Comment savoir si un homme est déprimé

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Selon la Société mondiale de la santé, la dépression est l'un des troubles mentaux les plus courants. La dépression masculine est différente de la dépression féminine: elle est plus sévère et a des conséquences imprévisibles. Il existe plusieurs signes par lesquels vous pouvez reconnaître la dépression chez un homme afin de voir un spécialiste à temps.

1. Mauvaise humeur

Tout le monde est de mauvaise humeur. Dès le matin, tout peut mal tourner, ça arrive. Une personne en bonne santé vivra calmement des moments désagréables. Si un homme est déprimé, des problèmes mineurs peuvent le déstabiliser pendant longtemps. La colère, la fatigue, le manque d'appétit ou même la douleur physique s'accumulent. L'irritation peut durer toute une journée.

Le stress chronique et le travail à grande vitesse ne laissent souvent aucune place à la récupération. Un homme, pour ne pas tomber dans une avalanche sur sa famille, choisit une stratégie de distanciation. C'est une tentative de protéger la famille d'eux-mêmes et un moyen de communiquer avec le monde et eux-mêmes. Peu à peu, l'habitude de vivre de cette façon se développe.

La dépression est une barrière qui protège la réserve de sentiments, positifs et négatifs. C'est un signal qu'il est temps de reconsidérer quelque chose dans votre vie, d'apprendre à trouver du temps pour la détente et la joie chaque jour, de planifier le travail en tenant compte du reste, d'augmenter la compétence émotionnelle et d'apprendre à exprimer les sentiments en famille.

La colère causée par la dépression ne disparaîtra pas du jour au lendemain, car la maladie affecte les zones complexes du cerveau qui sont responsables de la stabilité de l'humeur et du contrôle des émotions et de la mémoire.

2. Colère sans raison

La dépression brise l'armure de la masculinité et de la sécheresse émotionnelle. Les hommes considèrent la dépression comme quelque chose de honteux, inhérent uniquement aux faibles. L'amertume et le désir chez les hommes se transforment en colère, souvent sans raison valable. Le désir d'infliger de la douleur, physique ou émotionnelle, de lancer des objets, de crier sur les autres sans raison - ce sont des manifestations de dépression.

Vasily Ilyin Psychologue, coach d'affaires.

La dépression s'accompagne d'une perte de force et d'une perte de joie de vivre. Un homme endure le déclin de manière extrêmement douloureuse, il n'y a pas de force pour la communication, donc une personne peut s'aliéner ses proches. Ne trouvant pas d'opportunités pour améliorer sa condition par lui-même, l'homme suit l'ancien chemin réactif évolutif. Il s'agit d'agression et d'accusation d'êtres chers.

Toutes les personnes ont tendance à blâmer les autres et à montrer de l'agressivité lorsqu'elles se sentent mal pendant longtemps. Cette réaction, même si elle fait mal aux proches, est normale pendant la dépression. Le corps essaie de réguler la maladie par des réponses émotionnelles et affectives. C'est pire s'ils ne sont pas là et que la personne se replie simplement sur elle-même. Cela signifie que l'épisode dépressif se prolonge et entre dans une phase chronique, dite dépression majeure.

Beaucoup d'hommes déprimés ont l'impression de perdre leur masculinité, alors ils font de leur mieux pour se comporter comme un homme, délibérément grossier. Mais il faut beaucoup plus de courage pour admettre le problème.

Anastasia Pristavkina Psychologue, gestalt-thérapeute, coach professionnelle, membre de l'Association des psychologues et coachs pratiques.

Au début des années 1960, le psychiatre américain Aaron T. Beck a développé un modèle cognitif de la dépression. Il a suggéré qu'une personne a une triade de pensées négatives: sur elle-même, son monde et l'avenir. C'est-à-dire qu'une personne rencontre sa propre impuissance, car elle n'est pas capable de changer ces trois aspects. L'impuissance n'est pas facile à surmonter, elle est indissociable de l'humilité.

La colère (l'agression) est une énergie visant le changement. Se retrouvant dans une situation d'impuissance, un homme se met en colère pour changer quelque chose. Il ne peut rien faire. La personne est très chargée, elle est submergée de sentiments, donc les manifestations de colère sont disproportionnées par rapport à la situation. Il semble à d'autres que c'est de la colère sans raison. Mais il y a une raison, et elle est cachée au plus en colère au plus profond de l'inconscient.

3. Des actes insensés

Les hommes déprimés ont tendance à agir de manière imprudente. Ce sont encore des manifestations du « code masculin ». Quand un homme ne trouve pas la force et les mots pour exprimer ses émotions, il fait des bêtises. C'est dommage qu'ils soient souvent dangereux à la fois pour l'homme lui-même et pour son entourage. Excès de vitesse, bagarres, jeux d'argent et bien sûr alcool.

Grigory Bakhin Psychologue en exercice, interprète des services aux consommateurs en ligne YouDo.com.

L'insouciance est commise pour plusieurs raisons. Premièrement, c'est le désir de remplacer les émotions négatives par de nouveaux événements brillants et puissants. Souvent, ces actions sont dues à une diminution de la responsabilité de ce qui se passe - c'est un sentiment tellement oublié depuis l'enfance, quand il était possible de "tricher" et de s'échapper.

Deuxièmement, la dépression est toujours associée à une perte d'intérêt pour la vie et son sens. Quand un homme ne voit pas d'incitation et de motivation, il est indifférent à la réalité.

Troisièmement, la réalisation de soi est très importante pour un homme. Il est poussé à l'aventure par le manque de confiance en lui, le sentiment de sa propre inutilité. Les expériences forcent un homme à marcher sur le fil et à chercher un moyen de sortir du cercle dépressif afin de ressentir à nouveau la soif de vivre.

Tout le monde fait des bêtises de temps en temps, mais si la période d'insouciance s'est prolongée, vous devriez consulter un médecin.

4. Dépendance à l'alcool et aux drogues

Environ 20 à 25 % des hommes déprimés ont des problèmes d'alcool ou de drogues. L'alcool semble à beaucoup comme un moyen de sortir d'une situation difficile. Quelques coups de feu, injection de dopamine dans la circulation sanguine - et maintenant les inquiétudes s'estompent et il semble que la vie s'améliore.

En fait, l'alcool est un mauvais antidépresseur. Les problèmes ne font qu'empirer, l'état de santé s'aggrave. Le sommeil et l'humeur se gâtent, le stress s'accumule et l'envie de boire réapparaît. Et ainsi de suite en cercle à l'infini.

5. Fatigue

La dépression se reconnaît à des troubles du sommeil: vous avez envie de dormir, mais l'insomnie vous tourmente jusqu'au matin. Un tel état amènera une personne en bonne santé à la chaleur blanche. Les causes des problèmes de sommeil se situent dans la tête. Le cerveau ne se repose pas la nuit, mais continue de générer des pensées, le plus souvent négatives. Le stress est à la hausse. L'insomnie entraîne fatigue, perte d'appétit, irritabilité et colère. C'est une raison évidente pour consulter un médecin.

6. Intolérance envers les autres

Un homme déprimé voit le monde en noir. Les gens autour sont ennuyeux et ennuyeux, même ceux qui sont proches et aimés hier. Je veux m'envelopper dans un cocon et envoyer le monde entier en enfer. Dans certains cas, les hommes déprimés non seulement aliènent leurs proches, mais les blâment également pour leurs échecs et leurs problèmes.

Yana Denisova Psychologue, responsable du Centre de pratique psychologique.

Les hommes montrent plus librement leur colère. On ne leur inculque pas dès l'enfance l'idée qu'il est moche d'être en colère, comme c'est souvent le cas avec les filles. C'est pourquoi nous rencontrons plus souvent des manifestations ouvertes de la colère et de la colère des hommes.

Habituellement, après des accès de colère dirigés contre des proches, une personne ressent une forte culpabilité. C'est un signe clair que la colère est en fait redirigée de l'objet réel vers un objet plus pratique et accessible. C'est-à-dire sur les êtres chers.

Il est très important de comprendre qui est cet objet réel, c'est déjà la moitié de la bataille. Ensuite, il est important de comprendre pourquoi il n'est pas prudent d'être en colère contre lui, ce qui empêche la manifestation de ces sentiments. La prochaine étape consiste à exprimer vos sentiments. Mais lorsque cela est impossible et dangereux pour une raison quelconque, il est utile de laisser libre cours à votre imagination. Vous pouvez écrire et déchirer en petits morceaux une lettre en colère, parler seul avec vous-même de tout ce qui vous inquiète, aller au gymnase et battre un sac de boxe. Il existe de nombreuses méthodes, vous pouvez en combiner différentes pour choisir la plus efficace. Après cela, il y aura beaucoup moins de tensions et de querelles dans la famille.

7. Baisse de la libido

Le sexe améliore l'humeur, mais ne convient pas comme traitement de la dépression chez les hommes. Jusqu'à 75 % des hommes ont des problèmes de libido dus à la dépression. Et c'est l'un des signaux clairs que quelque chose ne va pas, surtout à un jeune âge. Dans ce cas, seul le contact avec un spécialiste vous aidera.