À la bibliothèque du sportif : des livres à lire

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les vrais athlètes lisent toujours des livres sympas sur l'entraînement, la nutrition et les expériences de personnes qui réussissent dans le monde du sport. C'est de tels livres que nous allons vous parler aujourd'hui.

Pour tous les livres présentés dans la collection, les auteurs de Lifehacker ont rédigé des critiques détaillées, que vous pouvez retrouver en cliquant sur le titre du livre.

Un livre qui prendra une place de choix dans la bibliothèque de tout triathlète. « Triathlon. Distance olympique est un synopsis utile pour les triathlètes amateurs: il contient des informations complètes sur l'entraînement et l'exercice, les déplacements pour les compétitions, l'équilibre de santé et l'entraînement. Une attention est également portée au repos.

Grâce au livre de Brian Mackenzie, vous apprendrez la posture en courant. De plus, vous trouverez des chapitres sur le cyclisme et la natation, vous pourrez vous familiariser avec la théorie et la pratique de l'entraînement fonctionnel, ainsi qu'avec la théorie du crossfit. Et surtout, vous découvrirez le biohacking, pourrez vous familiariser avec des programmes prêts à l'emploi et créer les vôtres.

Quelles sont les capacités humaines ? Vraiment illimité. Le livre "Les courses d'endurance les plus difficiles" vous fera croire en vous et vous inspirer vers de nouvelles réalisations. Vous en apprendrez plus sur 50 des courses les plus difficiles auxquelles participent des gens ordinaires. Toutes les histoires sont accompagnées de photographies qui reflètent l'entraînement, les sentiments et les observations des athlètes.

Un livre pour ceux qui aiment courir de tout leur cœur ou qui vont adorer ça. Et si vous envisagez également de participer à des ultramarathons, alors vous devriez d'autant plus lire ce livre.

Les joggeurs trouveront beaucoup de choses utiles pour eux-mêmes, et tous ceux qui justifient encore leur paresse avec des phrases comme "Courir est étrange et improductif!" la futilité et l'intenabilité de ces excuses.

Nous savons tous à quel point l'hystérie feinte plane autour de la santé: des propositions non prouvées comme « il y a un cancer chez les poulets à griller » sont imprimées dans l'esprit des gens, et tout le monde en parle, la positionnant comme la vérité.

Si vous, comme un vrai athlète, vous souciez de votre santé, mais ne croyez pas aux nombreuses rumeurs non confirmées qui ne font qu'attiser l'hystérie, alors vous devriez lire le livre d'AJ Jacobs "Healthy to Death".

A. J. Jacobs est rédacteur en chef du magazine Esquire. Il a décidé de passer un an pour devenir la personne la plus saine du monde. Chaque mois, il portait une attention particulière à une partie de son corps ou à un organe et, avec l'aide d'experts compétents, recevait des conseils pour devenir encore plus sain.

L'auteur de Life Without Borders, Chrissy Wellington peut être qualifiée de personne vraiment forte et résistante: elle a pu gagner quatre fois dans la compétition la plus difficile de la série Ironman.

Le livre de Chrissy peut être considéré en partie comme biographique. L'auteur raconte sa vie, en commençant par les expériences et les doutes que l'on rencontre sur le chemin de toute personne. À propos de la façon dont elle travaillait dans la fonction publique et dont cela ne lui apportait aucune satisfaction, ne lui permettait pas de se développer en tant que personne. Et ce n'est qu'à l'âge de 30 ans qu'un triathlon professionnel est apparu dans sa vie, dans lequel elle a obtenu des résultats significatifs et des victoires époustouflantes.

Outre le fait que l'auteur partage son expérience et ses observations personnelles, le livre contient de nombreux autres conseils qui seront utiles aux professionnels comme aux amateurs.

L'auteur du livre, mieux connu sous le nom de Makka, peut être qualifié de personne exceptionnelle parmi le "panthéon des dieux" du triathlon moderne.

Voici un bref aperçu des réalisations professionnelles de Chris:

A remporté 76% des compétitions de triathlon dans sa carrière (plus de 200 depuis 1993). A pris place sur le podium dans 88% des compétitions. Au moment d'écrire ces lignes, il a remporté 12 courses Ironman (une course d'une journée qui comprend une nage de 4 km, une course à vélo de 180 km et un marathon de 42 km). Il a parcouru la distance Ironman quatre fois en moins de 8 heures, de plus, sur deux types de pistes différentes. Il a remporté le principal Ironman à Hawaï à deux reprises (2007 et 2010). Titulaire de nombreux titres de champion.

Dans le livre, Chris raconte comment le sport a commencé et "où va-t-il" aujourd'hui du point de vue d'un pro. De plus, "Je suis ici pour gagner" est rempli de conseils d'un triathlète professionnel sur la forme physique et mentale et l'alimentation. Chris parle également de la façon de faire face à la douleur, partage son attitude vis-à-vis du dopage et des drogues illégales.

"Dix pas détendus… Dix pas avec effort… Vingt pas détendus… Vingt pas avec effort… Cent pas détendus… Cent pas avec effort" est l'un de mes mantras les plus efficaces pour l'entraînement, et Jack Daniels m'a appris cela.

Joan Benoit-Samuelson premier champion olympique de marathon

Le livre ravira tous les coureurs fatigués de l'abstraction des longs mots et avides de spécificité. Le livre est rempli de tableaux, de graphiques et de formules. Vous trouverez dans la création de Jack Daniels des informations complètes sur la course à pied, des tableaux VDOT (volume maximum d'oxygène consommé par minute), un programme d'entraînement qui sera utile aussi bien aux sportifs professionnels qu'aux amateurs.

Le jogging avec Lidyard peut à juste titre être appelé le guide définitif du jogging bien-être. Des milliers de personnes (dont beaucoup étaient d'un âge avancé) ont couru leur marathon avec ce livre sous le bras. Si d'autres réussissent, vous réussirez !

Les auteurs de Life at Full Power, Jim Loer et Tony Schwartz, sont de véritables psychologues du sport. Bien que le livre soit principalement destiné aux hommes d'affaires, il sera également utile aux personnes impliquées dans le sport: les auteurs font constamment référence à certains résultats et exploits sportifs.