Comment les tablettes et les téléphones rendent nos enfants en colère, de mauvaise humeur et paresseux

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Vous êtes-vous déjà demandé comment les gadgets affectent la santé de votre enfant ? Dans un nouvel article, nous parlerons de ce qui arrive aux enfants s'ils passent trop de temps avec un smartphone ou une tablette dans les mains.

Le cerveau d'un enfant est plus sensible à l'utilisation d'appareils électroniques (tablettes, téléphones, ordinateurs) que de nombreux parents pourraient l'imaginer. Croyez-moi, votre enfant n'a pas besoin de passer autant de temps avec une tablette à la main pour que cela ait un impact négatif sur son cerveau en développement.

Bien sûr, de nombreux parents pensent que les réseaux sociaux, les e-mails et même les jeux n'ont pas le même effet néfaste sur leur enfant que de regarder des films avec des scènes de violence, de sexe et d'horreur. En fait, la communication interactive avec un ordinateur est plus susceptible de causer des problèmes de sommeil, des sautes d'humeur et encore plus de troubles des fonctions cérébrales que regarder la télévision.

Voici cinq des conséquences les plus courantes de la surutilisation des gadgets par les enfants.

1. Troubles du sommeil

La lumière vive de l'écran du moniteur la nuit crée la fausse impression que le jour est dehors. Cela bloque la production de l'hormone mélatonine, qui est responsable de la régulation des rythmes circadiens humains.

Quelques minutes seulement avec le téléphone en main la nuit peuvent retarder la production de mélatonine pendant plusieurs longues heures, augmentant le risque de déséquilibres hormonaux et de processus inflammatoires dans le cerveau.

De plus, le niveau élevé d'excitation empêche le passage à la phase de sommeil profond, au cours de laquelle le corps récupère.

2. Dépendance

De nombreux enfants sont fortement dépendants de l'utilisation de leurs appareils électroniques, car les divertissements disponibles avec ces appareils stimulent la libération de dopamine, l'hormone du plaisir. En gros, il n'y a pas de différence pour le cerveau, ce qui a conduit à la libération de dopamine: gadgets électroniques ou cocaïne - il en faut plus.

Mais si le système de récompense du cerveau est trop souvent exploité pour s'amuser, alors sa sensibilité diminue progressivement et la fois suivante, il faut encore plus de stimulation pour atteindre son objectif. C'est ainsi que survient la dépendance.

De plus, la dopamine affecte la capacité d'une personne à se concentrer sur une tâche et sa motivation. Ainsi, même de petits changements dans la sensibilité à la dopamine affectent négativement la sensibilité émotionnelle d'un enfant.

3. Dépression

Des études ont montré que la lumière vive d'un moniteur la nuit peut provoquer la dépression et même le suicide.

Des études animales montrent que la lumière d'un moniteur avant ou pendant le sommeil peut provoquer une dépression, même si l'animal ne regarde pas l'écran.

Il convient de noter que certains parents sont très réticents à protéger leurs enfants contre l'utilisation de ces appareils, car ils ne veulent pas contrarier à nouveau leur enfant. En fait, en éloignant les téléphones et les tablettes du lit, vous protégez votre enfant de nombreux problèmes.

4. Stresser

De nombreuses études montrent que l'utilisation fréquente d'appareils électroniques contribue au stress. Le stress provoque un changement dans les niveaux d'hormones, ce qui conduit à une irritabilité accrue. Par exemple, la concentration de cortisol augmente considérablement, ce qui peut causer du stress ainsi que son effet, créant ainsi un cercle vicieux.

De plus, une excitabilité et une dépendance accrues (des gadgets, de l'alcool, etc.) suppriment l'activité des lobes frontaux du cerveau - la zone responsable de l'humeur d'une personne.

5. Diminution de l'activité physique

On sait depuis longtemps que marcher au grand air, communiquer avec la nature et être actif en dehors de chez soi préviennent le stress, améliorent la concentration et l'attention et réduisent le niveau d'agressivité. Il s'avère que plus un enfant passe de temps avec des appareils électroniques dans ses mains, moins les régulateurs naturels de l'humeur ont sur lui un effet positif.

Conclusion

Dans le monde des ordinateurs et d'Internet, protéger les enfants des appareils électroniques peut sembler insensé. En fait, lorsqu'un enfant a des problèmes, puis laisser tous ces gadgets à leur place, croyant qu'avec leur aide, il sera distrait et détendu, nous ne faisons qu'aggraver son état.

Au contraire, en retirant l'enfant (au moins temporairement) de tout cela, on permet à son système nerveux de récupérer et de revenir à la normale. Avec cela, nous faisons le premier pas pour aider l'enfant à devenir retenu et calme, et donc plus heureux.