2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Dans How Champions Think, le psychologue Bob Rotella répond à la question de savoir en quoi les pensées des champions diffèrent de celles des gens ordinaires. Nous avons sélectionné les informations les plus utiles du livre.
Il est difficile de ne pas être sceptique sur la façon dont les champions pensent. Néanmoins, j'ai décidé d'acheter ce livre sur Amazon et de le lire - de très bonnes critiques m'ont poussé à le faire.
Mais d'abord, j'ai décidé de lire la biographie de Bob Rotell. Il s'avère qu'il a écrit huit livres à succès, enseigné la psychologie du sport à l'Université de Virginie et a même réussi à rendre visite au psychologue personnel de LeBron James (LeBron James). Si vous ne tirez que le plus utile du livre, vous obtenez ceci.
Tu es ton principal rival
Rotella pense que la principale différence entre les champions et les autres n'est pas la capacité de se fixer des objectifs, mais la capacité de les atteindre. A titre d'exemple, on peut citer une citation célèbre en affaires:
L'idée ne vaut rien. C'est sa mise en œuvre qui est importante.
De plus, des personnalités exceptionnelles se fixent des objectifs qui, à première vue, semblent impossibles. Si vous êtes un directeur des ventes qui cherche à tripler vos commissions, vous devez commencer par vous fixer des objectifs. Par exemple, faites deux fois plus d'appels avant midi, ou triplez le nombre de rendez-vous.
Craignant l'échec, les gens se fixent des objectifs simples qu'ils sont sûrs d'atteindre. Rotella n'est pas d'accord avec cela - il vaut mieux se fixer un objectif irréaliste et le compléter en deux plutôt que d'atteindre un objectif simple.
Une attitude positive est plus importante que vous ne le pensez
En 1954, des experts en course à pied ont déclaré qu'il était impossible de courir un mile en moins de quatre minutes. En conséquence, les athlètes n'ont même pas essayé de le faire. Et seul (Roger Bannister), à force de travail acharné et de persévérance, a pu réfuter les propos des experts et pour la première fois de l'histoire a couru un mile en 3,59, 4 minutes. Ainsi, il a ouvert les yeux des autres coureurs, prouvant que l'impossible est possible. Par la suite, son record a été battu à plusieurs reprises.
L'auteur de How Champions Think pense que pessimisme et échec se succèdent. Dans le même temps, l'optimisme ne garantira pas la victoire. Cela s'apparente à la foi: vous n'êtes pas sûr que tout s'arrangera, néanmoins cela aide à surmonter les difficultés.
Comment devenir confiant
On croit que la confiance vient avec la victoire. Alors comment chacun de nous peut-il gagner pour la première fois ?
Rotella cite LeBron James en exemple. Au début de sa carrière, le basketteur avait un faible pourcentage de coups sûrs à trois points - 29%. Pour améliorer ses résultats, LeBron a consulté de nombreuses personnes, notamment l'auteur du livre.
Rotella a conseillé à James de faire 400 variations de tirs à trois points chaque jour. En répétant les mêmes actions, ainsi qu'en visualisant son but, le basketteur a pu améliorer le pourcentage de coups sûrs de deux fois et demie.
Les habitudes comme moyen d'atteindre votre objectif
Si vous perdez beaucoup, il peut être difficile de penser à de futures victoires. Un tel état en psychologie est appelé impuissance apprise. Selon Rotell, tout est une question d'habitudes. Soit dit en passant, le psychologue Charles Duhigg pense de la même manière.
La première étape consiste à analyser les habitudes qui sont pertinentes pour votre objectif. Par exemple, vous voulez perdre du poids. Une habitude clé qui peut gêner est la suralimentation. Il est difficile de s'en débarrasser, il vaut donc mieux essayer de le remplacer par une habitude positive. Si vous vous récompensez avec de la nourriture pour l'accomplissement, essayez d'échanger la récompense contre quelque chose d'autre., Bob Rotella.
Conseillé:
Budget séparé : comment garder son argent personnel et des relations chaleureuses
Un budget séparé n'est pas encore un modèle très courant de relations financières dans les familles russes, mais il présente de nombreux avantages
5 erreurs qui empêchent les gens d'apprendre l'anglais pendant des années et comment les éviter
Les compétences de base en communication en anglais peuvent être acquises assez rapidement. L'essentiel est la bonne approche de l'apprentissage. 1. Vous entasser de nouveaux mots Les gens ont tendance à faire ce qui est agréable, et dans ces moments-là, nous pensons moins à l'efficacité.
"La femme du soldat a dit" : d'où viennent les rumeurs et les contrefaçons sur la pandémie et pourquoi les gens les propagent
Les fakes sur le coronavirus errent en masse sur les réseaux sociaux. Et les scientifiques ont compris pourquoi : c'est juste que nous ne sommes pas allés très loin des chimpanzés dans nos relations sociales
26 conclusions sages sur la vie des gens ordinaires
Voulez-vous savoir ce que les gens comme vous et moi disons de la vie ? Voulez-vous raconter vos conclusions sur la vie et les observations? Alors cet article est pour vous
10 recettes de biscuits maigres qui ne se distinguent pas des biscuits ordinaires
La farine d'avoine, les agrumes, la banane, la noix de coco, la citrouille et d'autres délicieux biscuits maigres plairont à tout le monde. Et ça se prépare très simplement