Que faire si vous n'êtes pas satisfait de la relation

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Si vous n'avez pas pu construire une relation étroite depuis longtemps, il peut y avoir plusieurs raisons. Nous analysons les problèmes possibles et les moyens de les résoudre.

D'un côté, les relations vont de soi, et de l'autre, il est difficile de trouver des couples vraiment heureux qui construisent ensemble des relations non manipulatrices, mais sincères et de confiance.

Si vous avez essayé de nouer des relations et que plus de trois fois vous avez obtenu un résultat qui ne vous convient pas, alors il est temps d'aller plus loin: évidemment, il y a une erreur système.

Ce qui est nécessaire pour une relation harmonieuse: 4 niveaux de contact et 8 besoins de base

Nous avons trois parties: "parent intérieur", "adulte" et "enfant". L'interaction de ces parties fournit les quatre niveaux de contact qui sont nécessaires pour une relation profonde.

1. L'enfant intérieur est responsable de la proximité, de la sincérité, du contact et de la créativité. Une famille sans contact au niveau des enfants s'effondrera malheureusement.
2. Le "parent intérieur" est responsable du contrôle, de la récompense, de la sécurité, de la détermination de ce qui est bien et de ce qui ne l'est pas, de ce qui est important et de ce qui ne l'est pas. Dans une bonne relation à long terme, les points de vue sur ces choses devraient pour la plupart coïncider.
3. L'«adulte intérieur» est responsable des projets d'avenir, de l'attitude envers l'argent: comment le dépenser et le gagner. Si les « adultes internes » des époux ne se sont pas entendus sur cette question, il est extrêmement difficile de maintenir la relation.
4. Le lien entre votre « parent intérieur » et « l'enfant intérieur » de votre partenaire (et vice versa) se manifeste dans l'attention mutuelle l'un pour l'autre.

En d'autres termes, il y a huit besoins fondamentaux à satisfaire dans une relation:

• Besoin de sécurité: Dans une relation saine, nous pouvons être qui nous sommes sans craindre de perdre l'amour et le respect.
• Besoin d'être précieux et significatif: nous voulons être appréciés, pris en charge et considérés comme dignes.
• Besoin d'être accepté par une personne fiable: En tant qu'enfant, nous avons besoin d'être accepté par un adulte fort et protecteur, mais malheureusement pour beaucoup, ce besoin n'a pas été satisfait.
• Le besoin d'une expérience partagée: être sur la même longueur d'onde avec quelqu'un, sentir que quelqu'un d'autre vit la même chose ou a vécu avant est une partie importante d'une relation.
• Besoin d'autodétermination: même dans une relation, nous voulons maintenir notre unicité et recevoir la reconnaissance de cette unicité.
• Besoin d'influence: dans toute relation, nous voulons nous influencer les uns les autres. Nous rêvons de changer la façon de penser, le comportement, la réaction émotionnelle de quelqu'un d'autre. En même temps, nous voulons non seulement influencer, mais aussi voir l'effet de cette influence.
• Le besoin d'initiative de l'autre: nous voulons que l'initiative dans la communication ne vienne pas seulement de nous. Toute relation où une personne fait toujours le premier pas devient finalement unilatérale ou même douloureuse.
• Le besoin d'exprimer de l'amour: Pour montrer des sentiments d'amour et d'affection pour quelqu'un qui nous connaît bien, respecte et accepte, qui se soucie de nous.

Vous pouvez demander, où est le besoin d'être aimé ? Le fait est que lorsque tous ces besoins sont satisfaits, nous nous sentons aimés.

Il peut aussi y avoir un neuvième besoin, qui est unique. C'est à toi. Quelqu'un l'a, quelqu'un non.

Comment améliorer ou maintenir les relations

Regardez attentivement à quel point les types de contacts sont répartis uniformément et si tous les besoins de votre relation sont satisfaits dans les deux sens. Si c'est le cas, maintenez cet équilibre. C'est suffisant pour maintenir la relation en vie.

Si l'équilibre est rompu, vous devez identifier les positions faibles et les développer conjointement. Veuillez noter que chaque partenaire doit avoir un désir de changement. Si seulement vous l'avez, il n'en sortira rien.

1. Parlez les uns aux autres en utilisant non seulement la logique, mais aussi l'intelligence émotionnelle. C'est la capacité de reconnaître vos propres réactions émotionnelles et celles des autres, d'y répondre avec votre esprit et votre cœur.
2. Développez l'empathie - la capacité de comprendre une autre personne et ses sentiments, de vous imaginer à sa place.
3. Ne réfléchissez pas - demandez. L'expérience montre que même après avoir vécu de nombreuses années en couple, les gens peuvent ne pas comprendre pleinement ce qui se passe réellement avec un partenaire, le dialogue est donc très important.
4. Si vous avez une dispute et que vous n'avez pas pu résoudre ce conflit depuis longtemps ou avez des questions à cause desquelles vous jurez régulièrement depuis un an ou plus, contactez un spécialiste. Le problème ne disparaîtra pas de lui-même, mais ira plus loin et détruira votre relation comme de la rouille.

Que faire si vous ne pouvez même pas commencer une relation

Notre toute première relation a été avec nos parents. Si vous n'avez même pas pu commencer à nouer des relations avec votre partenaire depuis longtemps, alors la manière dont vous et vos proches était en contact était telle que vous n'avez pas reçu la compétence importante de nouer des liens avec les autres. Il peut y avoir plusieurs raisons.

• Contact trop étroit avec les parents ou d'autres personnalités importantes qui les ont remplacés. En d'autres termes, la place d'un partenaire potentiel est déjà prise. Vous devez sortir de la symbiose psychologique avec votre famille et alors seulement chercher un partenaire de vie. Sortir de la symbiose n'est pas aussi facile qu'il y paraît, et s'éloigner de ses parents ne suffit pas toujours.
• Vous avez vécu une expérience traumatisante des relations familiales (châtiments physiques, psychologiques) ou connu un abandon précoce d'enfants.

Si vous vous êtes classé dans la première ou la deuxième catégorie de personnes et que pendant plus de trois ans, vous n'avez pas été en mesure de créer une relation à long terme avec quelqu'un par vous-même, vous devez contacter un psychologue spécialisé dans le changement des modèles établis. de comportement.

Le fait est que plus longtemps nous laissons les actions répétitives sans ajustement profond de leurs fondements - pensées, sentiments, sensations - plus il sera difficile de changer un tel comportement. Les connexions neuronales sont renforcées et conduisent à l'automatisation des réactions. Plus tôt vous commencez à travailler avec, plus il est facile de faire la différence.

Toutes les relations étroites et chaleureuses!