Est-il normal qu'un être cher vous exaspère et comment y faire face

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

L'agacement peut être bon pour votre relation.

Pourquoi c'est bien d'être en colère contre son partenaire

Le sociologue français Jean-Claude Kauffman estime que l'irritation, le mécontentement et le harcèlement font partie de toute relation sérieuse. Si vous passez beaucoup de temps avec une personne, et plus encore que vous vivez ensemble, vos points de vue sur la vie quotidienne et les habitudes vont inévitablement se heurter.

Toutes ces choses souillées, couvercles découverts, argent dépensé, assiettes cassées… Sans parler des batailles acharnées entre chouettes et alouettes ou des scandales autour du fait qu'un partenaire colle trop au téléphone.

Des grognements, des regards obliques, des échanges de barbes ou même des querelles - le plus souvent, il n'y a rien de terrible en eux. Et pas un seul, même le couple le plus fort ne peut éviter de telles situations.

Kauffman est repris par l'expert en relations Kira Asatryan. Elle dit que si les gens se fâchent les uns contre les autres et se disputent parfois, alors leur relation est saine. Et c'est pourquoi.

Vous vous sentez à l'aise l'un avec l'autre…

Au tout début d'une relation, nous essayons généralement de montrer notre meilleur côté et de cacher soigneusement les habitudes et les qualités qui, selon nous, peuvent aliéner le partenaire. Nous ne nous promenons pas dans la maison en pantalons tendus, nous ne jetons pas de tasses de thé à moitié vides dans tout l'appartement et, bien sûr, nous maîtrisons les émotions négatives.

Mais lorsque les relations atteignent un nouveau niveau et deviennent plus fortes et plus profondes, nous nous détendons et laissons notre vrai moi libre.

Et il ne se distingue pas toujours par la tranquillité et la retenue. En général, si vous grognez, discutez et argumentez, alors vous avez confiance en votre partenaire. Et vous savez qu'il vous aime et qu'il n'aura pas peur de bagatelles telles que des explosions périodiques de mécontentement.

… mais en même temps vous n'êtes pas indifférents les uns aux autres

On pense que les couples forts et heureux ne se disputent jamais. Mais un calme complet dans une relation peut signifier que les gens ne se soucient tout simplement pas les uns des autres. Qu'ils se soient éloignés et n'éprouvent plus d'émotions vives: ni positives ni négatives.

En bref, l'irritation et le mécontentement signifient qu'il y a définitivement de la vie dans la relation. Bien que cela, bien sûr, ne s'applique pas aux situations où toutes les communications entre partenaires consistent en des critiques, des querelles et des harcèlements.

L'irritation est une raison de travailler sur soi

Trouver ce qui vous rend fou et analyser pourquoi cela vous aide à mieux vous connaître. Et en même temps, identifiez les points faibles et travaillez dessus ainsi que vos relations.

Par exemple, vous êtes terriblement enragé que votre partenaire soit allongé sur le canapé tout le week-end avec un livre, un téléphone ou une manette à partir d'un décodeur. Le problème est probablement que vous avez des idées différentes sur les vacances idéales - alors vous devriez trouver un compromis ou simplement passer du temps séparément.

Et il se peut aussi que vous-même ne soyez pas capable de vous lâcher et de vous détendre - et donc vous êtes en colère contre votre bien-aimé qui se livre à l'oisiveté avec force et force.

Dans ce cas, vous devez apprendre à vous détendre et à vous asseoir - par exemple, essayez différentes techniques de relaxation. Ou découvrez pourquoi passer du temps paresseux vous fait vous sentir coupable, honteux et craintif.

Comment gérer les irritations

Aucune relation à long terme n'est complète sans grognement et ressentiment. Mais il arrive parfois qu'il y ait trop de querelles et d'irritations mutuelles. Et cela peut vraiment ruiner la relation ou la rendre complètement insupportable.

Après tout, personne n'aimera écouter les reproches tout le temps ou voir son partenaire avoir un visage amer tout le temps. Si votre proche vous énerve au point que votre relation est en danger, il vaut peut-être la peine d'écouter les conseils des psychologues.

Analysez comment l'irritation affecte votre couple

Peut-être que vous accordez trop d'importance aux petites escarmouches et que votre partenaire les remarque à peine ou les traite comme quelque chose de naturel. Eh bien, ont-ils reproché, eh bien, ils se sont enflammés. Et puis les "coupables" sont encore allés sortir ces malheureux ordures - et c'est tout, la paix est revenue à la maison.

Mais il arrive aussi que le mécontentement s'accumule - et de petites escarmouches se transforment de plus en plus souvent en scandales à grande échelle avec des cris et des larmes.

Et puis les gens commencent à s'éloigner. Par exemple, ils essaient de rester plus longtemps au travail, simplement pour ne pas écouter les conférences et ne pas se regarder en biais. Ou évitez de passer des week-ends ensemble.

À ce stade, il convient de se demander si l'irritation est vraiment responsable de tout ou si c'est le problème qui se cache derrière. Les débris non nettoyés ou les chaussettes systématiquement jetées ne sont peut-être que la pointe de l'iceberg.

Mais en fait, tout cela est une manifestation de paresse et d'indifférence, ce qui suggère que le partenaire est irresponsable, ne respecte pas votre travail, ne veut pas s'investir dans des relations et partager les responsabilités ménagères avec vous. Et dans ce cas, c'est cela qui vous inquiète et vous met en colère, et non les chaussettes elles-mêmes. Cela signifie que vous devez résoudre le problème lui-même, et non ses symptômes.

Commencez par vous-même

D'une manière ou d'une autre, deux parties sont impliquées dans le conflit. Il ne peut pas être que la responsabilité incombe entièrement à une personne, et l'autre participant est simplement une victime des circonstances, qui ne peut rien faire du tout.

Par exemple, votre moitié pose une tasse de café sur une table blanche, ignorant encore une fois les soucoupes et les sous-verres. Vous imaginez comment une trace ronde et brune reste à cet endroit et vous commencez à bouillir. Ensuite, vous avez plusieurs options:

• Déchaînez-vous et informez votre partenaire que vous en avez marre de tout cela.
• Offrez-lui silencieusement une soucoupe.
• Fermez les yeux sur ce qui se passe.
• Expliquez calmement que vous êtes très attristé par ces taches.
• Achetez une table qui ne laisse pas de traces de café.

Oui, vous n'avez pas mis la tasse infortunée sur la table. Mais c'est vous qui choisissez - de déclencher une escarmouche ou de laisser mijoter votre propre indignation. Vous n'êtes pas responsable de l'autre adulte et de ses actes, mais vous pouvez commencer par vous-même. Ne réagissez pas automatiquement au stimulus, mais respirez profondément et réfléchissez aux chemins qui s'ouvrent maintenant devant vous.

N'oubliez pas que lorsque vous vous énervez, vous vous fâchez encore plus

Il semble que si vous faites un commentaire à la personne, cela deviendra plus facile pour vous. Mais ce n'est pas toujours le cas. Le grognement sans fin, en revanche, sert de catalyseur à l'irritation. Plus vous repassez les péchés de votre moitié dans votre tête, plus vous vous irritez. Car tout cela est totalement non constructif et ne conduit pas à une solution au problème.

Il sera beaucoup plus efficace de discuter de ce qui se passe avec votre partenaire:

• Parlez de vos sentiments en utilisant le message « Je »: « Je suis très en colère lorsque mes demandes sont ignorées », « Je crains que nous n'ayons pas assez d'argent. »
• Evitez les accusations et les attaques: « Vous jetez toujours tout ! », « Vous êtes irresponsable et ne pensez qu'à vous ».
• Suggérez une solution à la situation: « établissons un programme de nettoyage et essayons de le suivre », « Je pense que cela vaut la peine de commencer à tenir un budget familial. »
• Écoutez attentivement l'autre côté et trouvez un dénominateur commun.

Si la raison de l'irritation était très insignifiante et que vous avez explosé, parce que c'est une journée tellement stupide, parlez-en aussi à votre proche. Parfois, tout le monde a besoin d'être plaint et "pris en main".