Table des matières:
- Vieillissement prématuré: causes et symptômes
- Mangez moins, bougez plus
- Continue d'apprendre
- Parce que j'aime
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Tous les gens vieillissent - c'est la nature, la réalité, les faits. Maintenant, alors que vous lisez ceci, vous vieillissez, approchant inévitablement de votre finale. Mais la vieillesse n'est pas seulement un corps décrépit, constamment malade et en train de s'effondrer, c'est aussi un état d'esprit.
Et cette condition peut ne pas dépendre de l'âge biologique d'une personne. Combien de fois avez-vous entendu dire que vous pouvez vieillir même à 20 ans ? Tout est interconnecté, et si vous avez vieilli dans l'âme, le corps correspondra certainement.
Vieillissement prématuré: causes et symptômes
En plus de l'âge spécifié dans le passeport, chaque personne a un taux de vieillissement personnel - l'âge biologique. Les scientifiques ont remarqué depuis longtemps que certaines personnes vieillissent plus tôt, tandis que d'autres restent jeunes plus longtemps. Probablement, vous avez vous-même vu cela plus d'une fois, et peut-être même remarqué par vous-même.
En plus des taux déterminés génétiquement, le taux de vieillissement est influencé par la quantité de stress qui provoque des réponses malsaines au monde. La vieillesse précoce présente tous les symptômes du « burnout » tels que l'hypocondrie, l'anxiété et l'hystérie.
Donc, s'il y a une personne dans votre environnement qui commence à crier et à taper du pied pour une raison insignifiante, c'est peut-être un "jeune vieil homme". Et il s'avère qu'ils ne sont pas si peu nombreux.
Chez 38% des Russes, l'âge biologique est supérieur de 7 à 9 ans à l'âge du passeport et, le plus souvent, ces personnes pèsent plus, tombent malades plus souvent et, en général, sont plus faibles que leurs pairs, dont l'âge biologique coïncide avec la date sur le passeport.
Bien sûr, les scientifiques ont décidé d'identifier les causes de cette "maladie", et il s'est avéré que il est directement influencé par le niveau de vie.
Les «jeunes personnes âgées», en règle générale, gagnent peu, vivent dans des appartements collectifs ou des appartements anciens et exigus, n'ont pas une éducation décente, mangent mal et élèvent deux enfants ou plus. Ces personnes bougent un peu et détestent leur travail.
C'est-à-dire, le vieillissement est directement lié à la satisfaction qu'une personne reçoit de la vie.
Une autre raison du vieillissement précoce est le fait qu'une personne cesse d'apprendre. Cela peut arriver pour diverses raisons, et les établissements d'enseignement n'ont rien à voir avec cela. Vous pouvez étudier toute votre vie, apprendre quelque chose de nouveau et en même temps ne jamais être étudiant.
Ainsi, les raisons du vieillissement précoce:
- Insatisfaction de la vie
- Diminution de la mobilité
- Arrêt en cours de développement (apprentissage)
Que faire pour ne pas vieillir à l'avance ?
Mangez moins, bougez plus
Pour donner des exemples spécifiques de jeunesse prolongée, vous pouvez attirer l'attention sur les centenaires - en règle générale, ils restent jeunes plus longtemps, conservent leur santé, leur mobilité et un esprit clair plus longtemps. Certains - jusqu'à leur mort.
Il y a des centenaires dans presque tous les pays, seul leur nombre peut différer. Beaucoup ont probablement entendu dire que le Japon est célèbre pour ses foies longs. L'espérance de vie moyenne y est de 83, 91 ans. Excellentes performances également dans les pays scandinaves et en France.
L'une des raisons d'un tel pourcentage de centenaires dans ces pays peut être considérée comme le régime alimentaire - au Japon et en Scandinavie, ils mangent beaucoup de fruits de mer, et en France, il est de coutume de manger de petites portions et de manger lentement. Le Japon a un très faible pourcentage d'obésité - seulement environ 3%, et dans les pays scandinaves, environ 70% de la population pratique des sports de plein air.
Des entretiens avec divers centenaires, nous pouvons conclure que la plupart d'entre eux mangeaient assez modestement. De plus, les centenaires ont tendance à travailler dur. Ainsi, la phrase du célèbre dessin animé peut être considérée comme un secret sur la façon de rester jeune et de vivre plus longtemps.
Continue d'apprendre
Dès le premier jour, une personne apprend et apprend le monde, découvre quelque chose de nouveau pour elle-même.
Fait intéressant: le plus grand pourcentage de personnes dont l'âge du passeport est très différent de l'âge psychologique se trouve parmi les trente.
À l'âge de trente ans, il peut sembler à une personne qu'elle a déjà étudié tout ce qui lui est nécessaire pour la vie, qu'elle a acquis une spécialité dans laquelle elle fera de même pour le reste et qu'elle s'est arrêtée dans son développement. Cette décision est invariablement suivie du vieillissement.
Lorsqu'une personne cesse d'apprendre, elle entre dans la phase de vieillissement. A. A. Zinoviev
Apprenez un nouveau travail, un nouveau passe-temps, lisez de nouvelles œuvres, trouvez de nouveaux domaines et plongez-y - il préserve le goût de la vie et ne permet pas de s'enliser dans la monotonie du quotidien.
Parce que j'aime
En 1860, Karl May, voyageant dans le Caucase, où il y avait toujours un grand pourcentage de centenaires, a noté que les gens vivent longtemps, Parce qu'ils aiment ça.
Un grand nombre de connaissances, de parents et de voisins, une assistance mutuelle, des relations chaleureuses - tout cela aide à éliminer la peur, la solitude, le découragement et les humeurs dépressives. Il s'avère que la chose la plus importante est le confort psychologique et la jouissance de la vie.
Des liens familiaux chaleureux aident les Italiens à vivre plus longtemps, malgré le fait que l'Italie soit l'un des pays les plus fumeurs d'Europe. L'espérance de vie moyenne y est de 77 ans (en Russie - 69). Des taux élevés en dehors de l'Europe - à Cuba (76 ans), et, encore une fois, l'une des raisons en est l'optimisme naturel et la bonne humeur des Cubains.
Et en conclusion, je voudrais combiner toutes les raisons et conseils avec l'opinion de Lyudmila Belozerova, une professeure qui a créé une méthode pour déterminer l'âge biologique:
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