Pourquoi vous devez d'abord prendre soin de vous et pas des autres

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La personne la plus importante dans votre vie, c'est vous.

Lorsqu'un accident grave survient brutalement sur un avion à haute altitude, la cabine est dépressurisée. Dans ce cas, les passagers n'ont plus que 15 à 20 secondes pour sauver leur vie en portant un masque à oxygène.

Les agents de bord préviennent toujours à l'avance que le masque doit être mis d'abord sur soi-même, et ensuite seulement pour aider les autres. Si vous n'avez pas le temps de vous protéger dans le temps imparti, vous perdrez simplement conscience et mourrez.

Si vous prenez d'abord soin de vous, les chances d'aider votre famille et vos proches à survivre augmenteront considérablement. Si vous essayez d'abord de les sauver, il y a de fortes chances que personne ne survive.

Ici, il ne s'agit pas d'héroïsme, mais de bon sens ordinaire. Par exemple, votre enfant peut commencer à poser des questions sur ce qui se passe autour, pourquoi porter un masque, pourquoi est-il de la même couleur, pourquoi est-il suspendu au plafond, etc. S'il voit que le masque est déjà sur vous, alors, très probablement, il répétera simplement la même chose.

Ou imaginez une autre situation: pour vous maintenir en forme, vous allez régulièrement à la salle de sport. Soudain, votre proche se retrouve à l'hôpital avec une blessure grave et vous abandonnez toutes vos affaires pour être avec lui 24 heures sur 24. Vous vous occupez de la victime, lui consacrez tout votre temps libre et négligez la nécessité de prendre également soin de votre santé.

Pendant tous ces mois pendant lesquels votre proche est aux prises avec la maladie, vous parvenez à perdre du poids de manière méconnaissable, à vous ruiner l'estomac avec de l'eau sèche en permanence, et en plus de tout cela, vous ressentez une tension nerveuse constante.

Il arrive un moment où vous prenez une décision très inattendue, mais la bonne décision - recommencer à faire du sport. Il semblerait pourquoi? Parce que vous avez longtemps négligé votre santé. Parce que la maladie d'un proche n'est pas du tout une raison pour mettre fin à soi. Parce que vous comprenez que prendre soin de vous et prendre soin de vos proches ne sont pas des concepts qui s'excluent mutuellement.

Il y a une ligne très fine entre être surprotecteur et simplement être utile. Parfois, nous ne nous soucions que de quelqu'un d'autre parce que nous avons peur d'être seuls avec nous-mêmes.

Lorsque nous voyons quelqu'un avec des problèmes plus graves que les nôtres, nous nous tournons immédiatement vers eux. Nous nous permettons de cracher sur nos propres difficultés uniquement parce que nous sommes trop paresseux et lâches. Nous reportons tout tout le temps. Les gens sont très inventifs et trouvent toujours des millions de raisons de ne rien faire. Parfois, ces raisons sont vraiment étranges. Voici l'un de mes préférés: une personne se crée un tas de problèmes inexistants afin de se distraire des plus importants et des plus désagréables.

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En plus de se tourner vers les problèmes des autres dans l'espoir d'échapper aux leurs, les gens tombent souvent dans l'autre extrême - le bourreau de travail. Comme il est tentant d'aller travailler tête baissée et de ne rien remarquer aux alentours ! Oui, c'est souvent très très agréable, surtout pour ceux qui sont vraiment passionnés par leur métier.

On fait des heures supplémentaires, on se couche tard au bureau, on commence à travailler le week-end, on accepte de remplacer un collègue malade pour ne pas avoir le temps pour autre chose. Avez-vous l'impression que quelque chose est impur ici? C'est comme ça. Nous essayons de nous cacher des problèmes auxquels nous ne voulons pas faire face. Les problèmes que nous craignons vraiment sont honteux et évités. De ces problèmes qui sont vraiment importants. De leurs propres problèmes.

Si vous en avez assez d'être oisif, de vous cacher des difficultés et de prendre soin de tout le monde sauf de vous-même, alors rappelez-vous quelques règles de base.

• Faites les choses qui vous rendent heureux et agréable chaque jour. Allez à la salle de gym si vous l'aimez. Lire des livres. Chantez, peignez, mangez des bonbons. Toutes ces petites récompenses peuvent vous aider à éviter l'épuisement professionnel. Si vous êtes une personne créative ou publique qui fait constamment quelque chose pour les autres, alors faites quelque chose qui ne profitera qu'à vous et à personne d'autre.
• Prends soin de toi. Élargissez vos horizons, déterminez enfin ce que vous voulez de cette vie, quel objectif vous visez. Comprenez que personne d'autre que vous ne peut le faire. Arrêtez de négliger vos intérêts et trouvez votre source d'inspiration. Par exemple, consultez la biographie de quelqu'un que vous considérez digne d'être imité et loué.
• Apprenez à faire une pause et à arrêter de trop travailler. Donnez à votre cerveau un peu de répit, pendant lequel vous vous permettez de ne penser à rien. Le yoga ou la méditation peuvent être d'une grande aide ici.

Nous ne pouvons pas partager avec les autres ce que nous n'avons pas nous-mêmes.

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Il est beaucoup plus facile de donner à ses amis et à ses proches de la joie, du soutien et de l'inspiration lorsqu'ils sont en nous. C'est pourquoi vous devez d'abord prendre soin de vous.