Comment prévenir le cancer

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Probablement presque tout le monde a peur du cancer. Il semble qu'il semble sortir de nulle part. Mais il y a aussi une protection contre lui.

Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès en Russie. Des millions de personnes meurent de problèmes cardiaques, sans même se rendre compte que le développement de la maladie pourrait être prévenu et contrôlé. Il suffisait de passer à une bonne alimentation, de faire de l'exercice et d'arrêter de fumer, car nous ne pouvons pas influencer l'âge et la génétique.

C'est ainsi que les gens perçoivent le cancer: rien ne peut être fait. Dans une certaine mesure, c'est vrai. Certains tissus sont plus susceptibles de développer un cancer que d'autres. Mais il existe une relation claire entre la fréquence de division cellulaire et le risque de développer un cancer. …

En d'autres termes, plus l'ADN est copié, plus la probabilité d'erreur dans une nouvelle division est grande. Par conséquent, beaucoup de gens pensent que le cancer est malchanceux et que rien ne peut être fait à ce sujet.

Mais ce n'est pas si simple. Par exemple, les cellules pulmonaires se divisent rarement, mais le cancer du poumon est l'un des plus courants. Dans le tractus gastro-intestinal, les cellules se divisent constamment, mais le nombre de cas de cancer est comparable au nombre de cas de cancer du poumon. Le mélanome, en théorie, devrait survenir pour des raisons indépendantes de notre volonté, mais sa cause principale est le rayonnement solaire.

Laissez les chercheurs étudier quels tissus sont sensibles au cancer. Nous devons nous concentrer sur ce qu'il faut changer dans notre mode de vie afin de ne pas tomber malade.

Une étude récente dans la revue Nature. montré que nous pouvons faire beaucoup. L'environnement et les facteurs externes influencent le cancer. L'alimentation affecte le cancer du rectum. Alcool et tabac - pour le cancer de l'œsophage. Papillomavirus - pour le cancer du col de l'utérus, l'hépatite C - pour le cancer du foie.

Et il faut vivre sur une île déserte pour ne pas savoir que fumer conduit au cancer du poumon, et qu'un excès de coups de soleil conduit au cancer de la peau.

La génétique et d'autres causes indépendantes de notre volonté ne sont responsables que de 30 % des cancers. Nous pouvons éviter les 70 % restants.

Ce qui affecte le risque de la maladie

Dans une étude de la revue JAMA. les scientifiques ont essayé d'évaluer comment nos habitudes affectent l'apparition du cancer. Ils ont examiné quatre principaux facteurs qui affectent négativement la santé:

• fumeur;
• de l'alcool;
• surpoids;
• manque de sport.

Les personnes qui prennent soin d'elles-mêmes et ne sont pas attachées aux mauvaises habitudes font partie du groupe à faible risque. Ils ont été comparés à ceux qui ne font pas partie du groupe des amoureux d'un mode de vie sain. Des personnes qui étaient déjà sous la supervision de scientifiques ont été impliquées - elles ont participé à d'autres études.

Sur les 90 000 femmes et 46 000 hommes, ils ont été identifiés comme à faible risque. Les chercheurs ont ensuite calculé le risque de population pour chaque type de cancer. C'est-à-dire qu'ils ont dit combien de personnes ne pourraient pas tomber malades si elles modifiaient leur comportement. Il s'est avéré que:

• 82 % des femmes et 78 % des hommes atteints d'un cancer du poumon n'en ont peut-être jamais eu.
• 29 % des femmes et 20 % des hommes auraient pu éviter le cancer de l'intestin.
• 30% des hommes et des femmes pourraient ne pas développer de cancer du pancréas.

Le cancer du sein, par exemple, est plus difficile à prévenir: pas plus de 4 % des cas.

Les chiffres généraux sont les suivants: 25 % des femmes et 33 % des hommes n'ont pas pu tomber malades. Environ la moitié de tous les décès étaient évitables.

La recherche est imparfaite, il n'y a pas d'exceptions. Il ne s'agit pas d'une étude randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo, considérée comme la norme de la médecine factuelle. Les sujets travaillaient principalement dans le domaine de la santé, c'est-à-dire qu'ils étaient différents de la population générale. Mais les résultats montrent l'échelle approximative de combien la santé dépend de nos habitudes.

Ne pensez pas que les patients atteints de cancer sont responsables de tout et ne méritent pas d'être aidés. Ce n'est qu'une information pour la réflexion, car nous ne pouvons toujours pas contrôler un grand nombre de cas de cancer.

Comment se protéger du cancer

Que devez-vous faire pour faire partie d'un groupe à faible risque pour la santé ?

• Arrêter de fumer et durer au moins cinq ans.
• Limitez votre consommation d'alcool. Les femmes ne devraient pas avoir plus d'une dose par jour, les hommes - plus de deux. C'est beaucoup. Moins vous buvez, mieux c'est.
• Gardez l'indice de masse corporelle entre 18, 5-27, 5 points. L'obésité commence à 30 ans, mais tout ce qui dépasse 25 est en surpoids. Cependant, il n'est pas nécessaire d'être mince, il suffit de ne pas conduire à l'obésité.
• Consacrez 150 minutes par semaine à des entraînements modérés ou 75 à des entraînements actifs. Pas tellement.

Beaucoup sont maintenant heureux d'apprendre qu'ils ont un faible risque d'avoir un cancer. Mais ce n'est pas une raison pour ne pas chercher le meilleur.

Nous attendons le remède magique contre le cancer. Pas le fait que nous attendrons ou que cela ne coûtera pas des millions. Et la prévention est le remède le moins cher et le plus efficace. De simples changements de mode de vie aideront non seulement à combattre le cancer, mais aussi à prévenir d'autres maladies. Alors investissez en vous et profitez de votre santé.