Pourquoi nous ne voyons pas de nouvelles opportunités et comment les changer

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Un extrait du livre "Les 12 règles de vie: un antidote au chaos" sur comment se débarrasser des stéréotypes et découvrir tout un monde de possibilités.

Nous sommes toujours à la fois au point A le moins désirable et passons au point B, que nous considérons comme préférable, en fonction de nos valeurs explicites et cachées. Nous sommes à jamais confrontés à l'insuffisance du monde et nous aspirons à y remédier. Nous pouvons trouver de nouvelles façons de le réparer et de l'améliorer, même si nous avons tout ce dont nous pensions avoir besoin. Même si nous sommes temporairement satisfaits, notre curiosité ne faiblit pas. Nous vivons dans un cadre qui définit le présent comme insuffisant et l'avenir comme invariablement le meilleur. Et si nous ne voyions pas tout de cette façon, alors nous ne ferions rien du tout. Nous ne pouvions même pas voir, car pour voir, nous devons nous concentrer, et pour nous concentrer, nous devons choisir l'une de toutes les choses.

Mais on peut voir. On peut même voir ce qui ne l'est pas. On peut imaginer comment tout améliorer. Nous pouvons construire de nouveaux mondes imaginaires où des problèmes que nous ne connaissions même pas peuvent émerger et où nous pouvons travailler dessus.

Les avantages de cette approche sont évidents: nous pouvons changer le monde de telle manière que l'état intolérable du présent soit corrigé dans le futur.

Les inconvénients de ce type de prévoyance et de créativité sont l'anxiété et l'inconfort chroniques. Puisque nous nous opposons constamment à ce qui est et à ce qui aurait pu être, nous devons lutter pour ce qui aurait pu être. Mais nos aspirations sont peut-être trop élevées. Ou trop bas. Ou trop chaotique. Et donc nous échouons et vivons dans la déception, même si les autres pensent que nous vivons bien. Comment capitaliser sur notre imagination, notre capacité à améliorer l'avenir, sans constamment déprécier notre vie actuelle, insuffisamment réussie et précieuse ?

La première étape est probablement une sorte d'inventaire. […] Posez-vous la question: y a-t-il quelque chose dans votre vie ou dans votre situation actuelle qui est en désordre que vous pourriez et êtes prêt à mettre en ordre ? Pouvez-vous réparer cette chose qui indique humblement qu'elle doit être réparée ? Le feras tu? Pouvez-vous le faire maintenant? […]

Fixez-vous un objectif: « À la fin de la journée, je veux que tout dans ma vie soit un peu mieux qu'au matin. » Puis demandez-vous: « Que puis-je faire et que vais-je faire pour y parvenir ? Quelle petite récompense est-ce que je veux pour ça ? Ensuite, faites ce que vous décidez de faire, même si vous le faites mal. Offrez-vous ce foutu café en récompense. Peut-être que vous vous sentirez un peu stupide à cause de cela, mais continuez quand même - demain, et après-demain, et après après-demain.

Chaque jour, votre référence pour les comparaisons s'améliorera, et c'est magique.

C'est comme les intérêts composés. Faites cela pendant trois ans et votre vie sera complètement différente. Maintenant, vous aspirez à quelque chose de plus élevé. Maintenant, vous voulez des étoiles du ciel. Le faisceau disparaît de votre œil et vous apprenez à voir. Ce que vous visez détermine ce que vous voyez. Cela vaut la peine de le répéter. Ce que vous visez détermine ce que vous voyez.

La dépendance du regard vis-à-vis du but, et en même temps de la valeur (après tout, vous visez ce que vous valorisez) a été clairement démontrée par le psychologue cognitif Daniel Simons il y a plus de 15 ans. Simons a enquêté sur ce qu'on appelle la cécité d'inattention persistante. […]

Tout d'abord, il a filmé une vidéo avec deux équipes de trois. Une équipe était en chemise blanche, l'autre en noir. Les deux étaient clairement visibles. Six personnes remplissaient la majeure partie de l'écran et leurs visages pouvaient être facilement discernés. Chaque équipe avait son propre ballon. Les joueurs l'ont frappé au sol ou l'ont jeté les uns aux autres, jouant sur un petit patch près des ascenseurs, où le jeu a été filmé.

Dès que Dan a obtenu la vidéo, il l'a montrée aux participants à l'étude. Il leur a demandé de compter combien de fois les joueurs en chemise blanche se sont lancés le ballon. Après quelques minutes, il a demandé aux participants à l'étude le nombre de passes. La plupart ont nommé le nombre 15. C'était la bonne réponse. La plupart en étaient très satisfaits - cool, ils ont réussi le test ! Et puis le Dr Simons a demandé: « Avez-vous vu le gorille ? - « Quel genre de blague ? Quel genre de gorille ?" Simons a déclaré: «Eh bien, regardez à nouveau la vidéo. Ne comptez pas cette fois."

Et exactement - environ une minute après le début du match, un homme en costume de gorille entre au centre du terrain en dansant pendant plusieurs longues secondes. Il s'arrête, puis se frappe à la poitrine comme le font les gorilles stéréotypés. En plein milieu de l'écran. Énorme comme ma vie. Péniblement, irréfutablement visible. Mais un participant à l'étude sur deux ne l'a pas remarqué lorsqu'il a regardé la vidéo pour la première fois. […]

C'est en partie parce que la vision est chère, psychophysiologiquement et neurologiquement chère.

Une très petite partie de votre rétine est occupée par la fovéa (fovéa). C'est la partie la plus centrale de l'œil avec la résolution la plus élevée, utilisée pour distinguer les visages. Chacune des quelques cellules de la fosse nécessite 10 000 cellules dans le cortex visuel pour gérer uniquement la première partie d'un processus en plusieurs étapes appelé vision. Ensuite, chacune de ces 10 000 cellules a besoin de 10 000 autres pour passer à la deuxième étape. […]

Par conséquent, lorsque nous regardons, nous trions ce que nous voyons. La plupart de notre vision est périphérique, à faible résolution. Nous protégeons la fosse centrale pour l'important. Nous canalisons notre capacité à haute résolution pour voir quelques choses distinctes que nous visons. Et tout le reste, c'est-à-dire presque tout, nous laissons dans l'ombre - inaperçu, flou en arrière-plan. […]

Ce n'est pas si effrayant quand les choses vont bien et quand nous obtenons ce que nous voulons (bien que dans ces circonstances cela puisse être un problème: obtenir ce que nous voulons maintenant, nous pouvons devenir aveugles aux objectifs plus élevés). Mais tout ce monde inaperçu présente un problème terrible lorsque nous sommes en crise et que rien ne sort comme nous le voudrions. De plus, il y a peut-être trop de choses sur nous. Heureusement, ce problème contient les germes d'une solution.

Parce que vous avez trop ignoré, il reste de nombreuses opportunités où vous n'avez même pas jeté un coup d'œil.

[…] Pensez-y de cette façon. Vous voyez le monde à votre manière. Vous utilisez une boîte à outils pour trier la plupart des choses et en prendre pour vous-même. Vous avez passé beaucoup de temps à créer ces outils. Ils sont devenus habituels. Ce ne sont pas que des pensées abstraites. Ils sont construits en vous, ils vous guident dans le monde. Ce sont vos valeurs les plus profondes et souvent cachées et inconscientes. Ils font désormais partie de votre structure biologique. Ils sont vivants. Et ils ne voudront pas disparaître, changer ou mourir. Mais parfois leur temps passe; il est temps de naître nouveau. Par conséquent (cependant, pas seulement à cause de cela), en montant, il est nécessaire de lâcher quelque chose. […]

Peut-être que votre structure de valeur a besoin d'une refonte majeure. Peut-être que ce que vous voulez vous aveugle et vous empêche de voir ce que vous pourriez avoir d'autre. Peut-être vous accrochez-vous si étroitement à vos désirs dans le présent que vous ne pouvez rien voir d'autre, pas même ce dont vous avez vraiment besoin.

Imaginez que vous pensiez avec envie: « Je voudrais un travail comme mon patron. Si votre patron s'accroche à son siège avec obstination et compétence, de telles pensées vous mèneront à l'irritation, au dégoût et vous vous sentirez malheureux. Vous pouvez en être conscient. Vous pensez: « Je ne suis pas heureux. Mais je pourrais être guéri de ce malheur si je réalisais mes ambitions." Alors vous pourriez penser: « Attendez une minute. Peut-être que je ne suis pas content parce que je n'ai pas le travail de mon patron. Peut-être que je suis malheureux parce que je ne peux pas m'empêcher de vouloir ce travail." Cela ne signifie pas que vous pouvez comme par magie arrêter de vouloir ce travail, vous écouter et changer. Vous ne ferez pas cela, vous ne pourrez pas vous changer si facilement.

Il faut creuser plus profondément. Vous devez changer ce qui a une signification plus profonde pour vous.

Alors vous pensez peut-être: « Je ne sais pas quoi faire de cette souffrance sourde. Je ne peux pas simplement abandonner mes ambitions, sinon je n'aurai nulle part où aller. Mais mon désir d'un travail que je ne peux pas obtenir est inefficace. » Vous pouvez choisir un autre cours. Vous pouvez demander un plan différent - un plan qui satisfasse vraiment vos désirs et vos ambitions, tout en nettoyant votre vie du chagrin et du ressentiment que vous influencez actuellement. Vous pensez peut-être: « Je mets en œuvre un plan différent. J'essaierai de vouloir quelque chose qui rendra ma vie meilleure, quelle qu'elle soit, et je commencerai à y travailler dès maintenant. S'il s'avère que cela signifie autre chose que l'envie d'un poste de patron, je l'accepterai et passerai à autre chose. »

Vous êtes maintenant sur une trajectoire complètement différente. Auparavant, ce qui était bon pour vous, désiré, digne d'aspirations, était quelque chose d'étroit et de spécifique. Mais vous êtes coincé là, vous êtes saisi et malheureux. Et tu laisses tomber. Vous faites le sacrifice nécessaire, permettant à un tout nouveau monde d'opportunités, caché de vous par vos ambitions passées, de se manifester.

Le psychologue clinicien et philosophe Jordan Peterson explore l'idéologie, la religion, les systèmes totalitaires, la personnalité et la conscience. Dans ce livre, il a rassemblé 12 vérités qui aideront chacun à reconsidérer sa vie. L'abondance d'exemples vous ennuiera et les pensées profondes de Peterson inspireront le changement.