8 sports qui ne vous laisseront pas vous ennuyer

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les entraînements les plus efficaces sont ceux que vous aimez. Je ne veux pas les manquer, ils n'ont pas besoin de motivation supplémentaire. Si vous n'avez toujours pas trouvé votre sport, voici quelques bonnes options.

Certaines personnes pensent que le sport est ennuyeux. Ils recherchent activement des articles sur le thème "Comment se forcer à faire du sport", enregistrent les motivations dans un dossier séparé sur leur bureau et, en serrant les dents, se traînent pour courir ou aller au gymnase.

Mais c'est vrai: une course monotone en ligne droite ou une bataille de fer froid en tête-à-tête dans un fauteuil à bascule peuvent évoquer la mélancolie. Surtout pour ceux qui aiment la variété, les émotions vives et les activités insolites. Alors pourquoi ne pas choisir un tel sport pour vous-même ? Original et intéressant qui ne vous laissera pas vous ennuyer ? Voici huit séances d'entraînement pour garder les yeux sur le feu et faire de l'exercice un passe-temps favori.

1. Airyoga

Le yoga aérien est du yoga dans les airs à l'aide d'un hamac. Il s'avère que vous pouvez apprendre à vous accrocher la tête en bas en seulement 5 minutes ! Mais il existe des dizaines de variantes de cette pose. Et chacun est très curieux à maîtriser, surmontant votre peur.

Il est inhabituel qu'il n'y ait aucun support sous vos pieds et que les asanas du yoga classique soient exécutés debout, assis, allongé dans un hamac. Vous décollez du sol et profitez du vol tout en étirant votre colonne vertébrale.

2. Boxe thaï

"Combat de huit membres." Les coups sont livrés avec les poings, les coudes, les pieds et les genoux. Bien sûr, en classe, personne ne vous battra de plein fouet. L'essentiel est la précision et la dextérité, l'endurance et la compétence technique. Et puis vous prenez juste le courage et profitez de la montée d'adrénaline !

Jetez un œil devant la porte d'un club de boxe thaï: non seulement des hommes brutaux y entrent, mais aussi des filles à l'air très fragile. À l'entraînement, ils soulagent le stress, deviennent plus confiants, énergisés. Et la variété des frappes, des techniques, des étirements, des sparrings ne vous laissera certainement pas vous ennuyer.

3. Escrime

Prendre une rapière ou une épée dans la main, prendre une pose gracieuse, faire une fente rapide et poignarder son adversaire dans la poitrine d'un mouvement précis n'est pas un roman historique, mais un art martial accessible à tous.

Vous pouvez choisir ce qui est le plus proche de vous: l'escrime sportive ou historique, sur un fleuret élégant ou une épée brutale. C'est non seulement incroyablement intéressant, mais aussi utile en termes de développement personnel: cela vous apprend à garder vos émotions sous contrôle, à garder votre sang-froid et à penser tactiquement. Ce n'est pas sans raison que l'escrime est considérée comme le sport le plus intellectuel après les échecs.

4. Zumba

Un mélange incendiaire de fitness et de rythmes chauds latino-américains: samba, mamba, salsa et rumba. Danse sportive simple, dont les mouvements de base sont faciles à maîtriser en une seule leçon. Vous n'avez pas besoin d'apprendre des pas et des pirouettes difficiles - répétez simplement après l'entraîneur et bougez !

Il est impossible de rester indifférent: une musique joyeuse et des mouvements énergiques peindront un sourire sur votre visage. Vous ne remarquerez même pas à quel point vous êtes épuisé et en sueur. La zumba vous fera tourbillonner et le temps passera.

5. Trampoline

Vous ne voulez pas faire de sport en tant que tel: apprendre des exercices, des coups de pied, des pas de danse - mais vous voulez être en forme ? Aucun problème! Il suffit de sauter sur le trampoline 2 à 3 fois par semaine pendant 30 minutes.

Venez au club de trampoline et sautez comme si vous étiez enfant. Vous pouvez même vous passer de culbutes, de culbutes et d'autres choses. Des sauts réguliers améliorent instantanément votre humeur sans nécessiter beaucoup d'effort. En attendant, tous les muscles de votre corps sont pompés rapidement.

6. Acrobalance

Un sport exotique. Un mélange d'acrobatie, de yoga et de danse en couple. Le fait est que vous vous séparez en paires, en triplés ou en groupes plus importants et construisez ensemble différentes formes à partir de corps. L'exemple le plus simple: une personne est allongée sur le dos avec les jambes relevées, l'autre est assise sur ses pieds.

Il y a un nombre illimité de poses. De plus, il n'y a pas de programme de formation du tout. A chaque cours, vous expérimentez tous ensemble, en proposant de plus en plus de nouvelles options: se tenir les uns sur les autres, s'allonger, s'asseoir, faire une pyramide.

7. Formation BOSU

Comme le fitness régulier, mais beaucoup plus amusant! BOSU est un hémisphère gonflable en caoutchouc, la moitié d'une grosse boule. Une partie de l'entraînement vous saute joyeusement au rythme de la musique, l'autre partie est consacrée aux pompes, étirements et exercices abdominaux.

Le point culminant de ces entraînements est que vous améliorez les cinq paramètres physiques à la fois: force, endurance, agilité, coordination et flexibilité. Et vous souriez involontairement. Faire une hirondelle sur un hémisphère et ne pas tomber n'est pas une tâche facile.

8. Escalade

L'escalade est désormais accessible à tous. Et pour cela il n'est pas du tout nécessaire d'aller quelque part en montagne, d'acheter du matériel coûteux, ou de prendre des risques. Choisissez n'importe quelle salle de sport avec des murs d'escalade de 5 à 8 mètres de haut et c'est parti !

Vous apprendrez à utiliser le système d'assurage et à gravir des corniches colorées. Chaque "rocher" a des itinéraires jusqu'au sommet, marqués de différentes couleurs: plus faciles et plus difficiles.

Il y a des "roches" droites, il y a des courbes, en forme d'arcs, avec des rebords et des coins. Même lorsque vous arriverez au sommet, vous voudrez sûrement y grimper encore et encore. Ce ne sera certainement pas ennuyeux !

En plus de la course, de l'équipement d'exercice et de l'aérobic habituels, il y a aussi beaucoup d'activités lumineuses et intéressantes. Essayez au moins 3-4 d'entre eux et choisissez celui que vous aimez. Vous ne remarquerez pas vous-même à quel point la paresse disparaîtra et chaque entraînement sera une joie.