Comment vivre une vie sans regrets

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les psychologues ont identifié ce que les gens regrettent le plus souvent. Cela vous aidera à comprendre comment hiérarchiser correctement et ce qui ne doit pas être guidé lors de la prise de décisions.

Combien de fois dans votre vie arrive-t-il que des circonstances objectives vous obligent à reporter des rendez-vous avec des amis ou des proches ? Avez-vous le sentiment que vous n'avez constamment pas le temps de faire quelque chose d'important ?

Dans l'agitation de la vie quotidienne, alourdie par le fardeau de diverses obligations, nous ne pouvons souvent pas trouver le temps pour ce que nous voulons vraiment faire. Essayant de tout faire à la fois, nous restons tard au travail ou même refusons les vacances. En conséquence, de nombreuses personnes regrettent d'avoir mal défini leurs priorités à l'époque.

Quelles sont les conséquences d'un mauvais choix de priorités ? Selon les psychologues, ils sont plutôt tristes. Et c'est ce que, au fil des années, les gens ont tendance à regretter le plus.

Échec de la relation amoureuse

Selon Gail Saltz, professeur de psychiatrie au Presbyterian Hospital de New York, beaucoup regrettent de ne pas entretenir de relation avec leurs proches. La raison de nombreuses ruptures est une préoccupation excessive pour une carrière. Souvent, pour maintenir une relation, l'un des partenaires doit faire certains sacrifices. Mais tout le monde n'est pas prêt pour ces sacrifices.

De nos jours, beaucoup de gens pensent qu'il est imprudent d'abandonner une carrière pour le bien d'une autre personne. Et ils ne refusent pas. En conséquence, ces personnes réussissent vraiment, mais regrettent de ne pas avoir essayé de maintenir une relation à un moment donné.

Gail Saltz

Amis perdus

Neal Roese, auteur de If Only: How to Turn Regret Into Opportunity, note que la perte d'un ami est souvent aussi difficile pour les gens que la perte d'un être cher.

Lorsque vous passez trop peu de temps avec vos amis pendant vos journées et vos nuits de travail, vous vous préparez à des regrets ultérieurs. Rose déclare que de nombreux sondages montrent que les gens sont très inquiets au sujet des amitiés perdues, car plus le temps passe, plus il est difficile de trouver un véritable ami.

Mener une vie sédentaire

Il est très facile de commencer en restant assis à votre bureau toute la journée et en sautant vos séances d'entraînement du soir parce que vous êtes tellement fatigué. Cependant, négliger l'exercice affecte non seulement votre santé globale, mais aussi votre productivité. Et à mesure que vous vieillissez, il est encore plus important de prendre le temps de faire de l'exercice régulièrement.

Des études ont montré que l'exercice régulier peut ralentir le vieillissement cérébral (parfois jusqu'à 10 ans). Selon le Dr Saltz, les jeunes sont bien conscients de ce qui va suivre le refus de formation, mais n'y attachent pas beaucoup d'importance.

Nous avons tendance à penser que rien ne nous arrivera à coup sûr.

Gail Saltz

Hélas, ce n'est pas le cas. Par conséquent, il vaut la peine de prendre soin de votre santé maintenant.

Inattention à la santé

De la même manière que dans le cas de la formation, nous oublions la nécessité de surveiller notre santé. Il est très important de ne pas ignorer les examens médicaux, les visites préventives chez le médecin et de se faire tester à temps. Si vous n'y prêtez pas attention, vous risquez de ne pas remarquer les signaux d'avertissement importants que votre corps vous envoie. Dans ce cas, les médecins ne seront pas en mesure de vous fournir une assistance en temps opportun. Pour de nombreuses maladies, la rapidité avec laquelle elles sont diagnostiquées est extrêmement importante. L'issue favorable du traitement en dépend.

Exposition au stress

Selon les experts dans le domaine de la gestion du stress, dans les conditions actuelles de surcharge et de pression constante de divers facteurs de stress, de nombreuses personnes souffrent des conséquences de ne pas prêter attention à ces pressions.

Il est prouvé depuis longtemps que le stress prolongé entraîne divers troubles mentaux. Par conséquent, il est très important d'apprendre à faire face aux situations stressantes avant qu'elles ne nuisent à votre santé.

Les psychologues conseillent de prendre le temps d'analyser tous les facteurs de stress qui vous affectent. Vous pouvez le faire vous-même ou vous faire aider par un psychothérapeute. Ensuite, vous devrez faire un effort sur vous-même, comme si vous alliez faire un régime ou arrêter de fumer, et faire tout votre possible pour minimiser l'influence de ces facteurs.

Essayez des techniques de gestion du stress telles que la méditation, l'exercice et la respiration. Profitez de chaque occasion pour réduire les effets du stress sur votre corps.

Prendre des décisions motivées par la peur

Des recherches menées par des psychologues cliniciens montrent que les gens sont plus susceptibles de regretter les occasions manquées. Ils craignent que, craignant l'échec, la critique ou d'autres conséquences négatives, ils aient abandonné quelque chose de vraiment important. Au lieu de prendre des risques et de suivre leurs rêves ou d'écouter la voix de l'intuition, les gens prennent de mauvaises décisions qui affectent toute leur vie future.

De plus, sous l'influence de la peur, beaucoup ont tendance à compromettre leurs principes. Par exemple, par peur de perdre leur emploi, les gens agissent souvent contre leurs convictions concernant la moralité, le travail acharné et le professionnalisme. Au fil du temps, ils doivent le plus souvent regretter ces actions.

Bien sûr, il est assez difficile de « semer la paille » et de développer une stratégie de comportement qui permettrait d'éviter les regrets. Cependant, vous savez maintenant ce que la plupart des gens regrettent et vous pouvez essayer de ne pas répéter leurs erreurs et de définir correctement vos priorités de vie. Et voici ce que conseille Neil Rose:

Nous regrettons tous quelque chose. On peut se pardonner certaines erreurs. Nous recourons à la rationalisation et trouvons des raisons pour expliquer notre comportement. Mais il y a de tels regrets qui sont très difficiles à vivre. Par conséquent, imaginez-vous comme un vieil homme profond vivant ses derniers jours. Que regretteriez-vous le plus ? Peut-être que répondre à cette question vous aidera à faire le bon choix et à vivre votre vie différemment.