8 nootropiques naturels scientifiquement prouvés

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Beaucoup soutiennent que les nootropiques, c'est-à-dire les substances qui stimulent l'activité mentale, sont des tétines pharmacologiques et que leur efficacité supposée n'est étayée par rien. Cependant, il existe de nombreux nootropiques naturels qui se sont avérés scientifiquement bénéfiques.

1. Caféine

Le café et le thé sont les nootropiques les plus populaires. Dans le même temps, de nombreuses données les plus contradictoires peuvent être trouvées sur les dangers et les avantages de la caféine.

Effet nootrope

Un fait ne fait aucun doute: la caféine a un effet stimulant sur le psychisme.

L'effet de la caféine apparaît quelques minutes après l'ingestion et dure de 20 minutes à plusieurs heures. Une personne ressent une poussée de gaieté, les performances mentales augmentent, la concentration augmente. Ce sont des effets prouvés, et si quelqu'un prétend qu'il n'a rien ressenti après une tasse de boisson, alors il devrait augmenter le dosage. Cela est particulièrement vrai pour le thé, qui a une teneur en caféine nettement inférieure à celle du café.

Après la fin de l'effet caféine, une « gueule de bois » se produit: la poussée d'énergie est compensée par la perte de force. Boire du café est à vos risques et périls. Qui plus est - préjudice ou avantage - l'utilisation régulière de caféine apporte, personne ne peut le dire avec certitude. Ou plutôt, peut-être, mais il y aura aussi quelqu'un qui s'exprimera en toute confiance pour défendre le point de vue opposé.

D'une manière ou d'une autre, une intervention directe et rapide dans le fonctionnement du système hormonal est le principe d'action de la plupart des médicaments.

La consommation régulière de café développe même une intolérance dans le corps à l'amphétamine, l'une des drogues les plus dures, comme le montre une étude, la caféine réduit l'activité induite par l'amphétamine dans une interaction asymétrique. …

2. Glycine

La glycine est bien connue comme le nootrope le plus sûr et le plus courant. C'est un acide aminé simple que nous obtenons de la nourriture, et la recherche médicale confirme son efficacité.

Effet nootrope

Scientifiquement prouvé par le GABA et la Glycine. que la glycine, entrant dans le cerveau, provoque une explosion de GABA, un neurotransmetteur inhibiteur. Ainsi, la glycine a un effet ralentisseur sur le système nerveux central. Beaucoup ne ressentent pas d'effet instantané en raison de faibles doses pharmaceutiques. Cependant, si vous prenez plus d'un comprimé à la fois, mais une douzaine à la fois, vous ressentirez dans une demi-heure une relaxation, une inhibition des mouvements et une envie de dormir. Il ne faut pas avoir peur de faire une expérience pour satisfaire la curiosité: la glycine est absolument sans danger même à fortes doses.

La glycine active également l'activité des récepteurs NMDA. Effets bénéfiques de la glycine (bioglycine) sur la mémoire et l'attention chez les adultes jeunes et d'âge moyen. qui sont responsables de la mémoire. Ainsi, en plus de son effet sédatif, la glycine a un effet positif sur les performances mentales. Surtout sur le long terme.

3. Taurine

La taurine est bien connue de tous les amateurs de boissons énergisantes. Mais vous ne pouvez pas l'obtenir uniquement à partir de la soude: la substance se trouve dans tous les organismes vivants.

Effet nootrope

La taurine agit sur le système nerveux central de manière inhibitrice. Par conséquent, si vous ressentez une poussée de force de la boisson énergisante bue, la caféine qu'elle contient est à blâmer. Les effets positifs de la taurine résident dans sa capacité à activer le développement cellulaire dans l'hippocampe, ce qui détermine en grande partie nos capacités cognitives, notamment la mémoire. Au moins la taurine rend les souris plus sages. La taurine augmente la neurogenèse hippocampique chez les souris vieillissantes. …

4. Gotu kola

Le Gotu Kola, ou Centella asiatique, est une plante commune dans les pays tropicaux. Il contient des substances qui stimulent la libération d'acétylcholine, qui régule le taux de transmission du signal dans les ganglions synaptiques. Il est difficile de trouver cette plante dans notre zone climatique, mais vous pouvez vous procurer un extrait de Centella asiatica en pharmacie.

Effet nootrope

En Orient, on pense que l'utilisation à long terme de la Centella asiatique améliore la mémoire et les capacités mentales. Il existe une base scientifique pour cela par la revue pharmacologique sur Centella asiatica: une panacée potentielle à base de plantes. … Vous pouvez ressentir un effet relaxant et sédatif immédiatement après la prise.

5. Ginkgo biloba

L'une des plantes les plus tenaces au monde: elle résiste aux maladies et aux parasites, tolère facilement le froid et s'accommode bien des sols pauvres. Le ginkgo pousse en Chine.

Effet nootrope

Les effets nootropes des doses recommandées de ginkgo se normalisent pour la plupart. Autrement dit, si une personne avait des problèmes de concentration, d'humeur, de performance avant de prendre, l'effet sera perceptible. Le ginkgo est utilisé pour prévenir le développement de la démence et pour traiter d'autres troubles cérébraux. Ginkgo biloba: spécificité de l'amélioration neuropsychologique-une revue sélective à la recherche d'effets différentiels. …

6. Rhodiole

Une autre plante orientale. La rhodiola a de nombreuses propriétés bénéfiques: elle normalise la tension artérielle, guérit le cœur et améliore l'appétit. Il a également un effet stimulant sur le système nerveux central.

Effet nootrope

Les scientifiques sont arrivés à la conclusion que la rhodiola augmente l'endurance du corps dans son ensemble et a également un effet positif sur les capacités mentales. L'efficacité et l'efficacité de Rhodiola rosea L.: une revue systématique d'essais cliniques randomisés. … L'effet sera perceptible si vous vous sentez fatigué au moment de la prise de Rhodiola.

La rhodiola affecte également la production de sérotonine. En cas de carence, la plante rétablit la quantité d'hormone à des valeurs normales, mais ne stimule pas sa production en excès.

7. L-théanine

Une autre substance nootrope trouvée dans le thé vert en plus de la caféine. La raison pour laquelle nous ne ressentons pas d'effet prononcé après avoir bu une tasse est le faible dosage. La L-théanine concentrée est disponible en vente libre.

Effet nootrope

L'état d'une personne ayant pris une dose suffisante de L-théanine ressemble à celui de la méditation: il se sent calme et apaisé, mais en même temps son attention ne diminue pas.

La L-théanine augmente significativement l'activité alpha dans le cerveau La L-théanine, un constituant naturel du thé, et son effet sur

état mental.: Cela signifie que la personne devient plus résistante au stress et plus calme. Dans ce cas, l'effet sédatif n'est pas observé. De plus, la L-théanine fonctionne très bien en association avec la caféine, atténuant ses effets négatifs L'heure du thé: effets sur l'humeur, la pression artérielle et les performances cognitives de la caféine et de la théanine administrés seuls et ensemble. …

8. Leuzéa

Leuzea est la réponse à tous ceux qui sont sceptiques à propos des nootropiques. Si vous voulez ressentir rapidement un effet nootrope notable, alors Leuzea est ce qu'il vous faut. La teinture de la plante peut être achetée à la pharmacie, elle est totalement inoffensive et vous en ressentirez l'effet immédiatement.

Effet nootrope

Leuzea est souvent utilisé par les sportifs pour son effet tonique. Il a un effet excitant sur le système nerveux central, la fatigue soulage vraiment comme une main. Études chez le rat Effets de l'extrait de Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) sur l'apprentissage et la mémoire chez le rat. ont montré que la prise de leuzea a un effet positif sur les capacités intellectuelles.