7 façons d'apprendre à prendre des décisions

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Mettre de côté l'hésitation est plus facile que vous ne le pensez.

1. Dites non au perfectionnisme

Curieusement, perfectionnisme et indécision vont souvent de pair. Barry Schwartz, auteur de The Paradox of Choice, déclare:

Barry Schwartz

Dans le monde d'aujourd'hui, où le choix est presque illimité, le désir de choisir la meilleure option conduit à une frustration. Essayez de ne pas rechercher « le meilleur », mais uniquement « assez bien ».

Lorsque nous essayons de choisir le meilleur, nous commençons à reporter le choix et tôt ou tard nous glisserons dans la procrastination. Par conséquent, n'essayez pas de poursuivre un idéal inaccessible, mais travaillez avec ce que vous avez en ce moment.

2. Prendre des décisions le matin

Les chercheurs argentins Maria Juliana Leone et Mariano Sigman ont mené plusieurs expériences et découvert Y a-t-il un moment de la journée idéal pour la prise de décision ? / Association for Psychological Science que la plupart des gens prennent les décisions les plus précises le matin.

La capacité de faire des choix dépend généralement de l'heure de la journée. Le matin, les gens prennent des décisions plus lentement, mais font des choix plus précis, et le soir, nous prenons des décisions plus rapidement, mais nous sommes plus susceptibles de faire des erreurs.

Prenez-en note et essayez de prendre les décisions les plus importantes le matin, lorsque vous n'êtes pas encore fatigué du travail, des tâches ménagères et autres routines. Idéalement, créez des listes de tâches que vous décidez définitivement de faire aujourd'hui et suivez la liste tout au long de la journée.

3. Laissez quelqu'un d'autre prendre la décision

Des études de K. D. Vohs, R. F. Baumeister, J. M. Twenge, et al. La fatigue décisionnelle épuise Les ressources d'autorégulation montrent qu'un grand nombre d'options nous prive de volonté et conduit à une « fatigue décisionnelle ». Le terme a été inventé par le psychologue social Roy Baumeister de l'Université de Princeton.

Il existe une astuce particulière qui permet d'éviter cette fatigue: transférer le fardeau du choix sur les épaules de quelqu'un d'autre. Bien sûr, vous ne devriez pas faire confiance aux autres dans les décisions vitales - lorsque vos parents décident pour vous où étudier et qui travailler, ce n'est pas particulièrement bon. Mais les petites questions peuvent être déléguées pour ne pas se boucher la tête.

Le Dr Sheena Iyengar, auteur de The Art of Choice, donne un exemple. Elle aime le vin, mais ne comprend pas du tout ses cépages, son vieillissement, ses arômes et ses subtilités similaires. Par conséquent, lorsqu'elle veut boire, elle ne feuillette pas longtemps la carte des vins, mais demande simplement au sommelier de choisir quelque chose qui lui convient. Délégation de choix à son meilleur.

Sheena Iyengar

Le vin continue de me ravir, car je ne fais pas d'effort pour le choisir. Je suis content de ne pas avoir à prendre de décision par moi-même, sinon le choix du vin serait un travail pour moi.

4. Faire du choix une habitude

En fait, vous n'avez même pas besoin de l'aide d'étrangers pour leur transmettre le choix. Vous pouvez compter sur la force de l'habitude. Par exemple, Steve Jobs portait toujours la même chemise et le même jean. Il devait déjà prendre constamment des décisions dans les affaires de l'entreprise et il ne voulait pas dépenser de l'énergie pour choisir une garde-robe. Et Mark Zuckerberg suit son exemple.

Vous pouvez faire la même chose: choisissez une fois la bonne nourriture, les bons vêtements ou les bons accessoires, puis suivez simplement l'habitude. Ou faites vous-même un programme détaillé de la journée et à l'avenir, ne vous laissez pas tourmenter par la question de savoir quoi faire ensuite.

5. Utilisez un générateur de nombres aléatoires

Une autre option consiste à choisir au hasard entre plusieurs options équivalentes. Cette méthode est recommandée par le capital-risqueur Patrick McGinnis. Il doit toujours décider de la conduite de ses affaires en bourse, il ne pense donc guère aux questions sans importance, passant le choix … à sa montre.

Patrick McGinnis

Pour choisir entre toutes sortes de petites choses du quotidien, j'utilise la méthode "Consulter la montre". Je réduis la liste des options à deux. Ensuite, j'attribue à chaque option un côté de ma montre - à droite ou à gauche. Je regarde dans quelle moitié du cadran se trouve la trotteuse à ce moment-là. La décision est prise. Cela semble idiot, mais si vous essayez cette méthode, vous me remercierez encore. Cela fait gagner beaucoup de temps.

Vous pourriez aussi bien lancer des dés ou lancer une pièce, tout comme Harvey Dent.

6. Utilisez la règle des 90 %

En fait, la délégation de choix et les tours d'horloge ne sont bons que pour les petites choses - si vous ne pouvez pas décider quoi manger pour le petit-déjeuner ou quelle cravate attacher. Cependant, toutes les décisions de notre vie ne sont pas si simples. Pour les choix plus complexes, il existe une règle de 90 %.

Il a été inventé par Greg McKeon, auteur de Essentialism. Il consiste en ce qui suit. Lorsque nous faisons un choix, il y a généralement des avantages et des inconvénients pour chacune des options disponibles. McKeon suggère que vous évaluiez chaque option sur une échelle de 0 à 100. Si votre solution obtient un score inférieur à 90, rejetez-la.

Greg McKeon.

C'est juste la raison. Si votre décision n'a pas un oui catégorique, dites non et ne vous inquiétez pas.

La règle des 90 % facilite grandement la prise de décisions: si une option a plus de 10 % d'inconvénients et moins de 90 % d'avantages, elle ne devrait pas être acceptée. « Pensez à ce que vous ressentirez si vous obtenez un score de 65 sur 100 à un test », écrit McKeon. - Vous serez probablement déçu. Voulez-vous ressentir les mêmes sentiments lorsque vous faites un choix important ?"

7. Faites des expériences de pensée

Sur son blog populaire Wait But Why, Tim Urban a conseillé à ses lecteurs de prendre des décisions - même celles aussi importantes que le mariage ou les choix de carrière - en utilisant des expériences de pensée.

Par exemple, vous vous demandez s'il vaut la peine de continuer votre relation amoureuse ou s'il vaut mieux rompre avec votre partenaire. Tim Urban suggère ceci: Imaginez un bouton. Cliquer dessus vous téléporte dans le futur, deux mois après la pause. Vos conversations lourdes, scènes publiques et scandales du passé, votre placard est exempt de choses de l'ancien ou de l'ancien - pas une seule chaussette oubliée. Tout dans le passé. Souhaitez-vous appuyer sur un bouton comme celui-ci? Si c'est le cas, vous n'avez pas peur de la rupture, mais des tracas et des problèmes qui l'accompagnent.

Ou, par exemple, vous voulez partir en voyage, mais vous n'arrivez pas à vous décider. Imaginez demander à votre ami de faire un choix pour vous. Un jour, il vous remet une enveloppe contenant vos billets pour le vol de demain. Êtes-vous excité et aventureux ou déçu? Si ce dernier, alors vous vous trompez et voulez aller quelque part.

Urban dit que de telles expériences de pensée permettent aux personnes obsédées par la logique et essayant de suivre la voix de la raison tout le temps de commencer à écouter leur intuition.