6 mythes sur la restauration de la vision que vous ne devriez pas espérer

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Gymnastique visuelle, carottes et lunettes trouées - nous découvrons lesquels de ces éléments aident et ne nuisent pas aux yeux.

Mythe 1. Pour restaurer la vision, vous devez faire des exercices oculaires

La "gymnastique" pour les yeux ne garantit pas la restauration de la vision. Mais une telle formation ne peut pas être qualifiée de complètement inutile.

Vladimir Zolotarev, ophtalmologiste, responsable de l'« Académie Essilor Russie »

L'exercice est un bon moyen de soulager les tensions musculaires et de soulager les maux de tête, la sécheresse oculaire et d'autres symptômes de fatigue. L'exercice améliore le flux sanguin vers la rétine et aide à entraîner les muscles oculaires.

Cependant, il est vain pour Vision Training Not Proven to Make Vision Sharper d'espérer que les exercices oculaires vous sauveront de la myopie, de l'hypermétropie et de l'astigmatisme, ou du moins réduiront leurs manifestations.

La seule exception est le manque de convergence. Dans cet état d'insuffisance de Convergence, due à un spasme musculaire, les yeux ne peuvent pas se concentrer simultanément sur le même point, ce qui fait que l'image flotte ou se dédouble. Dans ce cas, des exercices oculaires peuvent aider à soulager les tensions musculaires et à améliorer la concentration.

L'un des exercices les plus populaires pour cela est les pompes au crayon. Elle consiste à focaliser son regard sur une lettre minuscule sur l'un des bords du crayon ou sur la pointe de la mine et d'essayer de suivre ce point, en rapprochant tantôt le crayon, puis en éloignant le crayon du visage. Il faut seulement tenir compte du fait qu'une telle formation a des contre-indications.

Pendant le décollement de la rétine ou la récupération d'une chirurgie oculaire, une stimulation vigoureuse de la circulation peut entraîner une déficience visuelle. De plus, l'exercice n'est pas recommandé pour les maladies inflammatoires des yeux, de sorte que, avec le liquide lacrymal et d'autres sécrétions, l'infection ne pénètre pas dans les tissus sains.

Vladimir Zolotarev

Par conséquent, il est préférable d'organiser une "mise en forme" pour les yeux après avoir consulté un médecin. Le spécialiste vous aidera à comprendre les causes d'éventuels problèmes de vision et vous proposera sa propre option thérapeutique, qui peut être beaucoup plus efficace que l'exercice.

Mythe 2. Si vous portez des lunettes tout le temps, vous verrez pire

L'explication de cette idée fausse sur la restauration de la vision est la suivante: si vous ne chargez pas vos yeux et ne vous facilitez pas la vie avec des lunettes, vos yeux se "détendront" et vos problèmes de vision s'aggraveront.

Ophtalmologue Rano Ibragimova, spécialiste de "Essilor Academy Russie"

Le mythe vient de la technique de correction incomplète populaire dans les années précédentes. Auparavant, les ophtalmologistes pensaient que si vous portez des lunettes faibles et que vous passez beaucoup de temps sans elles, cela vous aidera à entraîner vos yeux et à améliorer votre vision.

Par conséquent, beaucoup ont peur de changer de lunettes pour des lunettes plus fortes, de mettre des "lunettes" ou des lentilles uniquement dans des cas particuliers, et le reste du temps, ils préfèrent se fatiguer les yeux, essayant de les entraîner de cette manière. Cependant, la souffrance est inutile 20 Mythes de l'œil et de la vision - American Academy of Ophthalmology et, de plus, nocive.

La pratique a montré que cette approche non seulement n'arrête pas la progression de la myopie, mais peut même la provoquer en raison d'une tension excessive des muscles oculaires.

Ibragimova précoce

En général, les lunettes n'aggraveront certainement pas votre vision. Mais ils soulageront les yeux de la fatigue inutile et des maux de tête associés.

Mythe 3. Pour renforcer la vue, vous devez manger des carottes et des myrtilles

En effet, la vitamine A est nécessaire 20 Mythes sur les yeux et la vision - American Academy of Ophthalmology pour maintenir la santé oculaire. Et il est vrai que les carottes contiennent des carottes, une quantité assez importante de bêta-carotène - le précurseur végétal de la vitamine A. Cependant, tout cela ne signifie pas que manger des carottes améliorera la vision.

Le fait est que le corps n'a pas besoin de beaucoup de vitamine A pour garder ses yeux en bonne santé. Et nous l'obtenons de diverses sources: épinards et autres légumes-feuilles, légumes et fruits oranges comme la citrouille, les patates douces et les abricots, ainsi que les produits laitiers, le foie et les poissons gras.

En général, si une personne ne meurt pas de faim, très probablement, le niveau de vitamine A est déjà en ordre. Essayer d'améliorer votre vue en ajoutant plus de carottes à votre alimentation est inutile.

L'histoire est similaire avec les myrtilles. Cette baie contient de nombreux fruits contenant des caroténoïdes de lutéine et de zéaxanthine, en particulier la lutéine et la zéaxanthine, qui sont également essentielles pour la santé des yeux. Cependant, le corps obtient toutes les vitamines dont il a besoin de son alimentation régulière. Les myrtilles ne sont qu'un ajout savoureux et sain à l'alimentation, mais pas du tout essentielles pour la restauration de la vision.

Il ne vaut la peine de s'appuyer spécifiquement sur les carottes ou les myrtilles que si, pour une raison quelconque, une personne est obligée de manger extrêmement mal et monotone, c'est-à-dire qu'elle risque de contracter une hypovitaminose. Dans ce cas, il est important de se rappeler que les aliments végétaux riches en caroténoïdes doivent être consommés avec des graisses animales, telles que la crème sure ou le beurre, afin que les nutriments soient mieux absorbés.

Mythe 4. Afin de ne pas gâcher votre vue, vous devez utiliser moins de gadgets

Rester sur votre téléviseur, écran d'ordinateur ou smartphone pendant des heures peut fatiguer vos yeux. Mais il est presque impossible de gâcher la vision de cette manière 20 Mythes sur les yeux et la vision - American Academy of Ophthalmology. Et, par conséquent, vous ne pourrez pas sauver vos yeux en refusant tout simplement de travailler devant l'écran.

Oui, une charge visuelle longue et ininterrompue est l'un des facteurs de la myopie. Causes qui augmentent le risque de développer une myopie. Cependant, ce facteur est loin d'être le seul. Jouent également un rôle important:

• hérédité;
• hormonal Comment les hormones peuvent affecter les yeux et les changements de vision;
• le temps passé à l'extérieur à la lumière naturelle.

Ainsi, l'impact sur la santé oculaire de l'utilisation constante de gadgets et de tout autre stress visuel prolongé, comme la lecture dans des conditions de faible luminosité, est grandement exagéré.

Au lieu d'arrêter de travailler avec des appareils, vous devriez faire plus de promenades au grand air. Et si vous devez rester assis devant un ordinateur portable ou utiliser un smartphone pendant une longue période, essayez de cligner des yeux plus souvent et reposez vos yeux toutes les 20 minutes. Par exemple, vous pouvez vous rendre à une fenêtre et regarder au loin ou, pendant 1 à 2 minutes, déplacer votre regard de l'écran vers le plafond ou le mur et vice-versa.

Mythe 5. Les lunettes perforées aideront à restaurer la vision

Si vous portez des lunettes noires avec de nombreux petits trous dans les verres, l'image devant vos yeux deviendra vraiment plus claire. C'est-à-dire que la vision s'améliorera en effet légèrement.

La clarté de la vision directement lors de l'utilisation de telles lunettes est augmentée du fait que les faisceaux de lumière focalisés pénètrent dans la rétine à travers de nombreux trous dans les plaques sombres.

Ibragimova précoce

Cependant, il n'y a pas une seule étude qui prouve l'effet à long terme de l'utilisation de telles lunettes. Dès qu'une personne les enlève, la vision redevient la même qu'avant.

Mythe 6. Bien que je puisse voir normalement, il n'est pas nécessaire d'aller chez l'optométriste

La myopie et l'hypermétropie ne sont pas les déficiences visuelles les plus désagréables, surtout si elles ne progressent pas. Le décollement de la rétine ou le glaucome sont beaucoup plus dangereux - des maladies insidieuses qui ne se font pas sentir pendant longtemps et qui, si elles apparaissent, présentent des symptômes mineurs.

Par exemple, les signes de telles déficiences peuvent être une vision floue, parfois des douleurs oculaires, des maux de tête et des larmes abondantes, ainsi qu'un désir de réduire la distance habituelle entre les yeux et un livre ou un moniteur.

Vladimir Zolotarev

Si même la pensée surgit que la vision semble se détériorer, une visite chez un ophtalmologiste est requise. Selon le Plan d'action pour la prévention de la cécité et des déficiences visuelles évitables pour 2014-2019 de l'OMS, jusqu'à 80 % de toutes les déficiences visuelles, y compris la cécité grave et menaçante, peuvent être prévenues ou guéries. L'essentiel est de demander de l'aide à temps.

Ce document a été publié pour la première fois en juillet 2017. En mars 2021, nous avons mis à jour le texte.