Qu'est-ce que CrossFit et CrossFit Games : une interview avec Dave Castro

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Il y a deux ans, je me suis intéressé au CrossFit, j'ai suivi des cours de coaching et j'ai participé aux CrossFit Opens - compétitions internationales en ligne. Maintenant, grâce à l'anniversaire de la collaboration entre Reebok et CrossFit, j'ai eu une occasion unique d'interviewer le directeur du programme CrossFit Dave Castro, pour parler un peu de mon expérience et du CrossFit en général.

Qu'est-ce que le CrossFit

Le CrossFit est un système de conditionnement physique composé de mouvements fonctionnels variables en continu exécutés à haute intensité. Les exercices de CrossFit sont une combinaison d'athlétisme, d'haltérophilie et de gymnastique.

La principale caractéristique du CrossFit est le rejet de toute spécialisation. Le programme universel offre une charge polyvalente, développant plusieurs qualités physiques à la fois: force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre, précision et endurance, et renforce également le système cardiovasculaire.

Les entraînements CrossFit peuvent être facilement adaptés aux personnes de différents niveaux de forme physique et âges. En outre, le crossfit est souvent utilisé pour développer les qualités fonctionnelles des nageurs, des coureurs, des combattants d'arts martiaux mixtes, de la police, des pompiers et des militaires. J'ai choisi le CrossFit pour renforcer les muscles et les ligaments impliqués dans la course à pied longue distance.

Vidéo publiée par Alisher Yakupov (@alisherrr) le 15 mars 2014 à 3:46 PDT

Fran

Le concept de CrossFit a été inventé en 1974 par l'ancien gymnaste américain Greg Glassman. Il a expérimenté des charges de variabilité et d'intensité différentes et recherchait une méthode pour créer des séances d'entraînement qui seraient aussi efficaces et fonctionnelles que possible. Le premier entraînement, dont on pense que CrossFit est originaire, est une échelle de 21-15-9 propulseurs (squat avant avec lancer d'haltères + tractions de style libre). Les champions le font maintenant en quelques minutes. Actuellement, il existe déjà plus de 10 000 clubs de CrossFit dans le monde, et leur nombre augmente chaque jour.

Jeux

En 2007, Glassman et Castro ont organisé les premiers CrossFit Games à Los Angeles. À l'époque, ils étaient comme une réunion d'athlètes dans le garage, mais maintenant les jeux rassemblent le stade et le CrossFit est considéré comme le sport à la croissance la plus rapide aux États-Unis.

En 2010, Reebok et CrossFit ont convenu d'une collaboration qui, je pense, a profité aux deux parties. Les athlètes et les amateurs ont reçu un équipement magnifique et fonctionnel, et Reebok a eu l'opportunité de travailler avec une communauté de milliers de personnes et d'améliorer ses produits.

En 2011, la Californie a lancé la série ouverte des Reebok CrossFit Games, à laquelle ont participé plus de 26 000 athlètes du monde entier. Et en 2015, plus de 200 000 personnes se sont inscrites aux jeux. Les entraînements simplifiés pour débutants sont devenus une caractéristique importante des compétitions en ligne cette année. Grâce à eux, même ceux qui ont commencé le CrossFit il y a quelques mois à peine ont pu participer aux Opens.

L'année dernière, il n'y avait pas eu un tel "gratuit", et j'ai dû travailler avec RX (poids recommandés), le même pour tous les athlètes, débutants et pros. En tant que coureur, j'ai eu du mal, mais moi, gémissant et craquant, je faisais toujours face aux haltères et aux poids, prenant les trente-cinq mille "honorables" quelque part sur 60.000 dans mon groupe d'âge et de sexe.

Vidéo publiée par Alisher Yakupov (@alisherrr) le 31 mars 2014 à 11:56 PDT

Reebok m'a récemment approché avec une offre exclusive d'interviewer Dave Castro pour leur cinquième anniversaire avec CrossFit. Pour moi, c'est comme un écolier interviewant le président. J'ai parlé avec d'autres athlètes et recueilli des questions qui les intéressent.

Quel est l'intérêt de la coopération entre Reebok et CrossFit, outre la production de vêtements et de chaussures ? Quels changements se sont produits depuis le début du partenariat ?

- Le partenariat implique, entre autres, une coopération étroite lors de l'organisation d'événements tels que les CrossFit Games et Team Invitational. Nous discutons également de la manière de travailler avec nos partenaires affiliés et de la manière d'interagir le plus efficacement possible avec la communauté CrossFit. Nous avons une relation merveilleuse avec la marque Reebok qui va bien au-delà de la simple conception et vente de vêtements. Reebok et CrossFit ne ressemblent plus du tout aux Reebok et CrossFit d'il y a cinq ans, lorsque nous avons commencé à travailler ensemble. De notre côté, l'un des plus grands changements survenus au cours de cette période a été notre croissance impressionnante à travers le monde. Surtout en Russie et en Amérique du Sud. Et je suis absolument convaincu que notre partenariat avec Reebok nous y a aidé.

Prévoyez-vous d'inclure d'autres sports fonctionnels dans les jeux et les entraînements, par exemple le tir à l'arc ou le tir au pistolet ?

Je pense que non. Je me suis toujours prononcé fermement contre l'utilisation d'armes à feu aux CrossFit Games. Je vous parle en tant que tireur passionné. Les armes ne sont pas le test d'aptitude que nous préconisons. On peut dire la même chose du tir à l'arc, même si je crois sincèrement que dans ce sport il est très important d'être en forme, cela demande de la dextérité, de l'agilité et de la force. Mais je répète qu'aucun de ces sports ne donne l'occasion de tester le niveau de forme physique des athlètes dans la mesure où nous en avons besoin.

Les entraînements simplifiés sont un grand pas vers les athlètes novices. Pouvez-vous évaluer comment ces entraînements ont influencé le développement du CrossFit ?

- L'introduction des WOD légers dans le programme CrossFit Games était une excellente idée. Je suis très heureux que cette entreprise ait été couronnée de succès. Le nombre d'athlètes pratiquant des WOD légers en extérieur augmente d'un entraînement à l'autre.

Le CrossFit est un outil de conditionnement physique polyvalent. J'adore courir et donc un grand fan des entraînements CrossFit Endurance. Avez-vous des plans pour développer des programmes plus spécifiques pour d'autres sports ?

- Cela se fait tout seul. Les athlètes trouvent les meilleures solutions pour eux-mêmes plus au niveau individuel qu'au niveau global. Je veux dire, vous pouvez prendre le CrossFit comme base et l'adapter à vos besoins individuels afin d'atteindre de nouveaux sommets en matière de fitness. Et c'est bien mieux que de suivre une sorte de programme d'entraînement spécial et d'essayer de le réorganiser pour quelqu'un qui est impliqué dans un sport particulier.

Raconte-nous comment tu conçois les entraînements: tu peins au tableau tout de suite ou dans un café sur des serviettes ?

- Haha, ça peut être différent. C'est ainsi que j'ai imaginé le WOD en faisant mon jogging ou en attendant l'embarquement à l'aéroport. J'écris des idées sur une tablette ou du papier, sur un ordinateur ou un tableau blanc dans le hall. Cela arrive dans tous les sens. Et je m'inspire non seulement du CrossFit, mais aussi du théâtre, d'autres sports, de l'art, etc.

La popularité du régime paléo fait partie de la popularité du CrossFit. Que pensez-vous des principes paléo en nutrition ? L'as-tu essayé moi-même ?

- Oui, j'ai essayé le paléo. Nos recommandations sont très proches du régime paléo. Viande et légumes, noix et céréales, quelques fruits, peu d'amidon et pas de sucre. Tout est très paléo. Mais nous ne pouvons pas être d'accord avec les règles de certaines écoles paléo. Comme l'élimination complète du sel ou des produits laitiers. Je suis moi-même nos recommandations nutritionnelles et n'ai pas peur des glucides rapides, je les mange juste en petites quantités.

« J'ai entendu parler de votre service dans le Corps des Marines. Quelle a été la partie la plus difficile du service et de quoi vous souvenez-vous avec un sourire ?

- Oui, je suis dans la division SEAL depuis 12 ans. La chose la plus difficile pour moi a été la perte d'amis et de collègues lors de batailles ou lors d'exercices. Je me sens très chanceux d'être encore en vie, étant donné que j'ai consacré tant de temps à un service aussi dangereux. Je me souviens toujours de mes amis et collègues avec le sourire. C'est une caste spéciale.

Qu'avez-vous entendu sur le développement du crossfit en Lettonie et en Russie ?

- Je sais que le CrossFit devient de plus en plus populaire chez vous et que l'intérêt pour la méthodologie elle-même grandit, et cela me fait très plaisir. Quoi de mieux que les durs Russes, qui d'ailleurs soutiennent tellement le CrossFit et en sont les fans et les fervents supporters. Un jour, j'espère venir vers vous et je sais déjà avec certitude que tôt ou tard, il y aura un champion de Russie aux CrossFit Games.