7 petites astuces qui augmenteront votre motivation au travail

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Si les problèmes de motivation persistent, des livres épais et sérieux vous aideront. Cet article contient également des moyens rapides de résoudre le problème de la motivation ici et maintenant.

Problèmes de motivation ? C'est sérieux. Vous devrez creuser en vous-même pour comprendre les vraies raisons. Mais maintenant, nous ne parlons pas de cela. Cet article fournit des moyens de résoudre le problème ici et maintenant. Ils vous aideront à démarrer le moteur. Et là, voyez-vous, et mettez-vous au travail. Vous n'irez pas loin avec eux, mais ils peuvent sauver un jour précis.

Sérieusement sur la motivation

Si les problèmes de motivation persistent, ces livres épais et sérieux vous aideront à:

• "Conduire. Ce qui nous motive vraiment, » Daniel Pink;
• « Un moyen facile d'arrêter de procrastiner », Neil Fiore;
• Le paradoxe perfectionniste de Tal Ben-Shahar;
• "Couler. La psychologie de l'expérience optimale, Mihai Csikszentmihalyi.

C'était une parenthèse lyrique pour ceux qui aiment critiquer dans les commentaires. Passons aux astuces !

Astuce n°1: Conseil avec des objectifs

J'ai fait un tableau blanc comme le Dr House:

Je l'ai fait pour la clarté de ma planification hebdomadaire et mensuelle, mais de manière inattendue, j'ai eu un effet motivant. Je l'ai accroché près du lieu de travail. Chaque jour, je rate mes objectifs. Sans le vouloir, je regarde le tableau 100 fois par jour. Et j'ai développé une sorte de démangeaisons. Je voudrais supprimer rapidement toutes ces tâches.

Essayez-le, + 5% de motivation est garanti !

Astuce n°2. Sommeil paradoxal

Les problèmes de motivation sont souvent causés par un manque d'énergie banal. Le remède le plus simple est 15 minutes de siestes. Testé sur notre propre expérience. Un sommeil plus long est également bon, mais ce n'est pas un fait que vous pourrez vous endormir la nuit.

Astuce n°3. Carte mentale avec des images

J'ai une carte mentale. Ce ne sont que des images qui me motivent. Après tout, on sait que les images visuelles nous parviennent beaucoup plus rapidement que tout le reste.

Bien entendu, chacun peut avoir ses propres photos:

• icône;
• père Mère;
• enfant;
• grand sportif ou homme d'affaires;
• Bugatti Veyron ou iPhone doré (pouah !).

Il ne faut que deux ou trois minutes pour parcourir la carte des yeux. Et l'effet est immédiatement perceptible.

Astuce n°4: Se crier dessus, se blesser

Il peut être utile de vous crier dessus un peu. Vous n'avez pas à gronder - faites juste une suggestion.

Il arrive que vous vous promeniez dans la pièce, que vous criiez et que les problèmes de motivation disparaissent immédiatement. C'est pourquoi j'aime travailler seul. Il est difficile d'imaginer des voix aussi élevées quelque part dans un espace de coworking.

Vous pouvez aussi vous blesser. Par exemple, frapper durement un mur de briques avec votre poing. La douleur aide à faire bouger les choses. L'essentiel est de ne pas en faire trop: même une personne très motivée ne pourra pas travailler avec un bras cassé.

J'ai espionné cette astuce du blogueur populaire Jon Morrow, qui conseille de se présenter dans un état de conscience modifié avant d'écrire chaque article.

Astuce n°5. Lisez le livre, regardez la vidéo

Oui, il y a des livres qui sont une grande motivation. Cela ne prendra peut-être pas 15 minutes pour les lire, mais ils peuvent donner un effet plus durable. Par exemple, les livres de Tim Ferris et Tony Robbins ont cet effet. Une vidéo d'un puissant entraîneur de motivation fonctionne bien. Les torrents sont pleins de ce genre de choses. Quelque chose comme ça:

Regardez, la vidéo est drôle.

Astuce # 6. Ancres

Chaque personne a des points d'ancrage pour travailler et jouer. Par exemple, mes ancrages de gros travaux sont:

• café + bonbons;
• bouchons d'oreilles dans les oreilles;
• pièce sombre.

Je "mets" tout ça sur moi et me transforme en voiture sans fatigue et sans hésitation. Je fais attention au premier point - il est nocif pour ma santé.

Astuce # 7. Plan super détaillé

La chèvre comprend qu'un bon plan aide. Ici, nous parlons de la façon de mâcher vos actions à l'état d'une bouillie fine. Jusqu'à "allumer l'ordinateur". Cela semble frivole, mais cela fonctionne dans des cas particulièrement cliniques.

La paresse quand même ? Essayez de vous allonger et de tout peindre en étant allongé sur le canapé.:)

Résultat

Vous aimez votre travail ? Votre famille et vos collègues vous soutiennent-ils ? Bon salaire? Et vous n'êtes toujours pas à l'abri des trous de motivation de l'air. Dans de tels cas, mes astuces vous aideront certainement. Mais rappelez-vous: ce ne sont que des astuces.