Pourquoi avez-vous besoin d'un nettoyage émotionnel à la maison et comment le faire

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Votre crème pour le visage préférée, un best-seller tendance et un service élégant peuvent subtilement gâcher votre humeur.

Qu'est-ce que le nettoyage émotionnel et pourquoi est-il nécessaire

Je vais commencer par un petit aveu: il y a un peu de culpabilité à côté de mon lit.

Il existe sous la forme d'un magazine que j'ai acheté pour enregistrer les premiers mois de la vie de mon bébé. J'avais des plans ambitieux - prendre des notes détaillées sur toutes les premières impressions du bébé, car elles passent si vite. Mais ensuite, la pandémie a commencé, de nombreux cas sont tombés sur moi et le magazine est resté inconnu. Ce qui aurait dû me rendre plus heureux est devenu une source de culpabilité que je vois à chaque fois que je me réveille et que je me couche.

Nous nettoyons la maison régulièrement. Mais avec les ordures habituelles, il est important de sortir celui "émotionnel", qui est souvent stocké juste sous notre nez. Se débarrasser de ces déchets inhabituels est un nettoyage émotionnel. Et dès que vous le dépensez, vous ressentirez immédiatement un élan de légèreté et de positivité.

Quels sentiments peuvent vivre dans une maison

Culpabilité, honte, anxiété, regret - toutes sortes de sentiments et d'émotions peuvent s'installer tranquillement dans une maison. Bien sûr, chacun d'eux est parfois utile, mais la proximité constante avec eux est déprimante.

Réfléchissez: même si nous ne regardons la source d'un de ces sentiments qu'une fois par jour, nous le voyons 30 fois par mois ! Et cela ne nous apprend pas de nouvelles choses et n'aide pas à travailler ces sentiments, mais nous aspire seulement le bonheur et l'énergie.

Parlons des émotions qui vivent le plus souvent dans la maison et voyons où les chercher.

1. Se sentir coincé

Cette émotion n'a pas de nom spécifique, mais je pense que vous l'avez vécue plus d'une fois. C'est le même sentiment que votre vie est en pause et que vous ne faites aucun progrès significatif.

Cela arrive souvent lorsque nous attendons quelque chose. Par exemple, vous réalisez que vous êtes déjà prêt pour une relation sérieuse, mais vous ne pouvez tout simplement pas rencontrer la bonne personne. Ou vous avez atteint un plafond dans votre carrière et ne savez pas où aller ensuite.

Le sentiment que vous êtes "coincé" s'exprime par la paresse, donc ce sentiment vit dans les coins inachevés de la maison. Quand je luttais contre l'infertilité, je n'ai pas équipé la chambre, me persuadant qu'il ne servait à rien de faire des réparations si on déménageait encore après ma grossesse.

Une telle vie "temporaire" nous rappelle constamment que nous sommes dans une impasse, où nous pouvons être à l'infini. Pendant trois ans, en me réveillant dans une chambre aux murs nus, j'ai réalisé que ce n'était pas mon rêve de devenir mère, mais toute ma vie était en pause, attendant quelque chose.

Lorsque nous assumons la responsabilité de notre maison, nous assumons la responsabilité de notre présent. Il est possible et nécessaire de rêver et de planifier l'avenir, mais le bonheur ne doit pas dépendre uniquement de cela. Vous pouvez espérer un avenir heureux en créant un cadeau heureux maintenant.

Où chercher ce sentiment dans la maison

• Lieux au décor inachevé ou à rénover.
• Des photos et des affiches posées contre le mur ou rangées dans un placard que vous n'avez pas accrochées.
• Des articles que vous pouvez utiliser dès maintenant, mais que vous gardez pour une occasion spéciale.
• Des objets que vous avez dépassés mentalement ou physiquement.

2. Vins

Cela survient lorsque nous pensons que nous aurions dû faire quelque chose, mais que pour une raison quelconque, nous ne l'avons pas fait.

J'ai l'habitude de laisser des choses dans des endroits visibles pour me rappeler de le faire. Par exemple, je pourrais laisser une carte postale sur la table à signer, puis la croiser tout le temps. Cela me distrait de mon travail et fait passer la signature de la carte postale d'une tâche amusante à une tâche fastidieuse.

La culpabilité peut aussi naître de sentiments de trahison par rapport à soi-même. Cela se produit principalement lorsque vous rompez les promesses que vous vous êtes faites. Si vous avez acheté des haltères pour faire de l'exercice régulièrement et que vous les arrêtez, leur simple vue peut être décourageante. Dans ce cas, il vaut mieux trouver une nouvelle façon de s'entraîner ou mettre les haltères dans le coin le plus éloigné jusqu'à ce que vous ayez envie de refaire du sport.

Où chercher ce sentiment dans la maison

• Affaires et projets inachevés.
• Des articles achetés pour un passe-temps sur lequel vous n'avez jamais mis la main.
• Des choses liées à de vieilles habitudes que vous avez abandonnées il y a longtemps.
• Articles que vous avez achetés mais jamais utilisés.
• Une pile de livres que vous vouliez lire et que vous avez perdu tout intérêt pour eux.
• Des cadeaux que vous n'aimez pas mais que vous vous sentez obligé de laisser derrière vous.

3. La honte

Il se cache dans les parties « vulnérables » de votre maison, où votre personnalité se révèle vraiment. Lieux de honte préférés où vous pouvez faire face au jugement de la famille ou d'autres personnes. C'est dans votre garde-robe, votre salle de bain ou votre cuisine. Cela étant dit, la honte est l'une des émotions les plus sinistres, car elle se cache souvent sous le couvert du bonheur.

Commençons par l'étagère de la salle de bain, qui contient des produits cosmétiques pour les soins du visage et du corps. Ce rituel vous aide-t-il vraiment à vous sentir mieux ? Ou s'agit-il simplement d'un ensemble d'outils qui devraient effacer les rides de votre visage, car ils vous rendent moins belle et moins digne de bonheur ?

Jetons un œil à la cuisine. Ce livre de recettes de régime - L'utilisez-vous pour commencer à bien manger ? Ou pour rendre votre corps plus apte aux normes de beauté strictes ?

En réalité, la vérité est souvent quelque part entre les deux. Cependant, si à chaque fois que vous voyez certains objets, vous vous sentez plus mal, cela peut valoir la peine de vous en débarrasser.

Des albums avec des airs d'opéra, des documentaires sur des sujets complexes, une pile de magazines intelligents et de livres de non-fiction - tout cela vous intéresse vraiment ? Si vous aimez beaucoup plus les romans d'amour et la musique pop des hit-parades, débarrassez-vous des choses que vous pensez aimer. Cela vous aidera à surmonter votre honte intérieure et à remplir votre espace de vos objets préférés, et donc de bonheur.

Où chercher ce sentiment dans la maison

• Vêtements "pour perdre du poids" - des choses qui ont longtemps été petites pour vous, mais que vous ne jeterez toujours pas.
• Des choses que vous n'aimez pas, mais que vous devez porter pour paraître présentable aux yeux des autres.
• Des livres, des CD de musique et d'autres objets que vous aimeriez aimer, mais qui en fait ne vous intéressent absolument pas.
• Cosmétiques et produits de soins qui vous rappellent des "défauts" dans votre apparence.
• Articles liés à l'alimentation et à l'exercice que vous n'aimez pas.
• Échelles et miroirs grossissants.

4. Confusion

Si vous vous sentez confus lorsque vous regardez votre appartement, vous devrez peut-être nettoyer et effectuer des tâches ménagères.

Mon amie et coach de développement personnel à temps partiel Enise Kavanagh appelle cela la « tolérance » - des choses que vous supportez dans votre maison, même si elles vous pompent de l'énergie.

Cela peut être une chaise bancale, une ampoule grillée, une photo de vacances que vous allez depuis longtemps accrocher au mur, un pull avec un bouton arraché. Tous ces articles vous rappellent de faire vos tâches ménagères, et votre maison se transforme lentement d'un nid douillet en une gigantesque liste de choses à faire.

Les objets cassés sont également porteurs de confusion. Lorsque la porte du placard se ferme à peine et que les étagères sont sur le point de tomber, cela indique un manque d'organisation dans votre vie.

Réfléchissez à ce sur quoi vous devez travailler. Vous avez peut-être commencé à cuisiner davantage, ce qui signifie que vous devez déplacer les épices dans un tiroir plus proche. Ou vos enfants sont grands et il est temps de réserver plus d'espace de rangement pour leurs affaires.

La création d'un nouveau système d'organisation de l'espace vous aidera non seulement à faire face aux responsabilités ménagères, mais aussi à jeter les bases d'une vie plus confortable.

Où chercher ce sentiment dans la maison

• Un tas de choses non assemblées.
• Articles cassés.
• Les éléments qui doivent être changés, tels que les piles de la télécommande, ou les éléments qui nécessitent des soins supplémentaires, tels que les charnières de porte, qui doivent être graissés avec de l'huile pour les empêcher de grincer.
• Méthodes d'organisation des choses ou des espaces qui ont cessé de fonctionner.

5. Anxiété

Les petites choses qui vous empêchent de vous détendre complètement peuvent déclencher des sentiments d'anxiété. Peut-être que tout dans votre maison est si soigné et formel qu'il vous est difficile de vous affaler sur le canapé et de vous détendre complètement. Ou vous avez beaucoup de meubles avec des coins pointus que vous frappez constamment avec votre petit doigt.

Personnellement, j'ai récemment remplacé tous mes verres à eau minces par des verres plus épais et j'ai été surpris de voir à quel point ma vie à la maison est devenue plus calme. Maintenant, je n'ai plus peur de casser accidentellement des verres à chaque fois que je les sors du lave-vaisselle.

Où chercher ce sentiment dans la maison

• Choses instables ou bancales.
• Des choses étranges qui ne rentrent pas et sont difficiles à manipuler, comme une chaise avec un siège trop bas.
• Objets qui émettent des sons gênants ou des objets désagréables au toucher.
• Objets aux angles vifs.
• Des choses fragiles que vous avez constamment peur de casser.
• Un décor formel et arty qui doit être manipulé avec beaucoup de soin, comme le canapé même où vous interdisez aux invités de boire du vin rouge.

6. Regrets

Si vous regardez votre appartement et voyez des rappels d'une relation qui n'a pas fonctionné ou d'autres frustrations dans votre vie, il sera difficile de surmonter vos sentiments de regret et d'aller de l'avant. Bien que parfois cela puisse être bénéfique, car cela vous rappelle que vous devez vivre dans le présent.

Une autre source courante de regret est de dépenser de l'argent. Si vous avez dépensé de l'argent pour quelque chose que vous n'utilisez pas ou que vous avez payé trop cher pour quelque chose, cet article vous rappellera constamment vos problèmes de maîtrise de soi. Malheureusement, stocker de telles choses ne vous remboursera pas. Si vous en avez l'occasion, mieux vaut tirer une leçon de cette situation et se débarrasser des objets inutiles.

Où chercher ce sentiment dans la maison

• Des choses qui vous rappellent une relation qui n'a pas fonctionné.
• Des objets inutiles pour lesquels vous avez dépensé des tonnes d'argent.
• Des choses qui évoquent des souvenirs d'erreurs et de déceptions passées.