Comment ne pas oublier ce que vous lisez

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Afin de ne pas oublier de nouvelles informations, déterminez d'abord exactement pour quoi vous en avez besoin. Et ne négligez pas les méthodes spéciales de mémorisation.

Utiliser les connaissances acquises dans la pratique

Lire beaucoup juste pour bien lire est un moyen de satisfaire votre estime de soi. N'essayez pas de mémoriser des informations juste pour le spectacle. Appliquer les connaissances acquises dans la pratique.

Peter Sage entrepreneur, conférencier, auteur

Savoir et ne pas faire est la même chose que ne pas savoir.

Il est important de trouver les informations exactement au moment où vous en avez besoin: de cette façon, elles seront beaucoup mieux mémorisées. Voyons pourquoi cela se produit.

Il existe deux types de mémoires:

• des souvenirs que nous essayons consciemment de préserver;
• des souvenirs qui se forment sans effort de notre part à la suite d'une sorte d'expérience.

Les souvenirs du premier type sont stockés dans l'hippocampe. C'est là que seront déposées les informations sur le nom de votre nouveau voisin, si vous vous répétez « Ivan, Ivan, Ivan » pour ne pas oublier son nom.

Les souvenirs du deuxième type (impressions) sont stockés dans le néocortex. Ils ne sont pas effacés de la mémoire, car toutes les parties de la mémoire sont déposées dans différentes parties du cortex. Par exemple, le goût d'une glace que votre grand-mère vous a achetée lorsque vous êtes allé ensemble dans un café est stocké dans les synapses de la zone « goût »; l'intérieur de ce café se trouve dans une zone sensible aux signaux visuels.

Plus il y a de synapses impliquées dans différentes parties du cerveau, plus il nous est facile de rappeler tel ou tel souvenir. Alors n'essayez pas d'obstruer votre hippocampe avec des faits.

Mettez les connaissances en pratique pour transformer les connaissances en expériences. Ainsi, vous vous souviendrez exactement de ce que vous avez lu.

Utiliser des astuces de mémorisation

Lorsque vous avez une bonne raison de vous souvenir de quelque chose (par exemple, l'information doit être utilisée pour le travail), le processus de mémorisation deviendra beaucoup plus facile. Joshua Foer, dans son livre Einstein Walks on the Moon, décrit quatre autres astuces pour vous aider à vous souvenir de ce que vous lisez.

1. Pauses

En marmonnant "Ivan, Ivan, Ivan" après avoir rencontré un nouveau voisin, vous ne vous empêcherez toujours pas de vous souvenir de son nom. Le cerveau a besoin de pauses pour une meilleure mémorisation.

Pour mémoriser de nouvelles informations, définissez-vous un rappel pour y revenir quelques jours après leur arrivée.

2. Actions inachevées

Le cerveau se souvient plus facilement des actions inachevées. C'est ce qu'on appelle l'effet Zeigarnik.

Par exemple, si vous vous interrompez après quatre heures de maths intenses, votre subconscient continuera à traiter la dernière tâche sur laquelle vous êtes resté bloqué. Ainsi, la décision peut vous venir le lendemain lorsque vous vous brossez les dents.

Il s'avère que les interruptions ont un double avantage: la fréquence correcte du flux d'informations vous aidera à mieux vous souvenir, et le cerveau vous rappellera également automatiquement au bon moment.

3. Décomposition des informations en blocs

La série de nombres 1711200131121999 est difficile à retenir. Mais si vous le divisez en deux dates - 2001-11-17 et 1999-12-31, le processus de mémorisation sera immédiatement simplifié. Surtout si vous associez ces dates à certains événements: par exemple, l'anniversaire d'un ami et le Nouvel An.

Cette méthode ne convient pas seulement pour mémoriser des dates. Divisez les gros blocs d'informations en petits blocs et mettez-les dans un certain contexte.

4. Palais de la mémoire

Vous pouvez également mémoriser des informations en utilisant la méthode loki (alias " palais de la mémoire " ou " promenade mentale "). Il est basé sur la visualisation.

Suivez le chemin que vous connaissez bien dans votre esprit et laissez ce dont vous voulez vous souvenir en cours de route. Par exemple, imaginez que vous êtes chez vous en train de marcher d'une pièce à l'autre et de ranger les courses d'une liste de courses à différents endroits. Vous mettez les oignons dans le tiroir à chaussettes, laissez le pain sur la table de la cuisine et cachez les citrons dans le placard.

Lorsque vous arrivez au magasin, répétez simplement ce chemin mental, « retirant » chaque article de votre mémoire. De cette façon, vous n'oublierez rien d'acheter.

conclusions

Ne vous contentez pas de lire un livre ou un article. Tout d'abord, réfléchissez aux raisons pour lesquelles il est important que vous vous souveniez de cette information. Lorsque vous saurez pourquoi vous avez besoin de certaines données, il sera beaucoup plus facile de les mémoriser.