Comment le désordre nous affecte et que faire à ce sujet

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les scientifiques ont découvert que les déchets dans la maison peuvent causer un stress constant.

Où commence le désordre ?

Un désordre apparaît lorsque trop de choses s'accumulent dans la maison et, par conséquent, l'espace devient encombré et désorganisé. Les chercheurs ont découvert que cela peut provoquer un stress constant, même si vous ne le remarquez pas vous-même.

Le professeur de psychologie Joseph Ferrari étudie les causes du désordre dans la maison et son impact sur le bien-être émotionnel. Avec d'autres spécialistes, il a mené une étude auprès de trois tranches d'âge - étudiants, adultes de 20 à 30 ans et personnes âgées.

Les volontaires ont été invités à répondre à des questions telles que « Payez-vous vos factures à temps ? » Pour déterminer leur degré de procrastination. Il ne faut pas oublier son influence en ce qui concerne le désordre dans la maison - après tout, beaucoup détestent trier les papiers et les choses et se débarrasser des choses inutiles et donc reporter constamment cette activité. Mettre des documents dans des dossiers ou nettoyer une table à manger remplie de livres - tout cela demande des efforts et du temps.

Les chercheurs ont ensuite examiné le bien-être général des participants en termes de la façon dont le désordre dans la maison a affecté leur vie. On a demandé aux gens d'évaluer comment ils correspondaient à des déclarations telles que "Je suis déprimé par le désordre dans mon appartement" ou "Je dois tout nettoyer avant de faire quelque chose".

En conséquence, les scientifiques ont confirmé un lien étroit entre la procrastination et les problèmes d'ordre dans la maison dans les trois groupes d'âge. Dans le même temps, le déclin mental, causé par l'encombrement de la maison, se manifeste plus fortement avec l'âge, et les raisons de cet état chez les générations plus âgées sont souvent le mécontentement de leur vie.

Comment l'encombrement à la maison est lié au stress

Le manque d'ordre dans la maison peut déclencher des réponses physiologiques, telles que l'augmentation des niveaux de cortisol, l'hormone du stress.

Une étude de 2010 a examiné les couples de Los Angeles dans lesquels les deux parents travaillaient et avaient au moins un enfant au collège. Les scientifiques ont découvert que les femmes qui admettaient que leur maison était pleine d'ordures et comprenaient que tout cela devait être nettoyé, le niveau de cortisol augmentait progressivement au cours de la journée.

De plus, un niveau de stress suffisant était observé chez eux déjà le matin. Pour ceux qui ne s'inquiétaient pas du trouble - c'était la majorité des hommes - le niveau de cortisol le soir, au contraire, diminuait.

Les experts suggèrent que cela est dû au fait que le nettoyage de la maison incombe généralement à la femme et au fait qu'il doit être effectué après la journée de travail. Et les hommes qui font le ménage ne passent généralement pas autant de temps à nettoyer que leurs épouses.

Dans la prochaine étude, les experts ont surveillé les niveaux de cortisol pendant la journée et le soir, à un moment où le stress devrait diminuer et une personne devrait être en convalescence. Il s'est avéré que chacun perçoit le désordre à sa manière.

Tous les participants n'étaient pas ennuyés par les chaussures éparpillées dans le couloir ou les piles de papiers sur la table basse. Mais encore une fois, les femmes se plaignaient plus que les hommes du fouillis et du fouillis, et leur niveau de stress restait élevé.

Les experts ont commencé à découvrir pourquoi il y avait une réponse émotionnelle si forte dans ce cas. Et ils associent cela au fait que le concept de la maison en tant que lieu où nous venons nous reposer et prendre des forces est depuis longtemps inscrit dans la société.

Mais, si vous vivez parmi les décombres, ces attentes ne sont pas satisfaites. Et il est très difficile de se détendre si le soir il y a encore un tas de détritus qui vous attendent pour être démontés.

Comment se débarrasser de l'ordure

Pouvoir enfin entreprendre le dur travail de se débarrasser des choses inutiles est une compétence que de nombreuses personnes souffrant de troubles essaient de cultiver en elles-mêmes.

Joseph Ferrari a remarqué que les ordures dans la maison sont souvent le résultat d'un attachement excessif aux choses, dont il devient finalement trop difficile de s'en séparer. Pour ceux qui ont du mal à se forcer à jeter ou à donner quelque chose, il recommande d'utiliser les deux méthodes suivantes.

1. Ne touchez pas à ce dont vous voulez vous débarrasser

Ne soulevez même pas la chose d'où elle repose. Demandez à quelqu'un d'autre de ramasser votre pantalon et de lui demander: « En avez-vous toujours besoin ? » Si vous les touchez, il est peu probable que vous osiez les jeter ou les donner à quelqu'un.

2. Ne rapportez pas trop à la maison

Faites un effort conscient pour accumuler moins au départ. Avant d'acheter quelque chose, pensez-vous si vous en avez vraiment besoin ? Ou cela prendra-t-il seulement de l'espace supplémentaire dans la maison ?

Une fois que vous avez ramené quelque chose à la maison, il devient encore plus difficile de vous en séparer. Parce que nous nous attachons rapidement aux choses que nous possédons déjà. Ferrari soutient que la plupart de ce que nous stockons n'est pas vraiment nécessaire. « Nous nous sommes imposés sur les désirs des autres et en avons fait une nécessité », dit-il.