Comment créer sans attendre l'inspiration

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le blogueur Max Ogles a récemment publié un livre intitulé Boost: Create Good Habits Using Psychology and Technology. Il s'agit de savoir comment la psychologie et la technologie peuvent nous aider à développer de bonnes habitudes. Ci-dessous un extrait de celui-ci, répondant aux questions de ce qu'est l'inspiration et quels traits vous aideront à créer sans attendre la muse.

Les goûts ne pouvaient pas être discutés. Surtout en musique. Mais les Beatles sont le meilleur groupe de tous les temps. Et avant d'écrire un commentaire grincheux, quelques faits:

• Les Beatles sont le groupe le plus vendu au monde. Plus d'un milliard d'articles de médias liés au groupe achetés.
• Les Beatles sont en tête de la liste des plus grands artistes de tous les temps du magazine Rolling Stone. Sur la liste des 500 plus grandes chansons de tous les temps, le Liverpool Four a le plus de chansons - 23.
• La circulation à l'intersection londonienne d'Abbey Road près du studio du même nom est périodiquement paralysée: les fans prennent des photos en essayant de reproduire la pochette du dernier album studio des Beatles - Abbey Road. Tellement paralysé que les autorités s'en remettent au régulateur.

En analysant cela, vous vous demandez involontairement: qui sont ces personnes ? Comment ont-ils atteint ce niveau de prouesse musicale et un tel succès retentissant ? Le journaliste et sociologue de la pop canadien Malcolm Gladwell, dans Outliers: The Story of Success (2008), cite les Beatles comme un exemple de la règle des 10 000 heures. Selon Gladwell, quiconque a travaillé dur dans un domaine particulier pendant plus de 10 000 heures deviendra un expert en la matière, et s'il a un talent inné, un génie.

L'inspiration, multipliée par le travail, donne un résultat vraiment phénoménal. Ce fut le cas de Paul McCartney lorsqu'il écrivit l'une des compositions les plus populaires au monde.

La chanson s'appelait Scrambled Eggs. C'est ainsi que Paul se souvient de l'histoire de sa création:

Je me suis réveillé avec une mélodie dans la tête. J'ai pensé: « Super ! Je me demande ce que c'est? " Il y avait un piano près de la fenêtre à droite de mon lit. Je suis sorti du lit, je me suis assis à l'instrument, j'ai trouvé du sel, j'ai trouvé fa dièse mineur. Cela m'a conduit à B et A mineur et finalement à A. Tout est allé tout seul. J'aimais beaucoup la mélodie, mais je ne pouvais même pas rêver que je l'avais composée moi-même. J'ai pensé: "Ce ne peut pas être, parce que je n'ai jamais rien écrit de tel auparavant." Mais j'avais déjà cette mélodie magique.

Pendant un moment, McCartney était sûr qu'il avait déjà entendu cet air quelque part auparavant. Mais, ne trouvant pas l'auteur, je me suis rendu compte que je l'avais composé moi-même. La première version du texte contenait les mots suivants:

Oeufs brouillés, oh, ma chérie, comme j'aime tes jambes…

Oeufs brouillés, Oh, mon bébé comme j'aime tes jambes…

Selon les souvenirs de John Lennon, la chanson est restée inachevée pendant longtemps et a émergé à chaque fois que le groupe travaillait sur de nouveaux morceaux. Aujourd'hui, le monde entier connaît cette composition comme Hier. Elle a remporté de nombreux prix et est entrée dans le livre Guinness des records comme la plus médiatisée - plus de 3 000 couvertures.

Les origines de l'inspiration

Si seulement c'était toujours comme ça: je me réveille le matin et de la bonne musique résonne dans ma tête. Cependant, une telle étincelle de perspicacité peut être attendue pendant des années …

L'inspiration n'est en aucun cas le fruit du hasard. C'est quelque chose qui peut être synthétisé, quelque chose qui n'a pas à attendre.

Il existe des recherches psychologiques pour le prouver.

En 2003, les psychologues de l'Université de Rochester, Todd Thrash et Andrew Elliot, ont exploré la nature psychologique fondamentale de l'inspiration. Il se composait de sept parties, des dizaines d'hypothèses ont été testées, des expériences étonnantes ont été réalisées et les bases de nouvelles recherches ont été créées. En conséquence, nous avons obtenu deux résultats importants:

• une échelle psychologique pour mesurer le niveau d'inspiration a été développée;
• a compilé une liste de plus de 30 traits de personnalité qui le composent.

En fait, Thrush et Elliot ont fourni une base scientifique pour le phénomène de l'inspiration. L'inspiration n'est pas la providence, ce n'est pas le baiser d'une muse. C'est une combinaison de traits de personnalité et d'habitudes.

Lesquels? Comme déjà mentionné, les scientifiques ont compilé une liste de plus de 30 fonctionnalités. Parmi eux, il y en a trois principaux: l'ouverture à la nouveauté, l'estime de soi et la créativité.

La mauvaise nouvelle, c'est que vous n'avez pas à attendre le flash-back à la caisse du supermarché. Cela ne viendra pas. L'inspiration fait partie de vous, de votre personnalité. Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez changer, développer ces traits qui vous aideront à créer aussi bien que McCartney.

Trois caractéristiques principales

Des centaines d'articles ont été écrits sur chacune de ces fonctionnalités. Vous pouvez les étudier et trouver la méthode qui vous convient. Mais nous allons donner quelques premières recommandations dès maintenant. Vous découvrirez également des applications qui peuvent vous aider à changer vos habitudes.

La technologie est un excellent outil de transformation personnelle.

OUVERT AU NOUVEAU

En conclusion de leur étude, Thrush et Elliot ont écrit:

Les résultats montrent que l'inspiration favorise la conscience sensorielle.

L'ouverture à la nouveauté est un trait qui n'est pas facile à développer. Il est difficile d'abandonner la routine habituelle car elle nous procure un sentiment de confort et de sécurité. Beaucoup font tous les jours le même trajet pour se rendre au travail. C'est plus pratique et plus rapide de cette façon. Mais cette monotonie, hélas, n'est pas propice à l'inspiration.

Une solution simple qui vous permet de vous ouvrir davantage à de nouvelles connaissances et expériences est de faire constamment des choses qui vous sont atypiques. Empruntez un itinéraire qui n'a jamais été parcouru, allumez une radio que vous n'avez jamais écoutée, commandez un plat dans un restaurant que vous n'avez jamais mangé. Faites exploser la routine !

Le service vous y aidera. Il a été créé pour les personnes qui veulent changer et apprendre quelque chose de nouveau. Vous pouvez vous fixer des objectifs qui vous sont inhabituels (apprendre à jouer au tennis, faire un gâteau), et le service vous les rappellera et vous montrera vos progrès. De plus, vous pourrez obtenir l'approbation d'autres utilisateurs - une incitation supplémentaire à aller de l'avant.

Application non trouvée

AMOUR PROPRE

L'inspiration vient aux personnes ayant une haute estime de soi. Si vous pensez que vos capacités sont médiocres et que vous regardez constamment en arrière les opinions des autres, il est peu probable que vous soyez enthousiaste.

Les problèmes d'estime de soi peuvent avoir des racines psychologiques profondes. Cela vaut peut-être même la peine de contacter un spécialiste, mais le moyen le plus simple de se valoriser est de ne pas se comparer aux autres. C'est inutile.

Il y aura toujours quelqu'un de plus intelligent, de plus beau, de plus riche que vous. Vous ne pouvez pas être le meilleur toujours et en tout.

Au lieu de vous y attarder, énumérez ce dont vous êtes fier, ce dont vous êtes reconnaissant au destin.

L'application Grateful vous aidera à stimuler votre estime de soi au quotidien. Le concept, habillé d'une jolie interface, est simple: il faut chaque jour créer une carte de remerciement. « Aujourd'hui, je suis reconnaissant d'avoir été en bonne santé et d'avoir fait un excellent entraînement. » « Aujourd'hui, je suis reconnaissant d'avoir un bon travail et d'avoir terminé un projet important. Une collection de vos mérites et réalisations s'accumulera progressivement. Il peut être renversé chaque fois que l'estime de soi est touchée dans l'estomac.

LA CRÉATIVITÉ

Le développement de la créativité est associé à l'ouverture à la nouveauté. Il faut sortir de l'ordinaire pour trouver un moyen de s'exprimer. Et encore, des bâtons dans les roues mettent des habitudes. Imaginez que vous faites la queue. Que fait votre cerveau ? Il est peu probable que vous composiez un poème ou que vous réfléchissiez au scénario d'une vidéo que vous rêviez depuis longtemps de filmer. Très probablement, vous ne faites que parcourir les flux de votre smartphone.

Au 21e siècle, les gens ont oublié que parfois l'intelligence et l'imagination sont tout ce qui est nécessaire pour se divertir. Tellement oubliés qu'ils sont prêts à recevoir de légers chocs électriques, histoire de ne pas s'ennuyer seuls avec leurs pensées. Au moins l'Université de Virginie l'a montré.

Le professeur de psychologie Timothy Wilson et ses collègues ont testé des jeunes et des personnes âgées (jusqu'à 80 ans) et ont découvert qu'il est difficile pour les gens de supporter même quelques minutes seuls quand rien (pas de smartphones, pas d'ordinateurs portables, pas de télévision, d'autres personnes) ne détourne pas leur attention.

… Nos participants ont constamment démontré qu'ils préféreraient ne pas être dans une situation où il n'y a rien d'autre que leurs pensées, même pour une courte période.

Pour plus de conseils de Max Ogles sur l'acquisition de bonnes habitudes et l'éradication des mauvaises habitudes avec une variété d'applications, consultez son livre. Il est désormais disponible en version Kindle sur Amazon.