Pour changer de vie, changez vos habitudes

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Commencez petit et cela portera ses fruits avec le temps.

L'écrivain et historien américain William Durant a déclaré: « Nous sommes ce que nous faisons tous les jours. Dans ce cas, la maîtrise n'est pas un acte, mais une habitude. Cela est vrai non seulement de l'habileté, mais aussi de son contraire. Ordinaire est le résultat d'habitudes ordinaires. Cela signifie que vous pouvez atteindre le niveau de maîtrise en changeant vos habitudes. Cependant, ils ne garantissent pas le succès. Si vous vous contentez de copier, vous ne deviendrez pas le deuxième Elon Musk. Vous devez changer complètement votre comportement.

L'entrepreneur Darius Foroux a publié sur son blog comment développer et conserver les habitudes dont vous avez besoin.

1. Décidez des habitudes dont vous avez besoin

Nous entendons parler d'une habitude utile et décidons immédiatement de l'inclure dans nos vies. Mais demandez-vous si vous en avez vraiment besoin. Avez-vous vraiment besoin de courir ou de manger des crudités ?

Il peut être très utile pour vous de vous lever tôt. Ou peut-être vous sentez-vous en colère et grincheux le matin, et cela gâche toute la journée. Alors demandez-vous si cette habitude améliorera votre qualité de vie.

De plus, il doit y avoir une raison impérieuse de changer. Par exemple, vous voulez lire un livre par semaine, mais pourquoi en avez-vous besoin ? Qu'est-ce que cela vous apportera ? Quel objectif vous aidera à atteindre ? Réfléchissez-y et choisissez les habitudes qui vous rapprocheront du résultat souhaité.

2. Travaillez sur les habitudes une à la fois

Parfois, vous voulez tout changer en vous à la fois. Vous décidez de lire plus, de travailler de manière plus productive, de manger sainement, de faire de l'exercice. Dans ce cas, il vaut mieux ralentir votre enthousiasme. Si vous prenez beaucoup d'habitudes à la fois, vous ne ferez que vous créer un stress inutile.

Nous nous surestimons. Nous pensons que nous pouvons accomplir beaucoup en peu de temps. Ce n'est pas vrai. Mais sur une longue période de temps, c'est tout à fait faisable. Alors concentrez-vous sur une habitude, renforcez-la. Et alors seulement s'attaquer au suivant.

3. N'exagérez pas la barre

N'essayez pas de changer rapidement. Commencer petit:

• Envie de faire du jogging ? Commencez par marcher.
• Vous voulez écrire un livre ? Écrivez une phrase à la fois.
• Vouloir ? Trouvez au moins un client.
• Envie de lire deux livres par semaine ? Commencez avec une page par jour.
• Voulez-vous économiser de l'argent? N'achetez pas de vêtements que vous ne portez qu'une seule fois.

4. Utilisez des listes de contrôle

Il arrive aussi que vous ayez commencé à développer une nouvelle habitude, mais que vous l'ayez vite oubliée. Il y a beaucoup de situations imprévues dans la vie. Cela semble bien si vous manquez un jour ou deux. Mais ce n'est pas si simple. Si vous négligez la régularité, une habitude ne se formera jamais. Utilisez des listes de contrôle pour vous rappeler ce que vous visez et pour observer vos progrès.

N'oubliez pas que vous développez des habitudes pour vous améliorer. Vérifiez la liste de contrôle tous les jours. Et un jour, vous serez surpris de voir à quel point votre vie a changé en raison de quelques habitudes simples.