Tout ce dont vous avez besoin pour vous lever tôt, ce sont les bons rituels matinaux

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les rituels du matin sont comme les notes d'ouverture d'une nouvelle chanson. Quand ils sont là, c'est beaucoup plus facile d'écrire une chanson plus loin. Essayez d'ajouter ces notes à votre routine quotidienne. Parfois, même de si petits changements peuvent changer votre vie pour le mieux.

De tous les conseils pour vous aider à passer une bonne journée productive, cet article est peut-être l'un des plus faciles. Son essence réside dans la création de rituels agréables et bienfaisants.

Il y a plusieurs mois, j'ai décidé de passer et de changer mon horaire de sommeil. Il a commencé à se réveiller beaucoup plus tôt que d'habitude. Au bout d'un moment, tout cela ne s'est pas très bien terminé, car le corps m'a envoyé en enfer et n'a tout simplement pas répondu au réveil à cause de la fatigue accumulée.

Au bout d'un moment, j'ai réalisé mon erreur:

Se lever tôt pour se lever tôt est une idée stupide.

Cette position implique que vous n'avez aucune incitation.

Pourquoi se torturer sans aucun sens ? Se lever tôt pour le travail est une incitation, même si ce n'est pas la plus agréable pour certains. Par conséquent, afin d'apprendre à se réveiller tôt et à ne pas ressentir d'irritation et de fatigue après cela toute la journée, vous devez créer stimulus, de préférence positif.

Pour moi, les rituels du matin sont devenus une telle incitation. Chaque jour après le réveil, je bois un verre d'eau, puis je me lave le visage, me brosse les dents et médite. Cela se produit depuis plusieurs semaines maintenant et je ne vais pas m'arrêter.

Voici ce que le voyageur et blogueur a à dire sur les rituels:

Je ne mange pas de flocons d'avoine au petit-déjeuner parce que je veux être en bonne santé. Je fais mes exercices du matin non pas parce que je veux être en forme. Pour moi, ce sont des rituels matinaux qui créent une structure qui me guide tout au long de la journée. Avec son aide, je deviens plus productif et déterminé.

Il me semble que le rituel du matin devrait comporter deux parties: utile et agréable.

Des choses utiles- méditation, bon petit-déjeuner, exercice - fournir la bonne attitude, motivant pour continuer à tout faire correctement.

Des choses agréablesles passe-temps ou la journalisation, par exemple, vous garderont de bonne humeur pour le reste de la journée.

Les rituels du matin sont de petits changements dans votre routine quotidienne qui peuvent considérablement améliorer votre vie. Essayez-le et partagez votre expérience de ce qui s'est passé;)