Mon IRONMAN : Comment j'ai fait en Italie

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Eh bien, c'est arrivé, ce qui a commencé en novembre de l'année dernière:) J'ai pu compléter la distance des "moitiés" et je suis devenu à moitié fer, presque comme Tony Stark ! Une journée s'est déjà écoulée depuis l'arrivée et je peux dire que je ne m'attendais pas à quelque chose comme ça. Oui, mon résultat n'est pas très bon - 100e dans le groupe âge-sexe, mais il y avait des raisons à cela et la principale - la panique et ma merde dans la dernière étape de l'entraînement. Mais tout d'abord.

Semaine de pré-démarrage

10 jours avant le départ, j'ai réussi à faire quelque chose de mal et j'ai eu une autre blessure - une inflammation du périoste. Cette fois sur la jambe droite. Pour une raison quelconque, cela m'a semblé une excellente idée de courir à travers les montagnes et, ayant complètement oublié l'expérience des collines de Samui, j'ai à nouveau marché sur le même râteau. Le seul problème est qu'à Koh Samui c'était 4 mois avant le départ, juste là - 10 jours: (Pour soigner une telle blessure, une seule chose est nécessaire - un repos complet de la jambe et beaucoup, beaucoup de médicaments.

Mais quelle paix peut-il y avoir si un tas de tout n'est pas installé sur le vélo, les freins sont cassés, et les ateliers jouent au foot avec leurs visiteurs, les yeux exorbités et en disant: « Oh non, j'ai même eu peur de toucher le tien ! Le manque de professionnalisme et l'idiotie sont populaires chez nous et sont devenus un mode de vie pour trop de gens. Merci aux gars sympas de Velotekhnik à Obolon à Kiev, qui ont non seulement corrigé ce dont je me plaignais, mais ont également fait une vraie préparation de pré-lancement. Ce sont eux-mêmes des triathlètes coriaces. Et aussi la sagesse a versé une tête pleine. MERCI!

Et bien sûr, je n'avais pas de combinaison de démarrage, de combinaison de plongée ou de gels. J'ai rassemblé tout ça en courant toute la semaine dans la ville entre le sommeil et le travail. En général, malgré les compresses de Novocaïne et de Dimexidum, et d'autres traitements, nifiga I ne guérissait pas et était en dépression complète. La route Kiev → Munich → Rome → Pescara avec une caisse de 21 kilogrammes dans un vélo et d'autres déchets sur une bosse n'a pas non plus ajouté d'optimisme.

Oh oui, j'ai eu une combinaison la veille du départ et la première baignade était à Pescara - le jour du début.

Et qu'est-ce que j'avais dans la tête ? Natation - et si quelque chose ne va pas avec la combinaison (et c'est arrivé:), et si monter sur un vélo de 1100 m me ralentissait trop, et si je ne pouvais tout simplement pas courir et ne pas pouvoir terminer la distance ? Alors, mettant mes doutes de côté, j'ai décidé que je devais juste avoir le temps de parcourir toute la distance dans le temps limite de 8 heures et ne me soucie pas du temps, des ambitions et des regrets - je dois réfléchir pendant la préparation ! Il était trop tard maintenant.

À propos, je voudrais envoyer des rayons d'adoration à Lufthansa, qui non seulement n'a pas cassé le vélo à quatre étapes du transport, mais l'a également transporté dans les deux sens gratuitement. Les règles du modèle économique allemand !

La veille du départ

C'était le jour de pré-lancement qui est devenu ma première journée complète à Pescara. J'ai rencontré Sasha Shchedrov (qui écrit ses histoires sur la préparation du triathlon sur notre blog) et son frère Valentine, qui a commencé avec moi. Comme j'étais le seul représentant de l'Ukraine, ils sont donc les seuls de Lettonie.

Quant à l'organisation à l'inscription, tout était très italien - lâche, non systématique. J'ai cherché pendant environ une heure, en me promenant dans l'Expo, où se trouve l'inscription. La réticence des Italiens à parler anglais était très agaçante. J'ai été sauvé par un athlète expérimenté du Canada qui m'a simplement traîné à travers toutes les étapes de l'enregistrement.

Ensuite, il a fallu tout organiser en zones de transit - des choses pour un vélo, des choses pour courir, toutes sortes de subtilités avec la nourriture, les chiffres et tout ça. En général, cela m'a pris deux heures - je marchais du T1 au T2 et oubliais constamment quelque chose et rapportais ou changeais:) Tout le monde était de bonne humeur en transit, une fourmilière joyeuse et une pensée tendue - je n'ai pas oublié, je l'ai dit, c'était avec toi-même. Laissant tout dans les zones de transit, nous nous sommes endormis, qui pouvait bien sûr le faire.

Je n'ai pas très bien dormi. Je me suis couché à 22h00 et j'ai dormi jusqu'à 8h00, mais trois fois je me suis réveillé avec la tête claire, qui ne pouvait pas s'éteindre correctement en jetant des pensées comme: "J'ai lubrifié la chaîne, mais et sinon ?" " et tout est dans la même veine. Étant donné que le départ était prévu pour une raison quelconque dès 12h00, les prévisions météorologiques - + 30˚С et le soleil brûlant ont causé un stress particulier. Mais, pour l'avenir, je dirai que tout s'est passé très différemment. Non seulement dans le centre hydrométéorologique, ils perturbent les prévisions.

Course

Je suis arrivé au départ en une heure et demie. Vérifié les gels, vélo, donné les vêtements de ville et changé. Avant le départ, j'ai enfilé une combinaison et j'ai enduit tout ce qui devait être enduit de crème et de vaseline. Rien frotté en 6 heures de course.

Nager

Notre groupe était le plus grand, et donc, enfilant la casquette noire de mon groupe de départ donnée par l'organisateur, je suis allé au départ. L'eau froide, une foule d'hommes en bonne santé âgés de 30 à 34 ans ont ajouté de l'anxiété, mais elle a disparu quelque part après que nous ayons nagé jusqu'à la grille de départ. D'ailleurs, cette année, le départ à Pescara était de l'eau, et j'ai beaucoup aimé. J'ai pris position derrière et un peu à gauche, donc je n'ai pas pris part au mess de départ. Enfin presque, puisqu'ils m'ont nagé plus d'une fois, mais ils ne m'ont pas tué comme un mammouth, comme disent certains. Il a bien navigué et cool. Seuls les bateaux des organisateurs étaient attristés, comme s'ils faisaient exprès de faire des vagues, dont tout le monde parla ensuite avec envie. Les conseils de personnes expérimentées ont été utiles - trouvez des jambes fortes et nagez dedans. J'ai trouvé ces derniers plusieurs fois et juste en caressant les pieds du poursuivi marchait dans l'eau mince. Cela a très bien fonctionné. Lorsque nous avons franchi 800 m, il m'est arrivé un drôle d'incident. J'ai entendu un chien aboyer à 700 mètres du rivage (personne n'était visible dessus et les maisons étaient petites) et j'ai commencé à m'inquiéter pour ma tête - le soleil brûlant, une casquette noire et une combinaison noire. Nifiga lui-même a des problèmes, pensai-je. Puis j'ai vu des chiens de sauvetage sur des bateaux et dans l'eau avec des sauveteurs et c'est devenu plus calme. De beaux chiens ! Mais le doute dans ma tête m'a beaucoup amusé.

Puis il s'est passé quelque chose qui m'a TRÈS effrayé. Un peu de poivre, accidentellement ou volontairement (ce qui est peu probable), a tiré ma cravate et la combinaison de plongée complètement déboutonnée dans le dos. C'est très étrange et s'attache de haut en bas, et commence à s'attacher comme dans un pull, en coup avec le "chien". Sur terre, je ne pouvais pas du tout le boutonner. Mais dans l'eau, dans l'hystérie, il l'a fait très vite et a continué son voyage. Il vaut la peine de dire que la chose la plus désagréable à propos de telles nages est que personne ne voit vraiment devant son nez et de temps en temps, quelqu'un nagera au-dessus de vous, puis vous vous percherez sur quelqu'un et traverserez à la nage. Si vous avez peur de l'eau libre, cela vaut la peine de le pratiquer également.

Nous avons nagé en triangle et au deuxième virage, la tactique des jambes m'a laissé tomber - mes jambes de guide ont nagé dans la mauvaise direction et je les ai suivies. Il me semble que nous avons donné un surplus de 200-300 mètres.

Nous sommes sortis sur l'étagère et, atteignant le rivage, j'ai réalisé que je n'étais pas en train de tituber maladivement. Peut-être à cause de ça, j'ai passé 8 minutes en transit ! J'étais stupide et c'était long - probablement plus d'un kilomètre. J'ai dû courir avec mon grand pieds nus. Et pendant longtemps j'ai mis les chaussettes de compression que Sasha m'a données. Ils m'ont vraiment aidé en courant!

Bicyclette

Lorsque nous avons regardé l'enregistrement DVR de notre itinéraire, nous nous préparions au pire. La route était cassée - pire que les Ukrainiens ! Mais tout n'était pas si mal - c'était rafistolé et c'était agréable de le rouler. J'ai eu des problèmes avec la montre qui s'arrêtait constamment dans l'enregistrement de la piste en appuyant sur le gant. Ensuite, je les ai mis sur le vélo et j'ai enregistré 81 km de piste. La piste - villages italiens pittoresques, champs d'oliviers, lavande, raisins et trois montagnes.

Les montagnes étaient très épuisantes, et certains d'entre eux ont même marché le long de la piste. Je n'y suis pas allé et j'en suis très content. Mais peu importe la difficulté de la montée, la descente nous attendait et c'était cool de conduire. C'est vrai, une fois, j'ai failli sortir de la piste dans un virage serré. J'ai bloqué les roues sur mes nerfs et suis entré dans une dérive dure. Presque, mais ne se sont pas envolés - ils ont sauvé 10 cm du bord de la route. Tu dois être prudent.

Sur la piste, j'ai mangé des gels, bu de l'eau, dont j'avais besoin. En général, pendant toute la course, j'ai bu cinq litres d'eau et je ne suis jamais allé aux toilettes. C'est clair où tout est allé:)

Comme je l'ai déjà dit, nous avons eu de la chance avec le temps et le vent soufflait, le ciel était avec des nuages gris et il y avait une pluie légère. Il roulait parfaitement !

Les cyclistes et leurs vélos sur la piste méritent une mention spéciale. Puisque les Italiens sont nés avec un vélo entre les jambes et que Pescara regorge de vélos de route, ils roulent en vrac mieux que nous. Ils marchent mal:)

Avant le départ, j'ai rencontré un Canadien qui m'a dit que son Cervelo P5 coûte 15 700 $. Comme c'était agréable de dépasser ce pepelats dans son Kayotik pas cher et de ne plus le revoir:) Les « casseroles » méritent un sourire spécial, comme nous ils ont été nommés. Ce sont des vélos avec une roue arrière sourde. Vous conduisez vous-même comme ça, et derrière vous il y a un tel son "vzhiu-vzhiu" semblable au son d'une casserole roulant sur le sol. Tout ce réglage à grande vitesse est ridicule. J'ai réussi à dépasser à la fois les "casques à air", et les "pots", et Cervelo:) Bien que j'aie été plus dépassé, qu'y a-t-il à cacher.

Courir

Je suis parti en courant avec un très mauvais pressentiment. Non, il n'y avait pas de cotonnosité dans les jambes, ce dont beaucoup parlent, ne l'était pas. Mais mon périoste m'a tout de suite fait savoir que nous sommes confrontés à beaucoup de douleur et de rencontres internes et de compromis. J'ai essayé de surcharger un peu le travail de ma jambe gauche, mais cela m'a fait mal aux ischio-jambiers au 6ème km. J'ai remis la charge sur la bonne, et là aussi c'est tombé malade. Donc, trois points douloureux et une course, rappelant la torture.

Mais n'y allez pas:) J'ai dû marcher et m'arrêter. Mais tout a fonctionné. J'ai fini:)

Nous avons couru 4 cercles au centre de Pescara, et à la fin de chacun, nous avons été mis sur des bracelets colorés duveteux. Vous avez récupéré 4 ? Courir jusqu'à la ligne d'arrivée. Quand j'ai couru dans le semi-marathon, j'étais contrarié que beaucoup de gens aient déjà trois bracelets. Quand j'en avais 4, il y avait ceux qui en avaient 1-2. Tout s'apprend donc par comparaison.

Fans d'Italie ! Ils sont beaux! Forza, allez-y ! Les enfants et leurs mains tendues, sur lesquelles l'infirme boitant trouvait un plaisir particulier à applaudir pour se ressourcer. C'était cool. Très douloureux, mais très cool!

Si vous courez une telle course, alors ne prenez rien pour courir. Des rivières coulaient de l'eau, du Cola, du Red Bull, des gels, des boissons isotoniques et autres boissons. La nourriture comprenait des barres énergétiques, des bananes, des pommes, des oranges et du sel pour ceux qui en perdaient une grande partie à cause de la sueur. J'ai beaucoup mangé et c'était plus une dégustation. J'étais complètement rassasié à l'arrivée:)

Après avoir terminé, j'ai bu un litre et demi d'eau d'un trait, malgré le fait que je buvais constamment.

Et la médaille a été donnée, comment cela pourrait-il être sans cela ?!

Et après?

A quoi ai-je pensé tout le temps ? Le fait qu'un IRONMAN complet soit si irréaliste que vous ne pouvez pas le prendre d'un seul coup, comme celui-ci. Est-ce que je prévois de sauter sur toute la distance ? Non. Vais-je chasser les moitiés? Oui, c'est une activité très cool et une incitation à faire du sport. Mais il y a une chose…

Technique, technique et encore technique

Ce n'est qu'à une telle distance que j'ai réalisé à quel point la technique est importante dans littéralement tout ! Il faut savoir nager correctement. Vous devez être capable de traverser rapidement le transit, vous devez savoir comment vous comporter sur la piste et où appuyer, et où ralentir, vous devez être capable de courir correctement et économiquement. Et surtout, vous devez arrêter de courir après les distances et apprendre à courir correctement et sans vous blesser. Rien n'est plus démoralisant que la douleur au tout début, qui vous accompagne toute la journée de la course.

La course en elle-même n'est ni difficile ni difficile. C'est un vrai buzz pur concentré ! Mais ce n'est que pour ceux qui étaient sensés dans la formation et ont abordé la préparation avec sagesse. J'étais comme ça, en partie, pour lequel je me suis puni. Mais il a aussi récompensé.

Une telle histoire.