motivations et nos attentes ont une grande influence.

Comment la science moderne se rapporte à la gestalt

Les premiers psychologues gestaltistes n'ont trouvé que quelques modèles dans le travail du cerveau humain, mais n'ont pas expliqué leur origine. Cependant, des observations neurophysiologiques ont aidé à le faire.

Depuis les années 1950, des expériences ont été menées pour étudier la perception. On a découvert des neurones qui répondent à des stimuli complexes. Par exemple, sur le visage en général, et non sur des signes tels que la forme du nez, des yeux et autres.

Des recherches plus poussées ont montré que nous percevons l'ensemble de l'image beaucoup plus tôt que nous ne saisissons ses composants individuels. Il suffit juste un instant de regarder l'image de la forêt, et nous dirons immédiatement qu'il y a des arbres devant nous, mais nous ne remarquerons pas s'il s'agit d'érables ou de chênes.

Au début des années 2000, les scientifiques ont découvert un autre principe du cerveau: le codage prédictif. Il s'avère que notre esprit n'analyse pas toutes les informations de l'extérieur à la fois. Premièrement, il "prédit" le cours possible des événements, en se fondant principalement sur l'expérience, et non sur de nouvelles données. Cela fonctionne comme ceci: le cerveau envoie des informations des neurones supérieurs aux neurones inférieurs, puis les met en corrélation avec les données des organes des sens. Cela se fait sur la base de connaissances passées, c'est-à-dire d'images holistiques ou, en d'autres termes, de gestalts.

Les neurosciences ont donc indirectement confirmé les hypothèses des psychologues gestaltistes.

Pourquoi avez-vous besoin de fermer les gestalts

La recherche des psychologues gestaltistes est utile non seulement d'un point de vue théorique, mais aussi d'un point de vue pratique.

Il aide à maintenir la santé mentale

Les psychologues de la Gestalt croient que les besoins d'une personne se remplacent systématiquement lorsqu'ils sont satisfaits. Ceux-ci peuvent être à la fois des besoins naturels tels que la soif ou la faim, et des aspirations, des rêves, des projets de vie.

Si ces besoins ne sont pas satisfaits, ils commencent à nous perturber, tirant sur les ressources du cerveau et du corps. De tels besoins sont désormais appelés « gestalts ouvertes ». Ils évoquent des sentiments de colère, de douleur, d'anxiété et d'autres émotions négatives non résolues.

Cela aide à s'organiser et à faire avancer les choses

Les gestalts non fermées influencent fortement tous les domaines de notre vie. Cela démontre l'effet découvert par le psychologue soviétique Bluma Zeigarnik. Le chercheur a remarqué que les serveurs se souviennent bien des commandes en cours et oublient presque immédiatement les commandes remplies.

L'effet Zeigarnik montre que les affaires inachevées sont profondément ancrées dans notre mémoire. Ils nous hantent, car le cerveau les reproduit périodiquement. Par conséquent, il est important de ne pas retarder la résolution des problèmes qui vous concernent. Les gestalts non fermées nuisent non seulement à la psyché, mais détournent également l'attention d'autres choses.

Cela nous calme et nous donne un sentiment de contrôle sur la situation

Selon la théorie du codage prédictif, le but ultime du cerveau est de prédire une situation aussi précisément que possible. La supposition correcte est soutenue par une dose de dopamine. Souvenez-vous de l'extase que vous ressentez lorsque vous dites: "Je le savais !".

Un problème résolu à temps apporte un sentiment de satisfaction et le sentiment que vous avez tout fait correctement, car la prédiction du cerveau a été confirmée.

Comment fermer les gestalts

Pour cela, la gestalt-thérapie a été inventée. Sa tâche est d'apprendre au patient à mieux se comprendre. Cette pratique emprunte certains éléments de la psychologie de la Gestalt, mais n'a aucun rapport direct avec elle. Essentiellement, cette approche est davantage un ensemble de techniques et d'attitudes.

Les gestalt-thérapeutes, avec le patient, découvrent ce qui l'inquiète et trouvent comment clore cette gestalt. Par exemple, ils simulent des situations. En particulier, il existe une technique lorsqu'une personne est invitée à se parler.

Une telle thérapie peut vous aider à devenir plus confiant, plus productif, à prendre conscience de votre responsabilité personnelle dans votre vie, à développer votre amour-propre et à vous débarrasser des symptômes de dépression et d'anxiété.

Avant de contacter un gestalt-thérapeute, il convient de s'assurer qu'il dispose d'un certificat. Un autre indicateur important est le respect de l'éthique professionnelle. Le médecin doit faire preuve de tact pendant les séances, et vous devez vous sentir à l'aise et faire confiance au spécialiste. Si toutes les conditions sont réunies, mais que le traitement n'apporte pas le résultat souhaité, ce type de rééducation psychologique peut ne pas vous convenir.